Certificat Crossfit

Kate Couden

Antrenor personal certificat NDEITA: 1999
Antrenor personal certificat ACA: 2000
BS Exercise Science Universitatea de Stat din Ohio: 2003
NSCA CSCS (specialist certificat în rezistență și condiționare): 2003
NASM (certificat Personal Trainer): 2006
NASM PES (Specialist în îmbunătățirea performanței): 2009
Antrenor certificat: Nutriție sportivă de precizie
Certificat Crossfit de nivel 1: 2013

Am devenit pasionat de fitness la 17 ani când am obținut prima mea certificare de antrenament personal. Lucram la o mică sală de sport din orașul meu natal, Coshocton, Ohio. Pe atunci eram instructor de aerobic și proprietarul sălii de sport m-a întrebat dacă aș fi dispus să devin certificat pentru antrenament. M-am gândit „de ce nu”? Din acel moment am fost prins. Nu aș putea învăța suficient despre anatomie, exerciții și filozofia antrenamentului. În niciun caz nu am fost un antrenor bun, dar dorința mea de a învăța și pasiunea de a-i ajuta pe ceilalți m-au făcut să fiu mai bun. Am studiat știința exercițiilor la Universitatea de Stat din Ohio, în timp ce lucram ca antrenor personal la fitness-ul vieții.

Am studiat orice și tot ce puteam pune la dispoziție: antrenament specific sportiv prin NCSA CSCS, antrenament de reabilitare prin NASM CPT și PES, antrenament pentru golf etc. Cred că minutul în care cred că știu suficient pentru a nu mai învăța este momentul în care încep să scad în profesia mea. Nutriția a devenit o nouă soluție pentru mine după ce am terminat prima mea competiție de figuri în 2003. Mi-am dat seama cât de importantă era dieta. Abia mi-am schimbat rutina de antrenament și mi-am schimbat drastic dieta pentru a scăpa 15 kg și 12% grăsime corporală în 6 săptămâni. Am studiat nutriția folosind mai mulți antrenori pentru a mă pregăti pentru spectacole. Există tehnici și teorii unice de la fiecare antrenor pe care le-am adoptat și implementat acum împreună cu clienții mei. Am obținut pe parcurs o certificare de coaching pentru pierderea în greutate și certificarea de nutriție de precizie.

După facultate, am avansat pe scara corporativă în management. Administrarea a fost o provocare, dar cu siguranță nu pasiunea mea și nici existența în lumea corporativă nu s-a potrivit cu personalitatea mea.

Am părăsit Lifetime în decembrie 2013 pentru a-mi urmări propria afacere și a-mi construi propriul vis. Visul meu este să-i învăț pe clienții mei cum să găsească echilibru între disciplină și libertate, conducând pentru a atinge obiectivele de fitness și ascultându-vă corpul pentru a evita rănirea. Fiecare persoană este menită să se miște și să se simtă sănătoasă fizic și mental. Pasiunea mea este îndrumarea fiecărei persoane să atingă acel echilibru dificil. A trăi viața doar pentru sala de sport nu înseamnă a trăi pe deplin. A trăi viața doar pentru a potoli următoarea dorință îți limitează aprecierea pentru acea dorință împlinită. Prin trăirea unei existențe disciplinate, muncitoare; suntem mai prezenți pentru a aprecia toate plăcerile din viață.

Lauren Lett, RDN

Nutriționist dietetician înregistrat
Dietetician autorizat
Nivel 1 Crossfit Trainer

Cine spunea „tu ești ceea ce mănânci” spunea adevărul. Dieta noastră face parte din stilul nostru de viață și ne leagă de bunăstarea și calitatea vieții noastre. Mâncarea a fost concepută pentru a ne întări, a ne susține și a ne proteja. De asemenea, este menit să fie savurat. Cuvintele „hrană” sau „nutriție” sunt termeni semnificativi pentru hrană, energie și creștere - sau într-un singur cuvânt; viaţă. La baza vieții, există patru componente: fizic, emoțional, relațional și spiritual. Aceste aspecte se revarsă reciproc și au nevoie de echilibrare. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi vor admite că suntem puțin mai dezechilibrați. Avem vieți aglomerate, relații dezordonate, cereri mari și greutăți neprevăzute. Odată cu aceasta, lumea în care trăim trimite acum toate tipurile de mesaje mixte despre nutriție, greutate și sănătate. Cum să mănânci corect este doar un alt lucru confuz care trebuie adăugat la amestec!

