De Lashaun Dale

Mamă, studentă, profesor, vorbitor, autor, antrenor și antreprenor, Elena Brower a avut mâinile într-un flux constant de proiecte creative, semnificative - de la cursuri de yoga online și o serie de filme despre meditație până la colaborarea la cărți și chiar la un album - fără niciun scop la vedere. Brower a predat yoga și meditație din 1999. Prima ei carte „Arta atenției” (Sunete adevărate, 2016) a fost tradusă acum în șase limbi și a fost iubită pentru contribuția sa la lumea yoga, dar și apreciată pentru designul său ridicat. și mai ales pentru utilizarea sa revoluționară a Indiegogo, o platformă crowdsourced care a finanțat prima rundă de publicare. În prezent, lucrează la o ramură a cărții sale cele mai bine vândute „Practice You: A Journal” (Sounds True, 2017) pentru adolescenți numită „Being You”, în plus față de difuzarea podcastului „Practice You” cu conversații cu unii dintre cei mai importanți ei prieteni și colegi influenți și inspirați.

„Partea amuzantă este că, din fiecare proiect, se naște altceva, așa că trebuie să țin ochii deschiși și să fiu receptiv”, spune Brower. Recunoaște că are câteva idei despre locul în care ar vrea să fie în cinci ani, dar poate mai important, Brower este chiar acolo unde vrea să fie acum și asta se simte bine.

Brower s-a simțit confortabil să nu știe exact care este calea ei. Predarea ei și practica ei personală reflectă această acceptare și încorporează meditația pentru a străluci o lumină asupra stării sale interioare, precum și a antrenamentului de forță - lucru pe care nu l-a considerat niciodată necesar.

Influențe didactice

brower

După ce a absolvit Universitatea Cornell în 1992 cu o diplomă în design, Brower a petrecut șase ani ca designer de textile și îmbrăcăminte în New York City, înainte de a urma prima sa pregătire de profesor de yoga cu Cyndi Lee, care tocmai deschise Om Yoga pe strada 14th. După cinci ani în industria modei, Brower a început să simtă că nu-și îndeplinește adevărul, că de fapt nu a ajutat pe nimeni, așa că a făcut o schimbare de carieră.

Brower a studiat cu multe lumini de frunte în yoga și consideră că Rod Stryker, fondatorul ParaYoga, împreună cu Abbie Galvin și Nevine Michaan, fondatorul Katonah Yoga, sunt cele trei influențe principale ale sale. „Mi-a plăcut atât de mult să extrag lumea yoga pentru învățăturile luminoase”, spune Brower. De asemenea, este o mare fană a lui Hari Kaur Khalsa, un profesor de yoga preeminent Kundalini din New York.

Brower a făcut, de asemenea, o muncă extinsă cu Grupul Handel în ultimii 10 ani și este incredibil de recunoscătoare pentru ceea ce i-au învățat, inclusiv cum să comunice cu cei mai apropiați de ea.

Prezenta anchetă

Brower crede că a pus mereu întrebări mari și a urmărit răspunsuri mai mari.

„Cred că de când eram mică, am fost un astfel de student. Este ca și cum tot ce nu pot studia și nu să sap în fiecare zi într-o carte ", spune ea. „Cred că este adevărat că am pus mereu întrebări mai mari. Îmi amintesc că aveam 7 sau 5 ani și mă uitam în oglindă, mă ridicam pe tejgheaua din baie când eram prea mică pentru a-mi pune fața întreagă în oglindă și doar întrebam: „Cine ești? Cine este aceasta? Cine ești? ”Și nu primesc un răspuns până la 40 de ani mai târziu, când mama mea a trecut. Îmi spuneam: „Oh, da, acestea sunt încă ... astea sunt acum adevăratele întrebări.” ”

Ea continuă să împărtășească faptul că ceea ce a învățat cel mai mult este puterea prezenței. „Ce am învățat este că prezența este o cultivare care evoluează în timp”, explică ea. „Începem cu o idee. Prezența devine apoi practică și apoi, în cele din urmă, devine o parte din ceea ce suntem. Pe măsură ce îmbătrânim, pe măsură ce ne îndreptăm atenția asupra prezenței oamenilor din viața noastră, prezența pentru noi înșine este o parte atât de masivă a practicii mele și parte a învățăturii mele. Și asta conduce și se pretează la modul în care ne prezentăm pentru orice în viața noastră - munca noastră, corpurile noastre, familiile noastre, partenerii noștri, prietenii noștri.

