Cele mai bune aplicații pentru scăderea în greutate au fost clasificate de experți de la Universitatea din Sydney, Charles Perkins Center, într-un studiu realizat la nivel mondial cu privire la acuratețea și baza științifică a acestora.

bune

Cercetătorii au descoperit o inexactitate considerabilă și o bază științifică slabă în multe aplicații, dar au găsit că Noom Coach Perdere în Greutate (Noom Inc) este cel mai probabil să schimbe comportamentul și să asiste pierderea în greutate. Aplicația australiană Control My Weight (CalorieKing Wellness Solutions) și Calorie Counter Pro (MyNetDiary Inc) au fost evaluate împreună drept a doua cea mai bună aplicație.

Publicat în JMIR mHealth și uHealth, studiul este primul din Australia care testează în mod cuprinzător calitatea și baza dovezilor aplicațiilor dietetice de scădere în greutate și primul din lume care testează măsurile de kilojoule raportate în aplicație în raport cu standardul de referință pentru Australia.

După examinarea a 800 de aplicații pentru studiu, cercetătorii au selectat 28 de aplicații care erau specifice gestionării greutății și care permiteau înregistrarea consumului de alimente. Fiecare aplicație a fost utilizată timp de cinci zile și evaluată în raport cu o serie de măsuri de calitate: credibilitatea sursei lor de informații; acuratețea și acoperirea informațiilor științifice; includerea funcțiilor îmbunătățite (cum ar fi scanerele de coduri de bare); uzabilitate; și, cel mai important, probabilitatea lor de a schimba comportamentele de sănătate.

„Deși în mod clar nu sunt perfecte pentru gestionarea pierderii în greutate, aplicațiile devin din ce în ce mai populare atât pentru consumatori, cât și pentru clinici”, a declarat autorul principal Juliana Chen, dietetician și doctorand la Centrul Charles Perkins și Facultatea de Științe.

Măsurile de kilojoule utilizate în aplicații au diferit cu o medie de 127 kilojoule (30 de calorii) față de măsura nutrițională reală, dar aceasta a variat semnificativ între aplicații. Cea mai rea supraestimată de 1001 kilojouli (239 calorii) și subestimată cu 700 kilojoule (167 calorii).

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații pentru slăbit, Chen spune că sunt câteva lucruri de luat în considerare pentru a vă asigura că nu alegeți un defect.

„Asigurați-vă că aplicația provine dintr-o sursă credibilă și că profesioniștii din domeniul sănătății au fost implicați în dezvoltarea acesteia. Am constatat că un număr mare de aplicații de slăbit sunt dezvoltate de oameni cu o înțelegere științifică mică a ceea ce ar sprijini pierderea în greutate ”, a spus ea.

„Alegeți o aplicație care include tehnici pentru schimbarea comportamentului - acestea au fost, în general, aplicațiile care au evaluat cel mai bine în evaluarea noastră. Aplicațiile care includ mai multe componente motivaționale, cum ar fi puncte, niveluri, feedback, recompense și provocări, sunt mai susceptibile de a duce la schimbări de comportament.

„Verificați dacă informațiile furnizate în aplicație se potrivesc cu surse de încredere privind alimentația sănătoasă, cum ar fi Orientările dietetice australiene.

„În cele din urmă, alegeți o aplicație ușor de utilizat și ușor de înregistrat alimente. Aceasta include utilizarea unei aplicații cu o bază de date australiană de alimente. ”

Cu toate acestea, Chen avertizează, de asemenea, împotriva utilizării aplicațiilor ca panaceu pentru pierderile în greutate.

„Folosirea unei aplicații pentru a sprijini pierderea în greutate poate fi utilă pentru persoanele care doresc să-și facă o idee mai bună despre cantitatea de alimente și kilojoule pe care le consumă în fiecare zi.

„Cu toate acestea, trebuie să fiți o persoană extrem de motivată pentru a menține exploatarea alimentelor pe o perioadă prelungită de timp. Mulți oameni consideră că procesul devine obositor, iar angajamentul lor cu aplicația încetează.

„Ceea ce duce la o scădere în greutate mai eficientă este utilizarea unei aplicații împreună cu consilierea pentru scăderea în greutate de la un profesionist din domeniul sănătății, care vă poate ajuta cu stabilirea obiectivelor și identificarea barierelor și facilitatorilor pentru a vă urma planul. Din păcate, acest tip de sfaturi și feedback personalizate nu este disponibil într-o aplicație. ”