Secretele de fitness ale Ericăi Fernandes au dezvăluit: actrița face o mulțime de exerciții și yoga asana pentru a se menține în formă.

Erica Fernandes, starul Kasautii Zindagii Kay, este un mare pasionat de fitness și mânerul său de Instagram, care este plin de fotografiile și videoclipurile sale de fitness, sunt dovada aceluiași lucru. Dedicația și posturile sale IG au servit ca obiective majore și inspirație pentru mulți să meargă la sală și să fie în formă. Într-un interviu acordat știrilor ABP, ea a vorbit despre mantrele sale de fitness. Ea a spus că sala de gimnastică și antrenamentul nu sunt doar pentru cei care doresc să slăbească, oricine dorește să crească puterea, mintea mai bună și corpul poate face antrenament. Ea a dezvăluit că, după ce s-a antrenat regulat, a fost mai energică, mai plină de viață, strălucitoare, iar atitudinea și mentalitatea ei s-au schimbat, de asemenea, în bine.

secrete

Vorbind despre un fizic în formă și tonifiat, este de neînțeles că o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt foarte importante pentru bunăstare și talie. Mulți dintre noi aspiră să devină la fel de în formă și arătați la fel ca vedetele noastre preferate, dar pentru a obține un corp ca ei, trebuie să transpirăm din greu antrenându-ne și urmând o dietă sănătoasă. Doriți să obțineți un corp tonifiat precum Erica, apoi citiți mai departe. De la ridicare grea până la antrenament de forță în aer liber, actorul face o mulțime de exerciții variate pentru a obține acea siluetă perfectă, dar potrivită pentru figura și abs.

Citiți mai departe pentru a afla secretele sale de fitness.

1. Pentru a se menține în formă și slabă, face diverse exerciții de greutate corporală, cum ar fi genuflexiuni, sărituri, flotări și flotări, printre altele.

2. Într-un interviu, actrița a dezvăluit că se străduiește să-și păstreze mintea și corpul sănătos și să nu reducă greutatea.

3. Este un mare pasionat de yoga. Când a fost întrebat-o despre yoga, ea a spus că a recurs la lucrul atât asupra forței corpului meu interior cât și exterior, făcând Yoga.

4. Ea a spus: "Yoga este o substanță de eliberare a stresului și ajută enorm la relaxarea corpului și a mușchilor. De asemenea, ajută la atingerea echilibrului corect în cadrul sistemului nervos și a aspectelor fizice și mentale ale corpului."

5. Erica a dezvăluit că se asigură că doarme suficient și menține corpul hidratat și relaxat.

6. Sub supravegherea antrenorului ei, ea face adesea o sesiune de antrenament în aer liber și găsește aceste antrenamente interesante decât cele bazate pe sală. Antrenamentul în aer liber ajută la câștigarea forței, crește aportul de oxigen proaspăt.

7. De asemenea, face greutăți grele pentru stabilitate și rezistență. Cu ajutorul antrenamentului de forță, poți pierde grăsimi și câștiga mușchi.

8. Actrița, care a fost văzută și în Kuch Rang Pyar Ke Aise Bhi, face adesea antrenamente de rezistență cu trupe. Fernandes face pentru a-și întări nucleul și a-și tonifica corpul.

9. Erica face, de asemenea, o mulțime de antrenamente funcționale, alpinism, salturi de maimuță, bare de maimuțe cu ajutorul unei scări și alpinism pe frânghie, printre altele.

10. Fernandes abia urmărește nicio dietă, deoarece este o bucătărie mare, totuși, se asigură că arde grăsimi suplimentare cu antrenamentul.

11. Erica folosește o bandă de rezistență pentru a-și întări nucleul și a-și tonifica corpul. Câteva antrenamente de bază ale trupei de rezistență pe care le face sunt răsucirea rusă, trageți la genunchi și răsucirile trunchiului, printre altele.