„Am trebuit să învăț în cei 30 de ani că nu sunt de fapt un mare prieten și a trebuit să practic cu adevărat. Prezența face parte din aceasta. Prezența este o parte a modului în care apar ca iubit, ca prietenă. Prezența este o parte a modului în care mă prezint ca părinte, ca mamă. Este o parte a modului în care facem totul și se dovedește a fi modul în care facem orice. Doar prezența ta singură poate schimba lucrurile. ”

Evolutia

Brower spune acum că explorează singură ce este Yoga mâine trebuie să ofere la un nivel foarte profund și spune că asta îi va influența predarea în următorii câțiva ani. De asemenea, ea predă mult mai multă meditație acum, recunoscând că nu a înțeles plenitudinea și bogăția meditației până în ultimii 10 ani.

„Rod Stryker este cel care [m-a învățat] importanța încorporării meditației în fiecare experiență de mișcare pe care o am, pentru că fără ea nu este completă. Orice experiență de mișcare pe care o fac dimineața sau după-amiaza, seara, oricând mă duce doar spre interior ”, spune Brower. „Și pentru a nu avea experiența de a sta așezat și de a savura și a face baie în asta, la sfârșitul unei practici de mișcare, nu obțineți cu adevărat imaginea completă. Deci asta învăț acum; cu siguranță asta este ceea ce ofer de fiecare dată când predau. Mă asigur că avem puțin timp să stăm la sfârșit. ”

Brower iubește să creeze experiențe pentru oameni, fie că este vorba de o clasă de yoga, de retragere sau de instruire, iar acum predă într-un mod care le permite elevilor să aibă o călătorie cu adevărat interioară - „un tur ghidat al mișcării și misiunii interioare”, spune ea.

În ceea ce privește propria sa practică, aceasta a evoluat, de asemenea, de la una a priceperii fizice la una care îi prioritizează experiența interioară. Nu mai este chemată să participe la cursuri, îi place să-și petreacă timpul singură, ascultare.

„Îmi place și îmi place capacitatea pe care o am doar de a-mi asculta propriul corp”, spune Brower. „Acum sunt atât de bucuros și recunoscător că am doar o practică liniștită, în care pot să mă ascult, să îmi ascult corpul, să văd ce este nevoie, fără grabă, fără grabă. Aceasta pentru mine este cea mai bună practică. ”

Prioritizarea sănătății

Cel mai recent, la recomandarea medicului ei, Dr. Gabrielle Lyon, Brower a adăugat antrenament de forță rutinei sale - lucru pe care acum îl prioritizează împreună cu somnul.

Practicând „medicina centrată pe mușchi”, Lyon spune că „mușchiul este organul longevității” și cu cât Brower s-a întărit, cu atât se simte mai bine. „Sunt o persoană schimbată”, afirmă ea. „Aproape instantaneu, simptomele menopauzei au început să se diminueze. Somnul s-a îmbunătățit mult. Am observat că practica mea de yoga era diferită și cea mai bună parte dintre toate - practica mea de meditație este mult mai constantă. ”

Ea consideră antrenamentul personal de forță ca o necesitate absolută pe măsură ce îmbătrânim, observând că acesta a avut un impact benefic asupra a tot ceea ce face, inclusiv starea de spirit și starea de spirit. După ce a ignorat sfaturile până acum, Brower este ferm credincioasă că și yoghinii trebuie să se antreneze în forță și îndrăznește pe oricine nu crede că trebuie să devină mai puternic să încerce o lună sau două și să vadă care este impactul ar putea fi.

Împreună cu antrenamentul, Brower a încorporat niște proteine ​​slabe în dieta ei, și anume pește, carne și ouă. Iubește ouăle. „Se pare că este foarte important pentru machiajul meu, chimia mea, să am acea proteină. Dacă nu o am, mă simt obosit ”, spune ea, recunoscând că prietenii ei vegani nu ar fi de acord cu evaluarea ei. Dar în propriul ei corp, care este singurul loc în care poate arăta, crede că prezența unui pic de proteine ​​slabe este cu adevărat utilă. Așa că o ține în dietă împreună cu o mulțime de legume.

Ridicați și conectați

Brower spune că conștiința este totul și că putem și ar trebui să aducem intenție și atenție la tot ceea ce facem. Ea demonstrează acest lucru în tot ceea ce aduce înainte. Fie că este o postare simplă pe Instagram, comunitatea sa online Teach.Yoga .com (pe care a creat-o și găzduiește pentru ca profesorii să-și împărtășească vocea și să-și împărtășească munca) sau colecția de conținut colaborativ și conversații în podcastul ei „Practice You” (care se apropie de 200.000 de descărcări în șase luni), ea consideră fiecare o oportunitate în anchete reale și reale care necesită respect și oferă explorări care ne pot înălța înțelegerile și pot împărtăși povești și strigăte care exprimă și amplifică cele mai bune și mai frumoase aspecte ale spirit uman. Așa crede ea că ridicăm umanitatea - prezentându-ne, împărtășind povești și lucrând împreună pentru a ne susține bunăstarea - pentru indivizi și pentru colectiv.

