pentru

Lucrul este simplu. Nu aveți nevoie de un program avansat cu echipamente de lux pentru a vă atinge obiectivele. Este ușor; mâncați alimente adevărate, mișcați-vă corpul și combinați forța și munca de condiționare cu rutina de antrenament.

Deși îți poți atinge obiectivele de fitness doar cu propriul corp și o pereche bună de pantofi de alergat, există instrumente care te pot ajuta cu siguranță în călătoria ta. Un echipament este TRX Suspension Trainer.

De ce să folosiți TRX Suspension Trainer?

TRX Suspension Trainer este extrem de versatil și poate fi folosit pentru a antrena întregul corp. O puteți folosi la sala de sport, acasă, în parcul local sau în locul de joacă. În plus, elimină scuza populară „Nu am abonament la sală”.

În plus față de versatilitatea sa, antrenorul de suspensie oferă nenumărate avantaje:

  • Echilibru și coordonare
  • Rezistență, rezistență, putere și flexibilitate
  • Pentru toate nivelurile: ușor de modificat și furnizat progresii sau regresii
  • Stai să te antrenezi: oamenii stau prea mult
  • Tot nucleul tot timpul: nucleul dvs. trebuie să rămână angajat pe parcursul fiecărui exercițiu
  • Lanț posterior: Antrenamentul din spate este important pentru dezechilibre și postură
  • Beneficii unilaterale: lucrul pe o parte a corpului la un moment dat va ajuta la asimetrii și prevenirea leziunilor

Dacă obiectivele dvs. de fitness sunt să fii fericit, sănătos, mai puternic, fără răni și să arăți mai bine la plajă, atunci fă rutine de antrenament care se concentrează pe îmbunătățirea tiparelor de mișcare în loc să izolezi doar mușchii specifici. Această abordare a întregului corp este cel mai eficient mod de a obține rezultatele dorite.

Acestea fiind spuse, puteți separa exercițiile pe baza focalizării zonei musculare și a accentului asupra mișcării. De obicei folosesc o abordare „șablon” atunci când creez antrenamente și programe. Am un meniu de mișcări și apoi „plug and play” ca să spun așa. Adică, atunci când pregătesc antrenamentele și creez rutina (rutinele), mă voi referi la acest meniu și voi conecta mișcările corespunzătoare la rutină pe baza nevoilor unice ale clientului.

În sensul acestui articol, ne vom concentra asupra mișcărilor TRX Suspension Trainer care vor ajuta la întărirea corpului inferior. Să ne uităm mai întâi la o listă de exerciții pentru corpul inferior și apoi vă voi arăta cum să le conectați la o rutină de antrenament de forță pentru tot corpul.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • de
  • 3
URMĂTORUL