Mai am 39 de săptămâni și 4 zile. Se poate face, fără să mă sinucid, vreau să spun? Adică, știu că 1-2 kg pe săptămână este de obicei pierderea în greutate recomandată, dar am foarte puțină voință, așa că în practică s-ar putea să cer mult pentru mine să scap în greutate în mod constant, săptămânal în săptămână, timp de 9 luni consecutive.

este

Înot de 3 ori pe săptămână în acest moment și încep din nou la sala de sport mâine, sperând să fac asta și de 3 ori pe săptămână.

  • kc asistent medical
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2011

Gândiți-vă la asta așa: asta înseamnă aproximativ șase lire sterline pe lună, corect?

Dacă nu sunteți o persoană care exercită/mănâncă bine, acele kilograme pot să alunece imediat fără a fi nevoie să vă omorâți la sală.

Înțeleg total problema puterii voinței. Dacă îți plac premiile/motivatorii și ești o persoană vizuală, îți recomand cu tărie să folosești SparkPeople.com.

Așteptați-vă să pierdeți în greutate la început, odată ce ați început să faceți tranziția către a mânca sănătos și a face exerciții fizice în mod regulat. Spre sfârșit s-ar putea să fii un pic frustrat, deoarece corpul tău se va adapta la antrenamentele tale. Când vine acest moment, planificați să vă amestecați puțin munca.

  • alphajuliet
  • acum 10 ani
  • Nuntă: octombrie 2010

Un lucru pe care nu l-am luat în considerare este că rochia mea va dura 2 luni să se modifice. Așadar, este posibil să trebuiască să scădeți ceva timp din cele 39 de săptămâni pentru a vă explica acest lucru. Mai ales dacă intenționați să pierdeți atât de mult în greutate, deoarece rochia va trebui luată destul de mult. Am trei luni până la nunta mea, dar numai 1 lună să renunț vreau să renunț. 🙁

  • matusa pol
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2011

@alphajuliet: ai dreptate, desigur. Îmi pregătesc rochia și ea mă va ataca cu banda de măsurare în jurul datei de 1 martie, așa că ar trebui să o fac pe cea mai mare parte până atunci. Deci, 31 de săptămâni, apoi, cu încă câteva pentru a face umerii ucigași la sala de sport.

Asta îl împinge până la 2 lb pe săptămână. Boo.

  • case
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2010

2 kilograme pe săptămână este un obiectiv minunat! Cu toate acestea, nu mă voi bate singur dacă nu a funcționat. Poate păstrați 2 kilograme obiectivul, dar pierdeți 1 kilogram pe săptămână minimum.

Vedeți cum merge în primele câteva săptămâni. Poate fi foarte ușor să pierzi 4-5 kilograme pe săptămână pentru primele câteva, dacă ești cu adevărat sârguincios în ceea ce privește fitnessul și dieta. Planificați-vă că veți fi platou și va trebui să vă motivați să lucrați prin asta.

  • Twista
  • acum 10 ani
  • Nuntă: octombrie 2010

Este. Dar amintiți-vă că kilogramele se vor topi probabil la început dacă schimbarea dvs. este suficient de drastică și apoi se va micșora puțin. Nu vă supărați când se întâmplă acest lucru. Va trebui doar să te împingi să lucrezi și mai mult!

  • Mermaid1082
  • acum 10 ani
  • Nuntă: septembrie 2010

Aș stabili obiective bazate pe comportament în loc de scară. Stresul face lucruri ciudate unui corp. Dacă vă concentrați să mâncați bine, să lucrați cu această voință și să vă exercitați în mod constant între acum și nunta dvs., veți pierde în greutate indiferent. Este posibil să pierzi atât de mult, dar foarte greu, și nu poți prevedea că vei pierde un anumit număr pe săptămână, chiar dacă ești perfect.

Logodnicul tău te iubește chiar acum, așa că nu uitați că orice greutate pe care o pierdeți este un bonus.

  • matusa pol
  • acum 10 ani
  • Nuntă: mai 2011

@ Mermaid: Sună ca un plan!

@aunt pol: Hei, suntem gemeni de întâlnire. ȘI lucrez și la slăbire ... 40 lbs pentru a fi exact. Începând cu 1 august m-am pus pe un regim strict de dietă și exerciții fizice. Înseamnă doar că mănânc sub 1400 de calorii și ard 2400 pe zi. Asta mă pune la 2 lb pe săptămână până la sfârșitul anului. Am un bodybugg, așa că este destul de ușor să monitorizezi toate acestea. Partea jurnalului alimentar al sistemului este cea mai utilă pentru mine. Știu că există alte site-uri web disponibile care oferă acest serviciu gratuit. Înregistrarea mâncării mele mi-a schimbat într-adevăr comportamentul în ceea ce privește mâncarea. Și cel mai bun lucru în acest sens este că pierd în greutate fără să fac mișcare, atât timp cât stau sub 1400. Bodybugg-ul meu a calculat că, chiar și atunci când sunt complet sedentar, ard încă 1700 de calorii pe zi. Deci, fără a face nimic și mănânc mai puțin, pierd aproximativ 3 lb pe lună. =)

În acest moment, pentru a arde 2400 pe zi, trebuie să fac un jogging lent timp de jumătate de oră dimineața și eliptica pentru o jumătate de oră după-amiază. Eu și Logodnicul meu nu ne abonăm la televiziunea prin cablu, dar sala de sport de la complexul de apartamente o face. Așa că, în timp ce apar pe mașină, mă uit la spectacole, de obicei nu văd ca Say Yes To The Dress! Spectacolul acela mă motivează cu siguranță să lucrez. Trebuie să mă încadrez în rochie (mai ales că am cumpărat-o la o dimensiune mai mică ... eek!).