Indicele masei corporale (bmi) O măsură înșelătoare a obezității

măsură

Mulți profesioniști folosesc indicele de masă corporală cunoscut și sub numele de bmi ca măsură a excesului de grăsime sau a obezității, dar sistemul este complet defect și înșelător. Asa de.

Nu utilizați indicele de masă corporală, altfel cunoscut sub numele de bmi, ca un stick de măsurare pentru a vedea dacă sunteți supraponderal sau obez, pentru că este total înșelător.

Da, dacă sunteți obezi, măsurarea indicelui de masă corporală vă va spune că sunteți obezi, cu toate acestea nu există nicio îndoială.

Ai putea fi puțin supraponderal și BMI îți spune că ești obez.

Ați putea fi total normal și indicele de masă corporală vă poate spune că sunteți supraponderal. Asa de.

De ce se utilizează bmi?

E o întrebare bună!

În primul rând, este convenabil. Oricine vă poate lua înălțimea și greutatea, poate căuta pe o diagramă și vă poate „eticheta” ca fiind obez sau supraponderal.

În al doilea rând, permite clinicilor de slăbire să vândă o mulțime de membri și permite chiar și celor care nu sunt profesioniști să vândă multe produse de slăbit.

Asa de. Graficele bmi fac foarte ușor să păcălești mulți oameni, deci este important să înțelegi cum funcționează.

Ce este indicele de masă corporală (BMI)?

Pur și simplu indicele de masă corporală este un indice al masei corpului în raport cu înălțimea ta.

BMI se calculează luând greutatea (în kilograme) împărțită la înălțimea (în metri) pătrată. Simplu, nu-i așa?:-)

Dar nu vă faceți griji, există o mulțime de diagrame și calculatoare automate disponibile online, unde puteți utiliza lire și inci și ajungeți la bmi și.

Un indice de masă corporală de 18,5 sau mai puțin este considerat subponderal, iar normalul este cuprins între 18,5 și 24,9. De la 25 la 29,9 este considerat supraponderal, iar un BMI de 30 sau mai mare este considerat obez, deci.

Să spunem că aveți doi oameni care au o înălțime de 5 '6 "și ambii cântăresc 192 Lbs.

În ceea ce privește indicele de masă corporală, ambele BMI ale acestora ar fi „31” și ambele ar fi considerate a fi „obeze” .

Problema aici este că „Greutatea” este utilizată pentru a face calculul și de aceea aruncă aceste numere pe fereastră și iată de ce.

O persoană ar putea fi, de fapt, obeză, iar cealaltă ar putea fi un culturist foarte potrivit și care ridică greutatea, care era mușchii puri, cu mai puțin de 2% grăsime corporală.!

Și totuși, pe scara IMC, ambii ar fi considerați „obezi”

Ridicol nu-i așa?

Acum aceste două exemple sunt extreme opuse, dar sper să înțelegeți ideea. Un exemplu mai normal ar fi.

Să spunem că decideți să vă alăturați unei săli de sport pentru a slăbi. Te antrenezi luni de zile, pierzi 45 de kilograme de grăsime și îmbraci 45 de kilograme de mușchi.

Ai devenit mult mai în formă și ți-ai îmbunătățit foarte mult sănătatea, dar atunci când îți calculezi indicele de masă corporală. „Ești încă obez”

Atunci majoritatea oamenilor renunță! in orice caz.

Poate chiar v-ați redus destul de mult procentul de grăsime corporală de-a lungul timpului, dar bmi va „Nu vă va dezvălui acel succes”

Ce este în neregulă cu acea imagine?

În primul rând, de ce să folosiți un sistem de măsurare care nici măcar nu vă va dezvălui, ce mic succes aveți? Este suficient de greu să rămâi motivat pentru orice sistem de slăbire, fără a fi conștient de puținul succes pe care îl ai.

Vă rog să vă dați seama de asta.

Folosesc doar „Exemplul de gimnastică” pentru a face un punct, deoarece majoritatea rutinelor de exerciții care se fac în săli de sport sunt de fapt foarte proaste și ineficiente pentru arderea grăsimilor. Este multă muncă grea și multă transpirație pentru rezultate foarte mici, pentru că.

Majoritatea rutinelor de exerciții fizice, pe care oamenii le fac în săli de sport și în echipamentele de exerciții fizice, ard mai mult zahăr și foarte puține grăsimi. "Asta e corect".

Oh, da, vei construi mușchi, dar este în mare parte masa musculară care arde zahăr și nu masa musculară care arde grăsimile, și asta este deosebit de rău pentru o femeie, deoarece.

De fapt, puteți construi suficient de mulți mușchi încât să începeți să arătați ca "un tip", dar veți fi în continuare grăsimi, pe de altă parte, dacă faceți exercițiile potrivite, așa cum predăm în proiectul gratuit Slim America de slăbire, apoi.

Vă puteți transforma corpul într-o „mașină de ardere a grăsimilor” foarte eficientă, puteți pierde tot excesul de grăsime și totuși arătați subțire și sexy.

Alegerea este a ta pierderea de grăsime cu acest tip de sistem simplu „este permanent”!

Deci, puteți uita totul despre indicele de masă corporală sau BMI, deoarece este foarte înșelător și poate fi foarte deprimant, chiar și atunci când aveți un anumit succes.

Este mult mai bine să folosești o bandă de măsurare, deoarece asta îți va spune „Adevărul”

Să ai o viață grozavă!

Armand Dupuis este antrenor personal, lector, profesor și specialist permanent în slăbire, care a fost un cercetător serios în conștiința umană timp de 5 decenii.

Domnul. Dupuis și-a specializat în prezent învățăturile, într-un sistem puternic de pierdere în greutate permanent și „gratuit”, iar informațiile sunt disponibile pe site-ul său web.