de Marla R. Miller

digestia

Corpul are o abilitate uimitoare de autoreglare și vindecare, dar prea multe toxine pot afecta costurile proceselor naturale menite să elimine deșeurile, să mențină o greutate sănătoasă și să se bucure de o sănătate optimă.

Oamenii sunt expuși, fără să știe, la mii de toxine zilnic prin poluanți externi. Când toxinele se acumulează, organele devin supraîncărcate și lent, ducând la inflamație la nivel celular și blocând canalele din corp.

Urmarea unui stil de viață ayurvedic implică curățări periodice, de obicei făcute la schimbarea fiecărui anotimp și mai ales primăvara. Digestia poate deveni lentă după luni întregi de a mânca alimente grele și de a fi mai puțin activă iarna. Corpul tău dorește în mod natural să scape de kilogramele în exces și să-și revitalizeze capacitățile de restaurare pentru a se menține în armonie cu natura.

Dacă ați observat un model de senzație de oboseală, balonare, durere sau pur și simplu „oprit”, poate fi primul semnal al organismului că mecanismele sale naturale de detoxifiere încetinesc. Sau poate energia este blocată undeva în corpul tău, împiedicându-te să eliberezi emoții negative, traume și inflamații adânc în țesuturile tale. Sau poate ați fost pur și simplu supraîncărcat cu prea multe alimente procesate, cofeină, zahăr, alcool, medicamente farmaceutice, poluanți pentru mediu și stres.

Se confruntă cu oricare dintre aceste probleme:

  • Dificultăți digestive, gaze și balonare
  • Constipație, scaune libere sau IBS
  • Pofte intense de alimente picante, sărate sau dulci
  • Ignorând semnalul corpului pentru somn, mâncare, odihnă, mișcare
  • Energie scăzută, cu ceață sau obosită
  • Acoperire pe limbă sau miros de corp, respirație sau scaun
  • Insomnie, anxietate, furie, durere sau stres
  • Aveți probleme cu concentrarea, trezirea sau simțiți o stare de rău subtilă

Este important să fiți atenți la clopotele de alarmă interne ale corpului dvs. că ceva s-a stricat.

O detoxifiere dedicată sau o curățare ayurvedică poate fi tot ce aveți nevoie pentru a aprinde agni sau focul digestiv, drenajul limfatic și eforturile de detoxifiere naturală ale organismului. Poate iniția eliberarea, reînnoirea și vindecarea prin eliminarea organismului de toxine, inclusiv emoții negative și traume, și resetarea digestiei și a altor procese metabolice.

Unele dintre beneficiile unei curățări pot include:

  • Reînnoiți un sentiment de calm în sferele mentale, spirituale și emoționale
  • Reechilibrează sistemul nervos, ciclurile de somn, digestia și metabolismul
  • Restabiliți claritatea mentală, echilibrul emoțional și fundamentul
  • Energie îmbunătățită, vitalitate și entuziasm pentru viață
  • Promovați pierderea în greutate sau gestionarea și eliminarea intestinului
  • Pregătiți țesuturile pentru hrănire profundă și întinerire
  • Întoarceți corpul la starea sa naturală de echilibru și susțineți o sănătate optimă

Ca sistem de vindecare, Ayurveda adoptă o abordare holistică a stării de bine. Corpul funcționează ca un sistem integrat armonios, deci este important să recunoaștem și să abordăm problemele de sănătate sau semnele de boală la nivel sistemic. Ayurveda oferă înțelepciune pentru a alinia mai bine mintea, corpul și spiritul, pentru a vă conecta cu intuiția și a trezi o inteligență înnăscută pentru a ghida un proces de detoxifiere și vindecare individualizat și autentic.

Curățarea ajută la restabilirea stării de sănătate de bază la niveluri foarte profunde - fizice și emoționale - dând odihnă sistemului digestiv, eliberând toxine și blocuri energetice și restabilind capacitățile naturale de vindecare ale corpului.

Ayurveda încurajează o detoxifiere sau o curățare regulată pentru a menține echilibrul, pentru a susține funcțiile sănătoase ale ficatului, rinichilor și digestivului și reînnoi celulele și țesuturile corpului. O curățare de bază începe cu o dietă simplificată de alimente ușor de digerat, aport crescut de apă și ceaiuri de detoxifiere și poate include adăugarea de suplimente sau suporturi ayurvedice și ierburi specifice.

O curățare mai aprofundată poate varia de la 3 la 21 de zile sau mai mult și constă din trei faze - pregătire, curățare și post-curățare - completate de alte practici de detoxifiere.

Curățarea încurajează alimentele blânde pentru tractul digestiv care ajută la susținerea și întărirea agniilor; ajută la extragerea toxinelor și la eliminarea excesului de vata, pitta, kapha și ama din sistem. Este individualizat pe baza constituției unice a minții-corpului și a preocupărilor de sănătate. Abordarea specifică, lungimea și intensitatea variază în funcție de ceea ce doriți să realizați.

Dacă sunteți nou la curățare, este recomandat să începeți cu o abordare mai scurtă și mai simplă și să treceți la o curățare mai lungă. Alegeți un interval de timp real și un angajament, astfel încât să vă pregătiți pentru succes. Curățări mai intense ar trebui întreprinse cu supravegherea unui practicant ayurvedic.