Descrierea editorului

Mulți utilizatori se întreabă - cum să slăbești rapid și să slăbești grăsimea de pe burtă acasă? Dacă doriți să obțineți șase pachete de abs, trebuie să începeți să le sculptați cu cea mai bună aplicație de antrenament abdominal la domiciliu pentru femei din „Totul pentru oameni”. Desigur, ar trebui să urmați programele de formare dezvoltate de instructorii noștri profesioniști de fitness pentru a obține rezultate vizibile. Am creat sesiuni de instruire sistematice și dovedite științific care sunt potrivite pentru toate nivelurile și le puteți face acasă! Șase pachete abdominale sunt impresionante de privit și adesea evocă imagini ale orelor petrecute la sală - totuși, obținerea unui stomac plat este surprinzător de ușoară, dacă te antrenezi cu aplicația noastră de antrenament super eficientă.

stomacului

Am combinat cele mai eficiente antrenamente abdominale, inclusiv exercițiul cu stomacul, scaunul căpitanului și abdomenele bicicletei. Selectați o metodă de antrenament sau un mod de exercițiu în funcție de starea dvs. de sănătate, obiectivele de fitness și nivelul actual de fitness. O astfel de abordare individuală vă ajută să pierdeți grăsimea abdominală și să construiți mușchii abdominali într-o perioadă relativ scurtă.

Exercițiul de vid al stomacului

Exercițiul de vid al stomacului este un exercițiu de respirație care vizează mușchii abdominali transversali. Este o modalitate excelentă de a vă întări abdomenul, ajutându-vă la îmbunătățirea posturii, protejând în același timp organele interioare. Puteți face acest exercițiu din aproape orice poziție, inclusiv în picioare, așezat și îngenunchiat.

Vacuumul pentru stomac poate elimina efectele negative ale operației cezariene, poate întări mușchii abdominali, poate îmbunătăți funcționarea organelor interne și, de asemenea, accelera metabolismul. Implicând atât mușchii superficiali, cât și cei adânci ai presei, formează cuburi frumoase și promovează pierderea în greutate.

Antrenorii de fitness spun că cel mai bun moment pentru exerciții este dimineața.

Pentru a accelera metabolismul și a începe metabolismul pentru pierderea în greutate, este mai bine să efectuați acest exercițiu de respirație pe stomacul gol.

Exercițiul zilnic va reduce talia în mai puțin de o lună.

Respirație, meditație și zen

Acest exercițiu este utilizat în artele și practicile marțiale precum yoga, qigong, wushu și tai chi. Te învață să respiri profund, ceea ce afectează creșterea volumului pulmonar și chiar îmbunătățește postura. Mai mult, organele interne sunt masate, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește metabolismul (principiul principal al yoga, qigong, wushu și tai chi).

Acest exercițiu pare a fi simplu, dar tehnica de performanță este suficient de grea. Folosind aplicația noastră abdominală veți stăpâni cu ușurință această tehnică. Pas cu pas, veți obține burta plată la care ați visat!

Ghid video intuitiv

Aflați cum să efectuați utilizând animațiile și ghidurile noastre video. Nu este nevoie de echipament sau antrenor.

Cel mai bun antistres și Zen

După cum știți, exercițiile de meditație și respirație (de exemplu, yoga, qigong, wushu și tai chi) sunt cea mai bună terapie anti-stres. Controlându-vă respirația, vă puteți controla reacțiile nervoase, vă va ajuta să vă liniștiți, să vă scufundați în meditație și să obțineți un stomac plat.

De ce se exercită vidul stomacului? Cum să slăbești și grăsimea abdominală?

Dezvoltă mușchii interni;
Întărește mușchii diafragmei;
Ajută la modelarea cuburilor;
Potrivit pentru bărbați și femei;
Utilizare de către oameni din întreaga lume;
Puteți elimina grăsimea de pe abdomen și părțile laterale într-o perioadă scurtă de timp.

Instrucțiuni detaliate despre modul de îndepărtare a stomacului;
Exerciții antistres;
Instrucțiuni pentru meditație;
Stomac plat și abdominale frumoase;
Metabolism accelerat;
Un ghid eficient pentru combaterea osteocondrozei.