Ceva despre care vreau să vă vorbesc (pe care nimeni nu l-a acoperit vreodată): există o dietă ideală, o rutină de antrenament sau un stil de viață care să vă ajute să fiți mai inspirați/motivați/creativi ca fotograf, artist vizual, filosof sau cineast? ? Cred că există.

exerciții

Bine, deci să încercăm să prezentăm câteva idei.

În primul rând, cred că trebuie să încercăm să ne spargem metabolismul uman, să ne folosim cel mai eficient nivelurile de energie, să maximizăm ceea ce dorim să creăm/producem. Până în prezent, cred că metabolismul optim al omului este o combinație de post intermitent (să nu mănânci micul dejun sau prânzul, doar o cină mare) și să urmezi o dietă „ketogenică” (o dietă fără zahăr, alimente fără amidon și cu un conținut ridicat de grăsimi), proteine, carne și o mulțime de legume cu frunze verzi).

În al doilea rând, cred că trebuie să fim și puternici din punct de vedere fizic, în mod ideal cu un procent redus de grăsime corporală. Pentru a face fotografii, pentru a face artă, avem nevoie de mușchi puternici. Avem nevoie de picioare puternice pentru a merge foarte mult, pentru a ne ghemui pentru diferite unghiuri și pentru a alerga în jurul nostru atunci când facem fotografii. Dacă ați făcut vreodată un film cinematografic, știți și cât de solicitant este fizic (aveți nevoie de umeri puternici, antebrațe, spate, miez etc.).

Chiar dacă ești scriitor sau poet, trebuie să fii bun la mers. Cei mai buni scriitori s-au inspirat foarte mult în timpul mersului sau alergării (Murakami este un alergător avid).

De ce este importantă dieta și sănătatea?

Deci, pentru mine, doresc următoarele:

  1. Să fii la maximum de productiv artistic
  2. Să fii la fel de plin de energie și vigoare/putere în timpul zilei, pentru a produce mai multă artă, scriere, fotografii, videoclipuri, conținut etc.
  3. Pentru a minimiza senzația de oboseală în timpul zilei (ceea ce se întâmplă adesea când luați o masă bogată în carbohidrați sau micul dejun în timpul zilei).
  4. Pentru a crește încrederea în mine și în ideile mele: după ce mă antrenez, ridic lucruri grele, fac ascensiuni, genuflexiuni, powerlifting etc., mă simt ca o fiară. Am un val imens de încredere în sine sporită. Astfel, am descoperit că a începe ziua cu antrenamentul este benefic pentru mine ca artist. Pentru că eu cred că 99% din artă are doar încredere în „a te pune acolo”.
  5. Dacă ești fotograf, să poți parcurge distanțe suplimentare cu mai puțină oboseală este evident benefic pentru a face mai multe fotografii. Cu cât mergi mai mult, cu atât vei vedea mai multe oportunități de fotografie și vei face mai multe fotografii. Și cu cât faceți mai multe fotografii, cu atât aveți mai multe șanse să faceți o fotografie care vă place cu adevărat.

Câteva idei și sugestii practice, lucruri care funcționează pentru mine:

  1. Beți multă cafea neagră și ceai negru/verde în timpul zilei, fără lapte sau fără zahăr. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți mai productiv, mai energic și mai concentrat, indiferent dacă faceți fotografii, veniți cu idei, scrieți, produceți lucruri digitale etc.
  2. Antrenează-te să nu ai nevoie să mănânci micul dejun sau prânzul: asta înseamnă mai puțin timp pierdut în timpul zilei pentru a pregăti, găti și curăța aceste mese. De asemenea, bani economisiți. În schimb, țineți postul până la cină și recompensați-vă cu o masă masivă la sfârșitul zilei.
  3. Când ești obosit, doar trage un pui de somn sau mergi în jurul blocului (de preferință cu camera foto) pentru a-ți lăsa mintea și pentru a-ți dezaproba.
  4. Faceți dușuri reci și înghețate dimineața pentru a vă trezi. Seara, experimentați cu băi cu adevărat fierbinți (sau dușuri reci cu gheață) pentru a dormi mai bine.
  5. Având un procent mai mic de grăsime corporală, veți avea o încredere în sine crescută în voi înșivă și în imaginea corpului.

Dacă postim în timpul zilei și îți este foame și vrei să-ți prelungi postul pentru a rămâne productiv, trebuie doar să-ți iei o cafea de espresso, mai mult ceai sau să mănânci niște pene de cacao 100% crude (nu are zahăr), sau aveți o lingură de ulei de cocos (luați o cadă mare de la Costco sau de pe piața locală; nu trebuie să fie scump).

Sau, dacă ți-e foame, un antrenament suficient de ironic te va ajuta să-ți potoli durerile de foame pentru o vreme.

Mi-am urmat dieta ketogenică/intermitentă de post timp de aproximativ 1 an în Vietnam, am căzut de pe barcă când am plecat în Europa timp de 3 luni și acum mă întorc la ea. Și pot spune că această rutină de dietă și antrenament/rutină de stil de viață m-a ajutat:

  1. Construiți masa musculară
  2. Grăsime inferioară a corpului (țesut adipos)
  3. Creșterea energiei
  4. Creșterea încrederii în sine
  5. Producție creativă sporită (realizez mai multe fotografii, poezii, videoclipuri și conținut decât oricând)
  6. Curiozitate sporită în studierea altor mari artiști și integrarea înțelepciunii lor în opera mea

Desigur, fac lucruri extreme în viață, pentru că o prefer pentru mine și m-a făcut mai fericit/mai împlinit și mai intenționat în viață.

Sugestia mea: aflați ce funcționează pentru dvs. prin auto-experimentare și, de asemenea, prin auto-întrebare:

Care este scopul meu autodirect în viață și cum îmi pot optimiza cel mai bine mâncarea, dieta, rutina de mișcare și stilul de viață pentru a-mi maximiza realizarea obiectivelor?