Această rețetă Skinny Piña Colada este făcută cu ananas congelat, apă de nucă de cocos și rom de nucă de cocos. Serviți înghețat sau pe pietre pentru o versiune și mai ușoară.
În timpul lunii noastre din Marea Cayman, luna trecută, am băut destul de multe piña coladas (virgine) și mi s-a amintit rapid cât de delicioase sunt. Combo-ul de nucă de cocos cremoasă cu ananas este greu de învins ... mai ales când stai pe o plajă cu degetele de la picioare în nisip.
Acestea fiind spuse, piña coladas poate avea un conținut ridicat de calorii (de obicei peste 500 de cali pe pop), iar amestecurile cumpărate din magazin sunt încărcate cu zahăr adăugat, arome artificiale și conservanți.
Știind toate acestea, am decis să creez o rețetă slabă de piña colada făcută cu ananas congelat bucăți și suc de cocos. Cu un pic de experimentare am venit cu două versiuni - una pe care o poți servi peste gheață (pe pietre) și alta care este înghețată ca o piña colada tradițională.
Apă de cocos în loc de cremă de cocos
Sunt un mare fan al utilizării apei de nucă de cocos ca bază pentru cocktailuri, deoarece este răcoritoare, hidratantă și are electroliți, care pot ajuta la prevenirea mahmurelii. Este minunat ca sub pentru crema de cocos în această rețetă slabă de piña colada pentru că totuși primești acea aromă de cocos și puțină dulceață naturală fără o tonă de calorii în plus.
Cum se face o Piña Colada Skinny
Pentru această rețetă vă împărtășesc două opțiuni diferite pe baza modului în care doriți să vă serviți piña coladas. Ambele variante fac 2 porții.
Pe stânci:
Dacă doriți să păstrați caloriile scăzute și nu vă deranjează să beți o piña colada pe pietre, această opțiune este pentru dvs.! Amestecați doar ananasul congelat cu apa de nucă de cocos și romul de nucă de cocos și serviți amestecul peste gheață cu un strop de apă spumantă pentru un pic de frizură.
Nutriție: 129 cali, 0 grame de grăsime, 20 de grame de zahăr, 21 de grame de carbohidrați
Îngheţat:
Dacă piña colada netedă și cremoasă, este dulceața ta, îți recomand să faci versiunea congelată. Pentru aceasta, amestecați doar ananasul congelat cu apă de nucă de cocos, rom și o banană înghețată. Banana înghețată face amestecul foarte neted și cremos și adaugă un pic de dulceață suplimentară. În plus, se adaugă la profilul aromelor tropicale.
Nutriție: 177 cali, 0 grame de grăsime, 26 de grame de zahăr, 31 de grame de carbohidrați, 2 grame de fibre
Non-alcoolic:
Dacă sunteți gravidă sau pur și simplu nu doriți să consumați alcool din orice motiv, puteți face cu ușurință acest lucru ca o simplă simplă lăsând în afară romul. Am făcut o versiune nealcoolică săptămâna trecută cu doar ananas congelat și apă de cocos. L-am servit peste gheață și a fost la fel de delicios și răcoritor!
Mai multe rețete de cocktailuri slabe
Dacă creați această piña colada subțire, vă rugăm să lăsați mai jos un comentariu și o stea. Feedback-ul dvs. este foarte util pentru echipa EBF și pentru alți cititori care se gândesc să facă rețeta.
- Easy No Bake Protein Balls - 4 moduri de a mânca alimente pentru păsări
- Pui Curry la grătar care mănâncă mâncare pentru păsări
- Modele de întâlniri simplificate Site-urile mirese rusești devin un refugiu pentru bărbații care caută femei slabe
- Simțiți-vă fabulos în legătură cu programul de alimentație intuitivă
- Simțindu-vă plin, poate fi intestinele dvs. care vă spun să nu mai mâncați - NDTV Food