Afiliere

  • 1 Departamentul de Sănătate și Kinesiologie, Universitatea Texas A&M, College Station, TX, SUA. [email protected]

Autori

Afiliere

  • 1 Departamentul de Sănătate și Kinesiologie, Universitatea Texas A&M, College Station, TX, SUA. [email protected]

Abstract

Scop: Nu a fost publicată nicio cercetare anterioară cunoscută pentru a explora eficacitatea antrenamentului subacvatic al benzii de rulare (UTM) pentru obezi. Astfel, scopul acestui studiu a fost să compare schimbările în condițiile fizice, în greutatea corporală și în compoziția corpului la adulți inactivi, supraponderali și obezi după 12 săptămâni de bandă de alergat (LTM) sau antrenament UTM.

formării

Metode: Cincizeci și șapte de bărbați inactivi, supraponderali și obezi fizic (n = 25) și femei (n = 32) au participat la această investigație. Vârsta medie +/- SEM, greutatea, indicele de masă corporală (IMC) și V O2max la intrare au fost de 44 +/- 2 ani, 90,5 +/- 2,4 kg, 30,5 +/- 0,7 kg.m și 27,1 +/- 0,7 ml O2.kg.min, respectiv. Subiecții au fost repartizați aleatoriu să facă exerciții de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni, fie pe LTM (n = 29), fie pe UTM (n = 28), potrivite pentru intensitate și volum. Volumul sesiunii a crescut progresiv de la 250 la 500 kcal pe sesiune până în săptămâna 6 și a rămas la 500 kcal până în săptămâna 12. Înainte și după antrenament, V O2max a fost evaluat prin protocolul benzii de alergare Bruce cu calorimetrie în circuit deschis, iar compoziția corpului a fost evaluată prin absorptiometria cu raze cu energie duală. Datele au fost analizate cu un ANOVA de 2 (antrenament) x 2 (mod de exercițiu) x 2 (sex) repetat de-a lungul antrenamentului (alfa = 0,05).

Rezultate: Răspunsurile la instruire nu au fost diferite între sexe. După antrenamentul UTM sau LTM, V O2max a crescut semnificativ (+3,6 +/- 0,4 ml O2.kg.min), în timp ce greutatea corporală (-1,2 +/- 0,3 kg), IMC (-0,56 +/- 0,11 kg) . m), procentul de grăsime corporală (-1,3% +/- 1,3%) și masa de grăsime (-1,1 +/- 0,3 kg) au fost semnificativ reduse (mijloace combinate pentru UTM și LTM). Masa corporală slabă a piciorului (LBM) a fost semnificativ crescută atât cu CTM, cât și cu UTM (0,4 +/- 0,3 și respectiv 0,8 +/- 0,2 kg, respectiv). O creștere a LBM total s-a apropiat de semnificație numai cu antrenamentul UTM (+0,6 +/- 0,3 kg, P = 0,0599).

Concluzii: Antrenamentul UTM și LTM sunt la fel de capabili să îmbunătățească fitnessul aerobic și compoziția corpului la persoanele supraponderale inactive fizic, dar antrenamentul UTM poate induce creșteri ale LBM.

  •