Vrei să performezi la maxim. Te-ai gândit la nutriție pentru jocuri? Alimentele eSports se schimbă. Nutriția de top a jucătorilor conține alimente bogate în proteine ​​și care conțin Omega-3, antioxidanți, magneziu și fibre. Nutriția pentru jocuri evită acum alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, grăsimi saturate/grăsimi trans și sodiu. Nu trebuie neapărat să renunțați la Mountain Dew, dar veți dori să vă echilibrați alegerile cu alimente care se potrivesc unei diete de jucători campioni.

jucătorii

De ce dieta este importantă pentru jucători

Dieta. Acesta este un cuvânt care este aruncat foarte mult. Dar ce este dieta? Când oamenii aud dietele, presupun în mod automat că trebuie să renunțe la alimentele și gustările pe care le iubesc, dar dieta limitează în esență consumul de alimente la anumite lucruri și porții specifice pentru a vă îmbunătăți starea fizică. Aceasta poate include o mulțime de alimente care sunt bune pentru dvs. ȘI gust minunat.

Pentru ca orice jucător să aibă performanțe maxime, are nevoie de combustibil bun. Nu ai pune benzină ieftină într-o mașină de Formula 1, deci de ce ți-ai face asta? O dietă pentru jucători este una care vă menține nivelul de energie ridicat, mintea limpede și reflexele dvs. aprinse. În termeni mai simpli, o dietă pentru jucători este una care te ține într-o formă de vârf pentru a-ți distruge concurența. Mulți profesioniști în eSports, cum ar fi Eugene "Pobelter" Park, un jucător profesionist din League Of Legends pentru Counter Logic Gaming, mănâncă diete selectate care le hrănesc mintea și corpul. O poți face și tu!

Alimentele jucătorilor ar trebui să mănânce

Nutriția unui jucător poate face diferența între mersul pe jos acasă cu un titlu și locul doi. De fapt, dieta epică a jucătorilor include o mulțime de legume și fructe, precum și alimente cu ingrediente specifice pentru a vă oferi cu adevărat un avantaj:

    • Proteine ​​- vă oferă energie pentru a continua jocurile. Carnea este bogată în proteine ​​și fier, dar hamburgerii tind să fie prelucrați, iar carnea roșie este dură pentru mediu. Peștele este o sursă excelentă de proteine ​​și, pentru toți vegetarienii, fasolea este și ea.
    • Acizii grași omega-3 vă alimentează creierul. Puteți obține Omega-3 din pești grași precum somonul și din semințe de chia. Acizii grași omega-3 ajută la combaterea depresiei și anxietății, precum și la combaterea inflamației.
    • Antioxidanți - îmbunătățesc memoria și ajută la limitarea bolilor. Alimentele precum afinele, nucile și ciocolata neagră au un nivel ridicat de antioxidanți. Sunt, de asemenea, surse de grăsimi sănătoase și vitamina E.
    • Magneziu - ajută la gestionarea forței, a somnului și a stresului. Nucile, cum ar fi arahidele, sunt bogate în minerale vitale, cum ar fi magneziul. Magneziul reglează funcția musculară a corpului, o sarcină vitală. Cofeina și sifonul ne pot scurge corpul de acest mineral atât de necesar.
    • Fibre - bune pentru controlul zahărului din sânge și pentru scăderea greutății. Așezarea toată ziua în fața unui ecran poate avea un impact asupra intestinelor. Verifică-te pentru a te asigura că ceea ce mănânci are fibre și poți fi sigur că intestinele tale vor fi de partea ta în timpul ambreiajului 1v1.

Jucătorii de alimente ar trebui să evite

Când vorbim despre mâncare, jucătorii ar trebui să evite, nu există un aliment specific care să vă reducă timpul de reacție sau să nu vă ofere energie pentru a concura la cel mai înalt nivel. În general, totuși, alimentele pe care nu doriți să le consumați sunt cele bogate în zahăr adăugat, grăsimi saturate și/sau trans (cum ar fi alimentele prăjite) sau sodiu. Din păcate, aceasta descrie multe alimente procesate.

O mare parte a jocului la cel mai bun nivel vine din sănătatea fizică generală, iar consumul de alimente procesate vă va înrăutăți adesea sănătatea și vă va determina să vă îngrășați. Atunci când starea ta de sănătate este slabă sau te îngrași prea mult, nu te mai simți confortabil, te simți adesea lent și vârfurile de zahăr din sânge pot fi vinovate.

Burgerul ocazional din când în când nu va face rău, dar dacă beți sifon, înghesuiți jetoane ore în șir și mâncați pizza la cină în fiecare seară, sănătatea dvs. și modul în care jucați va avea de suferit. Tot ce trebuie să faceți este să echilibrați aceste alegeri cu alimentele care vă vor ține sistemul sub control.

Jucătorii sunt sportivi și, la fel ca sportivii olimpici, au nevoie de combustibil pentru performanță. Ei trebuie să poată juca la un nivel înalt pentru perioade lungi de timp. Alimentele care promovează sănătatea creierului, cum ar fi semințele de chia și alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi nucile, sunt toate alegeri excelente. În timp ce alimentele procesate și pline de substanțe chimice trebuie evitate. Alimentația jucătorilor nu trebuie să fie dificilă. Distrează-te cu el și rămâi sănătos!

Psst. un bar Rez vă va oferi o mulțime de ceea ce aveți nevoie.