este

Pur și simplu Suc de portocale pare a fi bun pentru dvs., dar doar cu măsură. Nu este la fel de hrănitor ca portocalele proaspăt stoarse sau consumul unei portocale întregi.

Portocalele nu sunt modificate genetic sau modificate genetic.

Sucul este bogat în vitamina C și vine doar cu 110 calorii pe porție.

Nu se adaugă zahăr sau îndulcitori artificiali.

În general, nu pare rău. Cu toate acestea, Simply Orange are o cantitate bună de zahăr.

Este o problemă de sănătate?

Pur și simplu etichetă nutrițională cu suc de portocale

Acest suc are o dimensiune standard de servire de 8 uncii fluide și conține aproximativ 7 porții pe sticlă.

8 uncii fluide sunt egale cu 1 cană.

Cu o singură porție de suc de portocale Simply, veți obține 23 de grame de zahăr, care este cam mare, dar nu la fel de rău ca alte sucuri.

Doar pentru comparație, să ne uităm la Gatorade. Gatorade original verde lime vine cu 34 de grame de zahăr pe sticlă.

Deci, o ceașcă din acest suc are mai puțin zahăr decât băuturile răcoritoare, dar 23 de grame par încă foarte multe, nu?

Dar atâta timp cât zahărul provine din fruct, atunci este ok, nu?

Zahărul din suc de portocale este rău pentru tine?

Pur și simplu Orange provine din suc 100%. Asta înseamnă că sucul conține zaharuri naturale.

Iată câteva zaharuri naturale găsite în fructe:

  • Glucoză
  • Fructoză
  • Zaharoza

Glucoză

Glucoza este o moleculă importantă pentru celulele noastre. Îl folosesc pentru energie. Ori de câte ori glucoza este în fluxul sanguin, pancreasul poate simți un nivel ridicat de zahăr din sânge.

Apoi eliberează insulină pentru a se lega de glucoză.

După formarea legăturii, celulele noastre pot prelua glucoza și o pot transforma în energie.

Fructoză

Fructoza este prelucrată de ficat și apoi se transformă în glucoză. Se găsește în mod natural în fructe, miere, flori și legume rădăcinoase.

Este un subiect foarte sensibil în comunitatea medicală. Unii oameni de știință cred că este dăunător, alții cred că nu este.

Defectul studiilor de acest gen este că au avut subiecții care consumă cantități masive de fructoză. Niveluri care sunt aproape imposibil de atins consumând câteva portocale sau bând câteva căni de suc.

Zaharoza

Zaharoza se găsește în zahăr de masă, fructe și legume. Este frecvent utilizat ca îndulcitor.

Se compune din 50% glucoză și 50% fructoză care sunt legate chimic între ele.

Deci, ceea ce putem învăța din toate aceste tipuri de zaharuri este că acestea sunt ok cu măsură. Când începeți să adăugați îndulcitori artificiali și sirop de porumb bogat în fructoză, atunci începe să devină nesănătos.

Sirop de porumb cu multa fructoza

În funcție de tip, HFCS este aproximativ jumătate fructoză și jumătate glucoză. Uneori poate avea cantități mai mari de fructoză sau cantități mai mici de fructoză. Depinde de procesul producătorilor de băuturi.

Indiferent, HFCS este similar din punct de vedere chimic cu zaharoza.

  • HFCS are apă.
  • HFCS nu are nicio legătură chimică între glucoză și fructoză.
  • Stomacul poate descompune rapid legătura găsită în zaharoză

Pur și simplu Orange nu are HFCS. Așadar, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la potențialele efecte negative.

O problemă este că sucul este bogat în calorii. 1 cană este de 110 calorii, deci dacă bei mai multe căni pe zi, poți crește aportul de calorii.

Acest lucru ar putea provoca un dezechilibru energetic care duce la creșterea în greutate.

Este perfect în regulă să bei pur și simplu portocala, pur și simplu nu exagerați.

Există vitamine adăugate

Sucurile vândute comercial trec prin procese precum pasteurizarea care distruge vitaminele. Pentru a compensa pierderea, pot adăuga vitamine sintetice în suc.

Pasteurizarea ucide bacteriile care vă pot îmbolnăvi. Majoritatea formelor de pasteurizare implică căldură.

Ori de câte ori adăugați căldură unui suc, distrugeți vitaminele, în special vitamina C. Vitamina C este foarte sensibilă la temperaturi ridicate.

Bănuiesc că Simply Orange folosește o metodă alternativă de pasteurizare care nu folosește căldură.

Fără oxigen înseamnă că sucul nu se poate oxida și strica la fel de repede.

Acest lucru le-ar permite să stocheze sucul timp de până la 1 an, cu daune minime la nutrienți.

Este pur și simplu suc de portocale din concentrat?

Pur și simplu Suc de portocale nu este făcut din concentrat.

Sucul din concentrat este o modalitate prin care companiile își pot crește profiturile.

Concentrația este atunci când fierb sucul până când toată apa este îndepărtată. Acest lucru scade semnificativ volumul și greutatea sucului, astfel încât să poată fi livrat mai ieftin. De asemenea, extinde durata de valabilitate.

Odată ce trimit concentratul într-o instalație de procesare, adaugă apă pentru a-l rehidrata. După aceea, îl ambalează și îl vând la magazinele alimentare.

Beneficiile sucului de portocale

Principalul beneficiu al sucului de portocale este conținutul de vitamina C:

Acționează ca un puternic antioxidant

Antioxidanții ajută la combaterea substanțelor nocive numite radicali liberi.

Toată lumea este expusă la radicalii liberi în fiecare zi. Unii sunt expuși mai mult decât alții. Se crede că cantități mari de radicali liberi cauzează cancer, îmbătrânire și alte boli.

O modalitate excelentă de a vă proteja împotriva radicalilor liberi este să beți suc de portocale.

S-a demonstrat că vitamina C reduce stresul oxidativ. Stresul oxidativ înseamnă doar că există un dezechilibru al radicalilor liberi față de antioxidanți. Mai mulți antioxidanți, cu atât mai puțin stres oxidativ.

Poate reduce colesterolul rău

LDL este adesea denumit colesterolul „rău”. Dacă aveți cantități mari de LDL, acesta se acumulează în artere și se poate forma placa. LDL ridicat poate crește riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

Îți întărește sistemul imunitar

Vitamina C poate stimula sistemul imunitar, ajutând la tratarea și prevenirea infecțiilor respiratorii și sistemice.

Ajută la susținerea unui număr de funcții celulare care ajută la combaterea agenților patogeni.

Concluzie

Este simplu Suc de portocale bun pentru tine? Portocalele proaspete stoarse sau cu sucuri de casă sunt mai bune, dar Pur și simplu Portocala este ok cu măsură.

Provine din suc 100% fără organisme modificate genetic sau inginerie genetică.

Acest suc este, de asemenea, bogat în vitamina C. Cu toate acestea, acest suc este procesat.

Este deținut de Coca-Cola și, după cum știți, se ocupă să câștige bani, să nu vă ofere suc de cea mai bună calitate.