În afară de a merge bine cu unt de ciocolată, se pare că pâinea bogată în fibre ar trebui să fie următoarea pe lista noastră de priorități

  • 10 ianuarie 2019, 12:50
  • Actualizat: 10 ianuarie 2019, 12:50

Pâinea ALBĂ are un pic de rău în acest moment - dar este chiar atât de rea?

Ceea ce a fost odată sursa tuturor alimentelor confortabile este acum îndepărtat de teamă să nu mănânce gluten. deci chiar ar trebui să-l anulăm definitiv? Să explorăm.

adevărat

Este cu adevărat rău pâinea albă pentru tine?

Atunci când vă bucurați ca parte a unei diete echilibrate, nici o pâine albă nu este neapărat „rea” pentru dvs.

Dar dacă apare ca parte a prânzului de zi cu zi, atunci ar merita să optați pentru ceva puțin mai verde.

Deși cu siguranță delicioasă, pâinea albă este foarte săracă în fibre și bogată în zahăr.

Cu alte cuvinte, această opțiune de zi cu zi nu are prea multă valoare nutritivă.

Câte calorii de pâine albă există într-o felie?

Este de la sine înțeles că conținutul de calorii al pâinii variază de la marcă la marcă.

Deci, dacă vă faceți griji cu privire la ceea ce intră de fapt în pâinea preferată, merită să vă uitați la etichetă înainte de a vă aproviziona.

Dar o felie tipică de Warburtons conține aproximativ 94 de calorii.

Nu atât de rău pe cât credeam că suntem sinceri.

CELE MAI CITITE ÎN SĂNĂTATE

OH OMULE

MEG MISTIC

SEMPLICĂ TESS

MARE ROLLER

STRICT AUR

ACEASTA ESTE O ÎNVOLTIRE

Care sunt cele mai sănătoase tipuri de pâine?

Nu va fi o surpriză faptul că pâinea integrală este printre cele mai sănătoase.

La urma urmei, făina integrală conține o mulțime de fibre, în timp ce pâinea în sine are chiar mai multe vitamine și minerale decât pâinea albă.

Dar dacă doriți o sursă de energie de lungă durată (amatorii de fitness, ne uităm la dvs.), atunci multicereale ar putea fi doar calea de urmat.

Combinația de făină albă și boabe adăugate face multicereale bogate în fibre, precum și un indx glicemic (GI) foarte scăzut.

Pâinea integrală este, de asemenea, o sursă surprinzător de mare de proteine, grăsimi nesaturate și conține, de asemenea, trei tipuri diferite de fibre.

Dar când totul este spus și gata, ne-am putea limita la cele mai bune dintre ambele.

Mai multe de la The Sun.

OH OMULE

Am lucrat ca stripteuză și acestea sunt cele mai deranjante lucruri pe care le-am învățat despre bărbați

MEG MISTIC

20 decembrie: Dragostea nouă poartă un pulover festiv și un miros picant

ACEASTA ESTE O ÎNVOLTIRE

Străinii spun că copilul meu este un „tâmpit răsfățat” după ce am cheltuit 600 de lire sterline pentru cadouri de Crăciun

Costumiera de nuntă a lui Kate și Meghan „aproape fără adăpost și nu poate hrăni copiii”

ACEASTA ESTE O ÎNVOLTIRE

Ofer doar cadouri la mâna a doua și le învelesc în ziar - Xmas m-a costat 87 de lire sterline

Urmaresc soarele

Servicii

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact