De Libby Birk - 22 mai 2017 17:00 EDT

jenna

O postare distribuită de Jenna Dewan Tatum (@jennadewan) pe 15 mai 2017 la 13:00 PDT

Jenna Dewan Tatum nu face dieta - în schimb, își consideră obiceiurile alimentare sănătoase un mod de viață.

„Consider că a mânca sănătos este un mod de viață, pentru că mă simt mai bine, simplu și simplu”, spune ea oamenilor. „Nu sunt un fan al dietei, motiv pentru care aleg să mănânc sănătos de cele mai multe ori. Îl țin în echilibru, așa că nu trebuie să prăbușesc dieta. Când vreau să mă spulberez îmi permit și nu mă bat - mă gândesc doar să mănânc extra sănătos a doua zi sau să mă antrenez. ”

Dansatoarea, actrița și mama, în vârstă de 36 de ani, respectă o dietă pe bază de plante (care include modalitatea ei preferată de a-i spulberă: cartofii prăjiți), deoarece este sănătoasă și bună pentru mediu.

„De asemenea, aleg să mănânc alimente pe bază de plante, deoarece nu numai că este sănătos și delicios, dar mă simt corect din punct de vedere etic”, a spus ea. „Am devenit atât de dezechilibrați cu consumul nostru de animale. Chiar și o singură masă fără carne pe săptămână ajută! ”

La micul dejun, Dewan Tatum urmează pașii unor stele potrivite, cum ar fi Reese Witherspoon, Fergie și Josh Duhamel și dă jos nutriționistului Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie (spanac, salată română, apă, țelină, măr, pere, banane, suc de lămâie, coriandru și pătrunjel ).

Prânzul constă din tabouli de quinoa, hummus și o salată de roșii de castraveți cu suc de lămâie, ulei de măsline, sare și piper.

Pentru o gustare între prânz și cină, ea va face un smoothie de fructe cu mere, banane, zmeură, afine și apă.

Cina este un bol cu ​​quinoa cu fasole neagră, roșii tocate, dovlecei prăjiți, dovlecei, ardei roșii, avocado, porumb, salsa, fâșii de tortilla, lime, sos chipotle vegan, sare și piper.

Fata asta își iubește quinoa și legumele, sigur! Dietele pe bază de plante devin din ce în ce mai populare (să luăm, de exemplu, dieta lui Candace Cameron Bure) și din motive întemeiate! Consumul unei diete pe bază de plante înseamnă că, de obicei, veți putea mânca alimente sănătoase, întregi, și să stați departe de cele procesate.

Și nici măcar să nu ne înceapă cu rutina de fitness a lui Dewan Tatum! Antrenorul ei, Jennfier Johnson, a declarat pentru Shape că lucrează cu Dewan Tatum de trei până la cinci ori pe săptămână, deschizând fiecare antrenament cu o încălzire non-stop de 30 de minute de dans.

„Apoi vom schimba muzica hip-hop și vom trece la trupele de rezistență”, a spus Johnson. "După aceea, săpăm în niște brațe, amestecăm niște kickboxing și pumn și trecem la bara de balet sau covor. Sunt o mulțime de mișcări combinate și scânduri."

Este ceva ce această regină dansatoare nu a încercat în sala de sport?

„Corpul ei este frumos, așa că într-adevăr se acordă pentru a face totul cât mai strâns”, a spus Johnson. "De asemenea, își înțelege corpul și este în ton cu el. Îmi place să o învăț pentru că este atât de sincronizată cu sine."

Nu e de mirare că bărbatul ei Channing Tatum abia poate să-și țină mâinile de ea!