pentru

Dacă simți nevoia să ronțești o ciocolată pe tot parcursul zilei, nu ești singur. Un studiu Psychology Today raportează că americanii poftesc mai mult la ciocolată decât orice alt produs alimentar. Dar când simți nevoia de a te răsfăța cu gustul bogat al ciocolatei de calitate, s-ar putea să te declanșeze o alarmă în fundul capului.

Prietenii tăi susțin că gustarea cu ciocolată îți va strica ultima încercare de dietă sau că îți va supraîncărca aportul caloric. Poate îți imaginezi chipul antrenorului în minte în timp ce desfaci o bucată de mușcătură.

Evident, consumul excesiv de ciocolată poate avea efecte negative, dar consumul de cantități mici poate fi de fapt excelent pentru dvs. Când vă înarmați cu faptele adecvate, nu va mai trebui să vă faceți griji că vă mai justificați pofta. Profesioniștii din domeniul medical au identificat șapte beneficii pentru sănătate pe care ți-l poate oferi porția potrivită de ciocolată. Citiți aceste sfaturi data viitoare când cineva încearcă să vă separe de pofta voastră legată de cacao. Ciocolata nu numai că are un gust excelent, dar este și destul de sănătoasă pentru dvs.!

Beneficiile ciocolatei pentru sănătate

Atâta timp cât monitorizați aspecte ale dietei, cum ar fi aportul de zahăr, consumul de ciocolată cu o anumită regularitate este un lucru bun. Nu numai că te face fericit, ci și în inima ta și ajută la menținerea unei diete echilibrate. Consultați aceste 7 beneficii pentru sănătate cu ciocolată pentru a răspunde la întrebarea obișnuită „este ciocolata bună pentru dvs.?”

1: Ciocolata vă poate ajuta inima

Un studiu medical cu sediul în Germania a constatat că ciocolata reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Aceste rezultate au fost confirmate de un studiu suedez de ciocolată. Studiul suedez a constatat că femeile care mănâncă câteva porții de ciocolată în fiecare săptămână și-au redus șansele de insuficiență cardiacă cu peste 30%.
Cercetătorii britanici care au efectuat un studiu cardiologic similar au văzut o „reducere substanțială” a tulburărilor cardiace, datorită participanților care și-au crescut aportul de ciocolată pentru studiu. La nivel internațional, concluzia este clară: inima ta iubește ciocolata nu numai pentru gustul ei, ci și pentru beneficiile pentru sănătate.

2: Ciocolata neagră controlează sensibilitatea la insulină

Ciocolata nu îți afectează numai starea de spirit; vă poate ajuta să evitați și diabetul. Ca parte a unui studiu medical, subiecții italieni de cercetare au mâncat o porție întreagă de ciocolată neagră în mărime de bomboane în fiecare zi timp de peste două săptămâni. La sfârșitul studiului, medicii au descoperit o rezistență redusă la insulină, totul datorită flavonoidelor din batonul de ciocolată.

3: Ciocolata reglează tensiunea arterială

Cei care consumă ciocolată în mod regulat au prezentat în mod constant tensiune arterială mai mică. Medicii mai spun că ciocolata ajută la menținerea creșterii tensiunii arteriale în timpul exercițiului. Influența stabilizatoare a ciocolatei înseamnă că pacienții supraponderali pot face exerciții fizice fără a-și depăși presiunea - dacă consumă ciocolată în aceeași zi când merg la sală.

4: Ciocolată neagră bordură alte pofte

Gustul bogat și textura ciocolatei negre este mai plină decât alternativele cu lapte sau ciocolată albă. Un studiu de la Universitatea din Copenhaga demonstrează, de asemenea, că ciocolata neagră scade dorința participanților de a mânca alimente sărate, dulci și grase. Acest lucru vă permite, de asemenea, să reduceți aportul de zahăr în timp ce vă bucurați de pofte.

Contrar credinței populare, atunci când mănânci un mic pătrat de ciocolată neagră, s-ar putea să îți fie mai ușor să te ții de dieta restul zilei.

5: Ciocolata poate reduce nivelul colesterolului

Criticii de ciocolată susțin că conținutul de grăsimi al alimentelor pe bază de ciocolată vă poate afecta sănătatea generală. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că sterolii din plante și flavanolii din ciocolată inerenți cacaoului natural ajută de fapt la creșterea colesterolului HDL și la scăderea colesterolului LDL. În acest fel, flavanolii cresc colesterolul bun și elimină colesterolul rău care duce la alte probleme de sănătate.

Data viitoare când aveți pofta, citiți eticheta pentru a vedea conținutul de cacao din tratamentul dvs. preferat de ciocolată și așteptați cu nerăbdare să vă scădea colesterolul pe parcurs.

Acest studiu a avut, de asemenea, participanții care mănâncă mai multe batoane de ciocolată pe zi, ceea ce înseamnă că acest beneficiu pentru sănătatea ciocolatei era evident atunci când oamenii consumau o cantitate destul de mare de ciocolată.

6: Ciocolata pură are beneficii nutriționale

Porția medie de ciocolată neagră conține mai mult decât zahăr și unt - are de fapt mineralele necesare.

O batonă de ciocolată de 100 de grame are fibre solubile și peste 50% din doza zilnică de fier, magneziu, mangan și cupru. Informațiile nutriționale afirmă, de asemenea, că ciocolata conține urme de potasiu, fosfor, zinc și seleniu, toate acestea ajutându-vă corpul să absoarbă și să utilizeze nutrienți din alte alimente. Conținutul de acizi grași din ciocolată ajută, de asemenea, la creșterea celulelor și încurajează fluxul sanguin sănătos.

Când mănânci ciocolată cu măsură, aduci aceste beneficii nutriționale în dieta ta într-un mod plăcut și îngăduitor.

7: Ciocolata îmbunătățește protecția naturală a pielii

Flavanolii conținuți în baza de cacao fac, de asemenea, protecția pielii mai eficientă. Când mâncați ciocolată, conținutul de flavanol îmbunătățește fluxul sanguin aproape de piele. De asemenea, sa demonstrat că flavanolul face pielea mai groasă și mai hidratată.

Acești factori combinați vă fac pielea mai rezistentă la expunerea la soare. De fapt, un studiu recent indică faptul că consumatorii de ciocolată au observat mai puțină roșeață la 24 de ore după arsuri solare decât consumatorii care nu consumă ciocolată.

Nu trebuie să vă cereți scuze pentru gustul dvs. în ciocolată. Corpul tău are nevoie de ingredientele din ciocolată pentru a îndeplini mai multe funcții importante. Când consultați datele despre ciocolată, veți vedea că cantități moderate de ciocolată de înaltă calitate vă pot aduce beneficii inimii, sângelui, pielii și întregului sistem digestiv.

Data viitoare când cineva te critică pentru pofta ta, amintește-le de aceste șapte fapte. Cu medicina modernă pe partea ta, te poți bucura de o mușcătură din delicioasa ta bată de ciocolată fără să simți o urmă de vinovăție datorită acestor beneficii pentru sănătate.

A se vedea Beneficiile pentru sănătate din ciocolată în mod direct

Dacă sunteți pregătit pentru o ciocolată gourmet delicioasă chiar acum, puteți începe să faceți cumpărături online! Magazinul nostru de ciocolată din a patra generație perfecționează rețetele din 1909. Răsfoiți acum selecția noastră de cutii de ciocolată și trufe: Cumpărați online.