Din momentul în care te-ai născut, mintea ta subconștientă a început să adune și să stocheze informații care ți-au creat gândurile, obiceiurile și credințele.

ținându-te

Aceste programe subconștiente profunde rulează constant în fundalul minții și vor influența modul în care acționezi, modul în care gândești și alegerile pe care le faci.

Uneori programele tale subconștiente devin atât de vechi și depășite încât nu se mai aliniază dorințelor noastre conștiente. La urma urmei, multe dintre aceste programe s-au format atunci când erai doar un copil și nevoile tale s-au schimbat pe măsură ce ai crescut. Din păcate, aceste gânduri subconștiente depășite vă pot sabota și obiectivele de slăbire. Poate fi alegerea dvs. conștientă să mâncați alimente mai sănătoase și să faceți mai mult exerciții fizice, dar mintea voastră subconștientă poate spune „Dar îmi place ciocolata, ciocolata mă face să mă simt așa de bine!”

Subconștientul tău conduce fiecare alegere pe care o faci, indiferent dacă îți place sau nu. De fapt, programele noastre subconștiente sunt atât de puternice încât am văzut cândva că ia piciorul unui bărbat. În timp ce lucram cu un program de nutriție pentru diabetici, am întâlnit un bărbat căruia i s-a spus de nenumărate ori că, dacă nu începe să mănânce o dietă mai sănătoasă, își va pierde piciorul. În ciuda faptului că a știut că a trebuit să schimbe felul în care a mâncat SAU să-și piardă piciorul - omul a încheiat pierderea piciorului. Acum, crezi că a ales cu adevărat să-și piardă piciorul? Nu! Cine în mintea lor dreaptă ar face? Ideea este că, în ciuda dorinței sale conștiente de a-și păstra piciorul, programele sale subconștiente erau atât de puternice încât oricum și-a pierdut piciorul. Nu putea face nimic în acest sens - sau era acolo?

Deci, cum sunt create aceste credințe de auto-sabotare?

Din momentul în care te-ai născut, mintea ta subconștientă a început să adune și să stocheze informații care ți-au creat gândurile, obiceiurile și credințele. Aceste programe subconștiente profunde rulează constant în fundalul minții și vor influența modul în care acționezi, modul în care gândești și alegerile pe care le faci.

1. Familia și copilăria.

În calitate de copii, suntem învățați să urmăm exact ceea ce fac sau spun părinții noștri. Poate că, în copilărie, vi s-a spus să terminați întotdeauna totul în farfurie. Sau poate, prin exemplu, mama ta v-a învățat că o dietă constantă este normală și că alimentele sunt rare.

Poate că știați că cina din această seară ar putea să nu fie la fel de proporțională ca cea de mâine și ați învățat să mâncați mâncând bine. Poate ai venit dintr-o familie mare în care trebuia să „lupți” mereu pentru mai multă mâncare.

A făcut familia dvs. alegeri alimentare nesănătoase care s-au dus subconștient la propriile obiceiuri alimentare? Sau rudele și frații s-ar putea să te batjocorească pentru că ești prea grasă sau prea slabă și chiar în glumă aceste lucruri îți sperie imaginea de sine formativă, lăsând în urmă o programare subconștientă care te va chinui pentru tot restul vieții tale.

În același sens, prietenii, colegii de școală și colegii noștri ne vor influența credințele subconștiente. Ceea ce cred ei despre corpul nostru și greutatea noastră poate avea un impact serios asupra modului în care gândim, acționăm, simțim și mâncăm. Indiferent dacă ne place sau nu, suntem un produs al mediului nostru.

3. Stres, traume și durere

Când experimentăm stres fizic, mental sau emoțional, instinctele noastre de supraviețuire subconștientă se declanșează. Aceasta se numește răspunsul nostru de luptă sau fugă și ne permite să înfruntăm pericolul sau să scăpăm de el. Evoluția ne-a proiectat corpurile pentru luptă sau fugă. În vremurile primare, când alimentele erau rare, aceste instincte ne ajutau să supraviețuim. De fapt, principalele preocupări pentru supraviețuire în vremurile primitive erau „suntem suficient de calzi și avem nevoie de hrană?”

Atunci când ne confruntăm cu o foamete, corpurile noastre ar intra în mod natural în modul luptă sau zbor. Acest lucru ar declanșa eliberarea de cortizol în sângele nostru, ceea ce spune corpului nostru să stocheze grăsime pentru a ne ajuta să supraviețuim acestei perioade de foame. În timpurile moderne, acest mecanism poate face mai mult rău decât bine, mai ales în ceea ce privește greutatea noastră. Corpurile noastre pur și simplu nu pot face diferența între stresul modern și stresul primitiv. Deci, atunci când șeful tău țipă la tine, corpul tău îți răspunde spunându-ți să mănânci și să stochezi grăsime pentru viitoarele vremuri proaste.

Stresul acut sau cronic vă poate activa programele de supraviețuire subconștientă, făcând corpul mai predispus la depozitarea grăsimilor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni se îngrașă atunci când suferă pierderi, traume sau o schimbare majoră a vieții.

Obiceiurile sunt create atunci când facem ceva iar și iar. A fi tratat ocazional sau a-ți lipsi din când în când plimbarea de dimineață este perfect normal. Problema vine de la repetarea constantă a unei alegeri proaste până când devine un obicei.

De exemplu, o masă ocazională în fața televizorului este perfectă. Cu toate acestea, când începeți să mâncați în fața televizorului noapte după noapte, va deveni rapid un obicei. Subconștientul tău va crede că acesta este noul tău program și data viitoare când te plonzi în fața televizorului, va spune „Ok, deci unde este mâncarea?” În curând nu veți putea viziona televizorul fără să vă gândiți la mâncare.

De la băuturi răcoritoare până la stiluri vestimentare - suntem practic marinate în publicitate din momentul în care ne trezim, până în momentul în care ne culcăm. Panourile publicitare, textele, radioul, televiziunea și internetul ne imploră să cumpărăm, să schimbăm și să ne împachetăm, toate promițând în același timp comoditate, frumusețe și invidie de la cei din jurul nostru.

Agenții de publicitate știu cum să se prindă de aceste „semnale ale plăcerii creierului” - ajung chiar să-și inunde mâncarea și băutura cu arome artificiale, zaharuri, grăsimi și carbohidrați pentru a supraîncărca centrul de plăcere al creierului, astfel încât să mâncăm când ne-am plictisit., mâncați când suntem triști, mâncați când suntem stresați și așa mai departe. Da, publicitatea joacă un rol major în formarea convingerilor noastre subconștiente despre mâncare.

Hipnoterapia este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți reprograma programele vechi și învechite de grăsime subconștientă și te ajută să îți pierzi greutatea nedorită și în exces.