Cea mai recentă creație Bowflex, TreadClimber, este excelentă pentru a pierde în greutate, fiind recunoscută ca un aparat cardio eficient care ajută la slăbire. După cum sugerează și numele, este o fuziune particulară a unei benzi de alergat cu un pas cu scară. Bowflex promite să vă ajute „să obțineți corpul dorit în jumătate din timp”, dar se poate avea încredere în hype? TreadClimber este mai bun decât celelalte produse pentru slăbit?

Producătorul susține că a combinat atât avantajele unui pas cu scări, cât și al unei benzi de alergat. Această „tehnologie hibridă” oferă un pumn la obținerea la maximum a antrenamentelor cardio. Jonsguide a efectuat recenzii ale TreadClimber oferind informații valoroase dacă vă aflați pe piață. Mașina vine chiar și cu un program de dietă. Deci, există vreun adevăr în publicitate? Să aflăm.

treadclimber
Imagine de TeroVesalainen de la Pixabay

Principiul

Pe Treadclimber, puteți accelera până la 4,5 mile pe oră (pentru TC5500). Iată principalele elemente ale oricărui model:

  1. o pereche de așa-numite pedale cu curele,
  2. ghidon și
  3. tablou de bord cu comenzi electronice.

Când faceți mișcare, pedalele se mișcă în sus și în jos. Între timp, fiecare dintre ele funcționează ca o bandă de alergat separată, deoarece are o centură în mișcare. Pentru a vă menține echilibrul, țineți-vă de ghidon. Tabloul de bord permite comutarea programului și afișează indicatori de progres.

Principalele beneficii

Efecte cardio

Cardio este probabil cel mai semnificativ avantaj cu TreadClimber, care a fost confirmat de mulți profesioniști în exerciții fizice. În timpul testelor, aparatul a oferit rezultate cardio impresionante. Exercițiile cardio, în general, sunt o parte indispensabilă a unui program de slăbire bine structurat.

Un antrenament cardio zilnic de 30-60 de minute cu intensitate moderată îmbunătățește nivelul colesterolului HDL, reduce tensiunea arterială și riscul de boli de inimă. Bineînțeles, arde și calorii în acest proces, care este studiat de S.U.A. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor s-au documentat.

Muschii tonifiați

Pe măsură ce pietrele funcționează ca niște scări, ele ajută la întărirea mușchilor picioarelor - ischiori, fesieri, cvadriceps și viței. Programele pot simula o plimbare în sus sau urcând o scară. Acesta din urmă are beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv scăderea riscului de deces prematur cu până la 15%.

Ajută TreadClimber la pierderea în greutate?

Rezultatele sunt în TreadClimber care ajută la scăderea grăsimilor nedorite, cu condiția să respectați o rutină riguroasă așa cum este prescris. Chiar și zece minute de interval cardio pe zi pot aduce rezultate.

Potrivit producătorului, ar trebui să puteți arunca mai mult de 300 de calorii pe o sesiune de o jumătate de oră la o viteză moderată la al 12-lea nivel de intensitate. Cu toate acestea, rețineți că astfel de lucruri sunt foarte individuale. Utilizatorii mai ușori ard mai puține calorii în comparație cu colegii lor mai grei. Ca și în cazul oricărui program de slăbire, dieta și exercițiile fizice în combinație vor aduce cele mai bune și mai rapide rezultate; nu vă descurajați, nu creați o rutină și rămâneți cu ea. Pierderea în greutate este adesea legată de schimbarea obiceiurilor; trebuie să mănânci porții adecvate, să mănânci o dietă echilibrată, să bei multă apă și să faci mișcare regulată. Respectați planul și veți vedea rezultatele.

Program de dietă

TreadClimber vine cu un plan de dietă; acest plan pare a fi generic, oferind sfaturi care ar putea să nu fie cele mai potrivite pentru toate persoanele. Știm cu toții că mesele echilibrate sunt necesare pentru pierderea în greutate sănătoasă și condiția generală de fitness. Obținerea de rezultate durabile este imposibilă fără un plan nutrițional corect și crearea unor obiceiuri sănătoase în viitor.

Latura bună

Planul de dietă inclus poate lipsi puțin în detalii, dar găsirea unui plan bun nu este mai complicat decât o căutare pe internet. Asigurați-vă că găsiți un plan de dietă care să se potrivească nevoilor și obiectivelor dvs., care să includă toate elementele unui plan de slăbire echilibrat: mâncați porții adecvate, mâncați o dietă echilibrată, beți multă apă și faceți exerciții fizice în mod regulat

Concluzie

În general, echipamentul hibrid de exerciții ajută la pierderea în greutate suplimentară. Natura acestui exercițiu cardio vă asigură că vă atingeți obiectivele dacă urmați rutina. Și nu necesită mult timp. Chiar și douăzeci de minute pe zi vor aduce îmbunătățiri vizibile.
Pentru a accelera procesul, mergeți la antrenamentele la intervale, unde alternați între intensitate mare și intensitate scăzută. În acest fel, efectele aerobe sunt cele mai puternice. În plus, aduce varietate, astfel încât sesiunea dvs. cardio nu este niciodată monotonă. Când faceți antrenament pe intervale, acesta vă ține corpul pe degetele de la picioare; dacă faci aceeași rutină zi de zi, corpul tău se obișnuiește cu munca și învață cum să economisească energia, reducând astfel cantitatea de calorii arse. Pentru a-ți păcăli corpul, schimbă-ți rutina des pentru a profita la maximum de antrenament.

În ceea ce privește porțiunea de slăbire, găsiți un plan care funcționează cel mai bine pentru dvs. Poate doriți să luați în considerare consultarea cu un dietetician înregistrat; te vor ajuta să găsești planul perfect pentru tine. Obiectivele dvs. de slăbire sunt la îndemână, începeți planul și respectați rutina și vă veți îndeplini obiectivele în cel mai scurt timp. Noroc!