alergat

Vii acasă de la serviciu și îți vine mâncarea să ajungi la sală. Este cel mai bun loc pentru a arunca aburi și a transpira stresul unei zile lungi la birou. Tot ce v-ați gândit este cât de bine vă va simți o alergare pe bandă, dar, ce știți, toate mașinile sunt luate în afară de una dintre eliptice? .

Mulți oameni sunt sub concepția greșită că alergarea pe bandă este cea mai bună modalitate de a arde calorii în timpul unui antrenament. Dar este adevărat?

Potrivit unui studiu realizat de Colegiul Medical din Wisconsin, o persoană arde 705 până la 866 de calorii în timp ce face jogging pe o bandă de alergat, în funcție de individ, viteză și înclinație.

În comparație, conform stării de sănătate, o oră de lucru pe o eliptică va arde 773 de calorii.

La sfârșitul zilei, o eliptică este excelentă pentru exerciții cardio, limitând în același timp impactul asupra genunchilor, gleznelor și articulațiilor. Dacă aveți o vătămare veche sau copleșitoare pe care nu ați depășit-o 100%, aceasta este calea de urmat. Dar dacă doriți să profitați la maximum de antrenament și nu sunteți la fel de îngrijorat de impactul articular al lucrurilor, banda de alergat este cel mai bun pariu pentru nevoile dvs. de ardere a caloriilor.

Banda de alergat permite mult mai multă versatilitate și, de fapt, vă împinge să lucrați mai greu. În timp ce o eliptică este rulată în ritmul propriu folosind impulsul, motorul unei benzi de alergare va rămâne la viteza aleasă și vă va forța să lucrați până la fluier, după cum se spune. Adăugați posibilitatea de a înclina și de a schimba viteza de la alergare la jogging pentru a merge, acesta este cel mai bun mod de a pierde grăsimi și de a arde calorii într-un timp mai scurt.

Dacă sunteți în căutarea echipamentului de fitness potrivit pentru a vă satisface antrenamentele chiar acasă, contactați azi American Home Fitness! Avem echipamente de antrenament de vârf care pot fi instalate oriunde, oricând, așa că sunați-ne!