În ceea ce privește povestea mea personală, porecla copilăriei mele rezumă destul de bine obiceiurile mele alimentare timpurii. Fratele meu mi-a lăsat moștenirea drept „Porker Jeanne”. Avea un motiv bun pentru asta. Am mâncat bețișoare de unt ca gustare după școală și am fost de vină când a dispărut noua cutie de tartă. În copilărie, singurul meu interes pentru mâncare era dacă mănânc. Împărtășesc acest lucru pentru umor și pentru uimirea pură găsită în călătoria pe care ne duce viața. În timp ce încă îmi place foarte mult untul (într-o cantitate adecvată), mi-am descoperit adevărata pasiune pentru nutriție mai târziu în liceu. La început, m-am lăsat prins de hype-ul dietelor cu conținut scăzut de calorii și al faptelor de sănătate interpretate greșit. Am decis să-mi dau seama singur cum nutriția și corpul au lucrat împreună pentru a-mi redefini concepția despre sănătate. Împreună cu dorința mea naturală de a mă conecta și de a-i încuraja pe alții, am căutat calea pentru a deveni un dietetician înregistrat.

Am obținut licențiatele în știință în 2012 de la Universitatea de Stat din Ohio în nutriție și dietetică. La absolvire, am lucrat pentru femei, sugari și copii (WIC) ca tehnician dietetic. În acest moment, m-am alăturat și Crossfit Grandview, aprofundându-mi interesele pentru fitness și performanță. În iunie 2015, am absolvit stagiul dietetic al Universității din Virginia Health System. Stagiul mi-a oferit pregătire clinică extinsă și instruire într-o varietate de setări și populații de pacienți, de la sportivi până la terapie nutrițională pentru cancer. În timp ce locuiam în Charlottesville, VA, am oferit, de asemenea, coaching nutrițional și seminarii membrilor Crossfit Charlottesville. Nu era o întrebare pentru mine să mă alătur lui Kate Lonsinger Couden și să încep imediat să-mi urmăresc munca de vis ca antrenor personal de fitness și nutriție. Body Biz apreciază o abordare relațională a nevoilor și obiectivelor unice ale fiecărui client cu metode științifice, experiențiale și intuitive care garantează succesul clientului respectiv.

Dan Cestoni

Certificat Crossfit Nivelul 1
Certificat Crossfit Nivelul 2
Certificat Precision Nutrition Level 1
Certificat Crossfit Mobility

Mattie Betts

Licențiat în Știința Exercițiului, Universitatea Nazarene Mt Vernon
Antrenor personal certificat NASM
Certificat FMS
Doctorat în kinetoterapie, Universitatea din Dayton
Nivelul 1 SFMA
Managementul clinic al sportivului de fitness II
Managementul clinic al sportivului de fitness: sarcină și postpartum
Institutul de excelență clinică fiziologie exercițiu și certificare nutrițională

Din momentul în care am aflat că pot studia exerciții la facultate, am știut că asta vreau să fac. După absolvirea studiilor cu știința exercițiilor, am devenit antrenor personal. În acest timp, am lucrat cu clienții care doreau să se antreneze pentru pierderea în greutate, obiective specifice sportului și sănătatea generală. Coachingul nutrițional a fost o componentă cheie pentru succesul clienților mei, dar pe măsură ce cariera mea de pregătire a progresat, m-am interesat mai mult de partea de reabilitare ortopedică și de prevenire a leziunilor exercițiilor și am examinat doctoratul meu de kinetoterapie.

După școala de PT am lucrat 5 ani într-o practică ortopedică și am devenit priceput la terapie sportivă și reabilitare. Mi-am ținut piciorul în arena antrenamentului tot acest timp; antrenament personal, antrenor de cursuri de grup și progresarea propriului antrenament în CrossFit.

Pe măsură ce CrossFit a devenit o parte mai mare a vieții mele, tot așa a făcut și nutriția. Pe măsură ce pasiunea mea pentru a-mi îmbunătăți clienții și pentru mine a crescut, a crescut și timpul pe care l-am petrecut învățând despre mâncare și cum funcționează. Am găsit Body Biz și m-am îndrăgostit de sistem și de stilul de antrenor. La fel cum antrenez, antrenez și tratez, cred că educația este cheia pentru obținerea rezultatelor dorite! Nutriția este aceeași și îmi place să învăț oamenii cum să folosească și să se bucure de alimente pentru a profita la maximum de viață!