Durere în coadă (Coccyx) în timpul sarcinii

Maternitatea este o experiență care vine cu partea sa corectă de bucurii și durere. Să ai grijă de viața care crește în interiorul tău poate fi suprarealist, dar multe femei trec prin sarcină cu crize de durere și disconfort. O astfel de durere pe care o au aproape toate femeile este durerea de coccis în timpul sarcinii, care este cauzată de presiunea excesivă sau neregulată pe coadă.

durerea

Ce este durerea Tailbone?

Multe femei însărcinate se plâng de dureri de spate sau dureri în regiunea pelviană. Acestea sunt doar diferite tipuri de durere a coccisului. Durerea din coadă în timpul sarcinii este cel mai frecvent tip de durere experimentată. Pe măsură ce săptămânile progresează, fătul crește. Acest lucru crește presiunea la extremitățile inferioare, rezultând dureri.

Este perfect normal să suferiți dureri la nivelul coccisului sau coccisului în timpul sarcinii, deoarece este evident că pe măsură ce trec lunile, bebelușul va crește în dimensiune și va împinge coccisul situat la capătul coloanei vertebrale, chiar în spatele uterului. Acest act de împingere va avea ca rezultat un anumit grad de durere, care este cel mai probabil să crească în lunile premergătoare nașterii. În unele cazuri, durerea va continua și după naștere.

Ce cauzează durerea de coadă la femeile gravide?

Unele dintre motivele comune pentru apariția durerii coccisului în timpul sarcinii sunt discutate mai jos.

  1. Hormonii sarcinii: În timpul primului trimestru, corpul eliberează relaxină și estrogen, care sunt responsabili pentru relaxarea în regiunea pelviană. Ligamentele din zona abdominală creează un loc pentru bebeluș prin întindere, ceea ce duce la durere.
  2. Copil în creștere: Bebelușul crește cu fiecare lună care trece. În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, bebelușul începe să împingă împotriva coapsei, care se află chiar în spatele uterului. Acest act de împingere de către bebeluș are ca rezultat durerea, care continuă să crească până la naștere.
  3. Alte cauze: În ultimele etape ale sarcinii, bebelușul este complet apăsat pe coadă și exercită o presiune mare asupra osului. Chiar și cea mai mică neregulă poate pune presiune pe coadă, ducând la durere. Orice activitate în care corpul face muncă fizică, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, șezutul sau chiar în picioare poate provoca durere și trebuie să fii foarte atent în această etapă în timp ce faci orice, deoarece este un moment critic.

Simptomele durerii în coadă în timpul sarcinii

Simptomele durerii la nivelul coccisului în timpul sarcinii sunt ușor de interpretat. Deoarece durerea este, de asemenea, o senzație fizică, este obligată să fie observată de creier. Unele dintre simptomele legate de aceasta includ:

Condiții care pot intensifica durerea de coadă în timpul sarcinii

Există mai mulți factori de care depinde severitatea durerii. Trebuie să aveți în vedere aceste lucruri înainte de a vă răsfăța accidental cu ceva neglijent, deoarece poate provoca probleme în primii ani ai copilului. Am enumerat câteva cauze care pot declanșa sau agrava durerea de coccis.

  • Hipermobilitate: Dacă o femeie se mișcă prea mult în timpul sarcinii fără odihnă, există șansa ca stresul să se dezvolte în coadă, ducând la durere.
  • Mobilitate limitată: Dacă o femeie rămâne în aceeași poziție o perioadă lungă de timp, presiunea asupra coapsei crește și provoacă durere în zonă.
  • Stresul repetitiv: Dacă cozile au fost rănite anterior și se aplică stres în mod repetat, există șansa ca durerea să crească substanțial.
  • Infecţie: Orice infecție care afectează coccisul poate provoca mai multă durere.
  • Obezitate: O femeie care suferă de obezitate are șanse mai mari de a dezvolta un caz grav de durere de coccis, deoarece sarcina pe oase crește din cauza grăsimii, ceea ce poate duce la o creștere a durerii.

Exerciții pentru a obține scutire de durerea coapsei

  • Înot:Înotul a fost întotdeauna un exercițiu excelent și poate acționa ca un remediu împotriva durerilor de coadă în timpul sarcinii.
  • Yoga: Yoga pune atât mintea cât și corpul în largul său și îi dă corpului o formă diferită de energie care poate ajuta la combaterea diferitelor niveluri de durere. Yoga se asigură că circulația sângelui în interiorul corpului are loc în mod eficient și atât mama, cât și bebelușul primesc sângele de care au nevoie pentru o creștere sănătoasă.

