Ellington Darden este unul dintre cei mai buni experți în fitness din America.

ellington

În calitate de culturist amator, a câștigat zeci de titluri majore în anii 1960 și ’70, inclusiv Collegiate Mr. America. Apoi a petrecut aproape două decenii ca director de cercetare pentru Nautilus, ajutând la schimbarea modului în care funcționează lumea.

Și are creierele potrivite cu corpul. Deține un master în educație fizică, un doctorat în știința exercițiilor fizice și doi ani de studii post-doctorale în alimentație și nutriție.

A fost numit unul dintre primii 10 lideri din domeniul sănătății din S.U.A. de către Consiliul președintelui pentru fitness, sport și nutriție. Este autorul multor cărți cu cele mai bune vânzări. Cel mai recent al său se numește „Descoperirea grăsimii corporale: atingeți puterea de formare musculară a antrenamentului negativ și pierdeți până la 30 de kilograme în 30 de zile”.

Ellington explică modul în care a devenit frustrat în ultimii 50 de ani, urmărind adulții și copiii din ce în ce mai grași și a vrut să găsească soluții cu care oamenii să poată rămâne pe toată durata vieții.

Folosind exemplul unui push-up, el explică conceptul său negativ de antrenament și dezvăluie unele dintre rezultatele pe care le-a găsit în studii ample.

În plus, ce sunt bombele de grăsime? El explică cât de vital sunt somnul, dieta și apa potabilă pentru a pierde în greutate.