Bună fetelor, am nevoie de câteva sfaturi, vă rog.

forumul

Am avut o secțiune c în urmă cu 10 săptămâni și sunt disperat să scap de burta de jeleu. Este foarte rău și ca un șorț: rău:

Am nevoie de sfaturi și inspirație, toate sfaturile și sugestiile tale ar fi mult apreciate. X

Răspunsuri

ai incercat cateva exercitii pentru podeaua pelvina sau sa te ridici ? sunt probabil cei mai buni pentru a începe, dar doar urmărește-ți cum nu strecori nimic.

Am avut un c-sec de 2 ani în urmă cu 8 luni și chiar și eu sunt mai subțire decât eram înainte de pg (mărimea 10) Am încă un pic de burta de jeleu ! Cicatricea mea este foarte îngrijită, dar am un pic de ieșire pe cicatrice, dar eu am spus că este cea mai îngrijită cicatrice pe care o are.

Trebuie să spun, la 10 săptămâni după secunda mea, nu m-am simțit pregătit sau nu am energie pentru a exercita și acum lucrez cu un copil mic, nu am timp sau energie. laugh out Loud ! atât de bine cu tine dacă o faci!

Am început cursurile de zumba la 15 săptămâni după secțiunea și s-au făcut minuni pentru burta mea de jeleu ! GP-ul meu a fost fericit pentru mine să încep exercițiile fizice după 12 săptămâni, atâta timp cât am fost atent și nu m-am împins prea tare

înainte de a începe cursul, instructorul mi-a cerut să-mi verific mușchii abdominali pentru a vedea cât de despărțiți erau, dacă te culci și pui două degete chiar deasupra buricului și apeși în jos, poți simți dacă există sau nu un decalaj între mușchi, ea a spus că dacă există mai mult de o degajare pentru a vă ține stomacul în timp ce faceți exerciții care îi implică, acest lucru s-ar aplica și la o naștere normală.

editat pentru a spune că am și antrenamentul davina pre și post sarcină, care este fabulos!

[Modificat de: piggypops pe 02 iunie 2010 17:26]

Am avut o secțiune c în urmă cu 12 săptămâni și mi-am pus la dispoziție speranța că alăptarea scapă de excesul de greutate pe care îl purtau și până acum am fost blocat la greutatea mea actuală - nu mă ajută să am o rezervă de pinguini în dulap!

Am strigat zilele trecute către soțul meu și am plâns de cât de grasă și urâtă m-am simțit (nu ajută să fie poze cu ziua nunții noastre peste tot unde am arătat subțire și foarte proaspătă)

Mi-am dat o lovitură în sus și mi-am rezervat o tunsoare pentru sâmbătă și alerg și urc scările de 10 ori pe zi și încerc să ieșesc cu căruciorul timp de o oră pentru o plimbare puternică atunci când bebelușii s-au stabilit. Mâine mă duc să înot și bărbatul va avea un copil.

Încerc cu adevărat să mănânc și altfel, în loc să mănânc pâine și junk, având fructe în conserve sau cartofi și fasole.

Nu fac dietă și nici nu urmez un plan strict de exercițiu, fac doar mici modificări pentru a mă face să mă simt din nou ca „eu”. Am participat de 3 zile acum și am pierdut 2 kg.