Tratament și sfaturi pentru a ușura durerea de coadă

Măsurile mici luate cu precauție și regularitate pot ajuta viitoarea mamă să facă față durerii coapsei într-un mod eficient. În timpul sarcinii, chiar și cele mai mici modificări ale stilului de viață pot avea efecte de durată. Deoarece durerea din coadă crește cu timpul, trebuie să știți despre practicile obișnuite pe care le puteți introduce în viața de zi cu zi pentru a face față durerii într-un mod sigur și eficient. Avem o listă de practici pe care le puteți introduce în viața de zi cu zi pentru a aborda durerea de coccis în timpul sarcinii.

  • Folosiți perne speciale: Trebuie să vă asigurați că cozile nu se sprijină pe nicio suprafață dură. Puteți folosi un tip special de pernă pentru același lucru, deoarece reduce presiunea asupra coapsei în timpul sarcinii.

  • Evitați să stați în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp: Încercați să fiți în mișcare constantă și evitați să fiți în aceeași postură pentru o perioadă lungă de timp. Să te plimbi sau să faci niște exerciții ușoare se poate dovedi destul de eficient.
  • Aplicați tampoane de încălzire: Chiar dacă nu există dovezi care să o demonstreze, tampoanele de încălzire pot fi destul de eficiente în calmarea durerii. Tampoanele de încălzire reglează aportul de sânge în regiune și previn formarea de cheaguri de sânge care pot provoca dureri suplimentare. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu supraîncălziți tampoanele, deoarece acestea pot provoca disconfort și arsuri.

  • Reglați-vă poziția de dormit: Poziția dvs. de somn în timpul sarcinii poate provoca o mare diferență și trebuie să îi acordați atenție. Dacă aveți obiceiul de a dormi pe spate, ar trebui să vă uitați să vă schimbați poziția de dormit, deoarece poate crea o presiune inutilă pe coadă. Este recomandabil să dormiți pe partea stângă, deoarece ameliorează durerea și îmbunătățește circulația sângelui.
  • Evitați îndoirea: Trebuie să vă abțineți de la îndoire, deoarece poate împinge copilul mai departe spre coadă, provocând mai multă durere. Durerea poate fi foarte ascuțită și bruscă, luând una prin surprindere.
  • Nu purtați pantofi cu toc înalt: Ar trebui să purtați încălțăminte cu talpă plată în timpul sarcinii pentru a reduce durerea coapsei.
  • Analgezice ușoare: Este posibil să aveți cazuri în care durerea devine prea intensă și vă poate fi greu să faceți față durerii. Într-un astfel de scenariu, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la analgezice. Nu vă auto-medicați în niciun moment, mai ales în timpul sarcinii.
  • Ameliorează-ți intestinele: Poate părea o prostie, dar această practică simplă poate face o mare diferență.
  • Evitați mișcările sacadate: Evitați orice mișcare bruscă care poate surprinde corpul.

Durerea Tailbone este vindecabilă?

Durerea de coccis sau durerea de la nivelul coccisului în timpul sarcinii este în mare parte inevitabilă, deoarece corpul unei femei face în mod natural spațiu pentru creșterea bebelușului. Pe măsură ce copilul crește, acesta împinge oasele și provoacă durere. Apoi, hormonul, relaxina, este secretat și oasele se schimbă - provocând un anumit nivel de disconfort. Aceste fenomene care au loc în corp sunt necesare deoarece pregătesc corpul pentru livrarea efectivă. În timpul nașterii, coada este sub o presiune imensă - această durere dispare doar după câteva luni. Dacă durerea persistă chiar și după ce au trecut câteva luni, este recomandabil să consultați un kinetoterapeut.

În timp ce durerea de coadă este inevitabilă, este și un rău necesar, care ajută la pregătirea unei femei pentru naștere. Corpul produce hormonul relaxin, care este un calmant natural pentru a reduce stresul prin care trece corpul unei femei în timpul sarcinii. În timp ce această durere se poate simți copleșitoare, se poate gestiona cu ușurință durerea prin exerciții regulate și prin menținerea unui stil de viață sănătos. Vestea bună este că durerea va dispărea în cele din urmă după sarcină.

Sarcina este un moment binecuvântat în viața unei femei și trebuie să aibă grijă suplimentară să rămână sănătoasă și confortabilă. Mici modificări ale dietei și rutinei zilnice, adoptarea posturii corecte de somn și menținerea unui regim de exerciții fizice pot schimba cu totul calea. Medicii recomandă întotdeauna femeilor însărcinate să respecte un stil de viață conștient sănătos.

Resurse și referințe: Linia de sănătate