unei

Durerile de spate la rinichi au fost legate de consumul excesiv de proteine.

Mulți oameni din Canada și SUA suferă de dureri de spate cronice și nediagnosticate și chiar mai mult experimentează apariții bruște de durere severă care apar aparent fără cauză. Puteți presupune că durerea dvs. este cauzată de ridicarea a ceva prea greu sau de așezarea necorespunzătoare pentru o perioadă lungă de timp la un computer, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

În societatea actuală se concentrează foarte mult pe slăbit și construirea mușchilor. Oamenii apelează la unele planuri de mâncare de tip moft și, deși unele pot fi eficiente pentru o perioadă scurtă de timp, orice fel de dietă care limitează nutriția corpului poate avea uneori efecte secundare ciudate și neașteptate.

Un exemplu care a apărut recent este dieta bogată în proteine ​​și carbohidrați. Deși am menționat anterior pericolele acestei diete, este important să înțelegem că problema nu consumă prea multe proteine, ci consumă mult mai multe proteine ​​decât carbohidrații. Corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați pentru a descompune proteinele pe care le consumați, iar limitarea carbohidraților atunci când consumați cantități mari de proteine ​​vă poate afecta grav rinichii. Dacă observați că partea inferioară a spatelui vă doare după ce ați luat un shake suplimentar de proteine ​​sau dacă mâncați o friptură mare cu o zi înainte, ar putea fi rinichii dvs. care cauzează durerea.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că mâncați prea multe proteine, asigurați-vă că le echilibrați. Corpul tău necesită de fapt mai mulți carbohidrați decât proteine, defalcarea zilnică fiind ca o regulă 1 2 3. Ai nevoie de 1 ori de grăsime, de 2 ori de proteine ​​și de 3 ori de carbohidrați. Deci, dacă știi că ai consumat 10 g de proteine, corpul tău ar necesita 15 g de carbohidrați și doar 5 g de grăsimi. De asemenea, dacă creșteți consumul de proteine, amintiți-vă că nu puteți bea suficientă apă! Cheia pentru evitarea durerilor lombare legate de proteine ​​este hidratarea și moderarea.

2 gânduri despre „Durerea de spate ca rezultat al unei cantități prea mari de proteine”

Acest lucru este util. Am 43 de ani, arăt ca 30 de ani și nu am arătat niciodată mai bine decât asta. Nu spun că acest lucru trebuie recunoscut, ci mai degrabă spun că este dificil odată ce veți vedea rezultatele acestei diete, cu un regim foarte solid. Deci, am experimentat toate acestea. Durerea mea din spate a continuat în timp ce am eliminat unul câte unul pentru a vedea care a fost durerea. Critina, pastilele, scuturarea puterii (Jac3d) și acum protienul este singurul lucru rămas. L-am băut și am rănit din nou. Deci trebuie să fie proteina. Voi începe să mănânc paste și vă voi anunța cu toții ce s-a întâmplat acolo ... pace

Dreapta spatei mele a început să mă doară săptămâna trecută. Am băut shake-uri proteice pure în cutie. Așa că voi înceta să le beau pentru restul acestei săptămâni și voi vedea dacă durerea se oprește.