Brower explică că ceea ce iubește cel mai mult este „crearea de experiențe pentru oameni, deci, indiferent dacă este vorba de o clasă de yoga, o retragere sau un antrenament, sunt într-adevăr după o călătorie, un tur cu ghid real al mișcării și misiunii interioare”. Recenta ei colaborare „Flow State” este exemplul perfect. Este o creație muzicală care a prins viață organic într-un yoga imersiv live, pus pe piesa lui Burning Man cu artiștii de la Above & Beyond - Paavo Siljamaki, Tony McGuinness și Jono Grant - pe care Brower îi descrie ca „cei mai strălucitori și frumoși oameni. ” Împreună, au lansat o colaborare de muzică, mantra, yoga și word - un cuvânt rostit de 13 minute creat de Brower. Albumul „Flow State” este disponibil acum și îmbină muzica instrumentală cu cuvântul rostit de Brower. „Este uimitor. Sunt foarte mândru de asta. De fapt, sunt un pic de explozie ”, spune ea. „Am atâtea lucruri care se întâmplă, dar acesta este cel care îmi atinge cu adevărat inima. Mă înroșesc puțin când mă gândesc la asta. Sunetul vindecă, este vechi. Utilizarea sunetului pentru vindecare nu este ceva nou. Este absolut străvechi și ne aducem aminte doar de el ”.

Manipularea stresului

După ani de practică dedicată și conștientizare de sine, Brower nu mai experimentează stresul în același mod, spunând că nu pare să-i mai preia întregul corp.

În momentele de stres acut, se transformă imediat în respirația ei (și în uleiurile esențiale) - respirând complet, profund în centrul buricului. Ea se poate așeza să mediteze sau să se întindă și să facă yoga nidra pentru a o ajuta să revină la ea însăși.

„Dacă observ că s-ar putea să am un pic de conștiință în următoarele cinci minute, atunci merg mai departe și fac una dintre aceste strategii ușoare: iau un ulei, îl rostogolesc pe brațe, iau respirație sau trei sau cinci, culcați-vă și totul este în regulă ”, spune ea. „Pot obține o mică perspectivă și pot vedea ce trebuie să fac și trece”.

Elena Brower, Uleiuri esențiale și doTERRA

Lider cu doTERRA, Brower nu pleacă nicăieri fără uleiurile ei esențiale - au devenit o parte integrantă a rutinei sale de sănătate și fitness, precum și un efort de afaceri împuternicit.

Având ocazia de a crea un cont la doTERRA (companie globală de marketing pe mai multe niveluri care vinde uleiuri esențiale și produse conexe) în urmă cu aproximativ șase ani, ea a avut un program de predare internațional complet și nu a fost inițial interesată de aspectele de afaceri. Cu toate acestea, odată ce a început să folosească uleiurile, a început să vadă rezultate foarte clare. Nu se poate nega că lucrează. În timp, a început să se aplece în rezistența ei.

Ceea ce și-a dat seama Brower este că nu știa suficient și, pe măsură ce a început să afle mai multe, Brower a descoperit că, spre deosebire de o schemă piramidală cu promisiunea de bani viitori, doTERRA se ocupa de predarea și partajarea unui produs care este de fapt benefic. pentru indivizi, familii și mediu.

„Când te uiți la o plantă, o frunză, o rădăcină, o scoarță, o durere, o petală a unei plante, sunt încorporate în acele structuri ale plantelor mici saci mici de uleiuri esențiale care ajută planta să prospere în acel mediu . Acesta este ceea ce este un ulei esențial ", spune ea, explicând că ADN-ul nostru este atât de asemănător cu cel al plantelor, încât atunci când este distilat sau extras în mod corespunzător, uleiul esențial îndeplinește o funcție benefică, indiferent dacă este generativ, protector sau de susținere într-un fel.

„Ceea ce a fost important pentru mine când am început să înțeleg funcția uleiurilor esențiale a fost că eram conectat la o companie care furnizează și testează fiecare litru de ulei. Am fost interesat să obțin cea mai înaltă calitate ”, spune Brower. „Am venit la o companie care de fapt nu numai că are cea mai înaltă calitate, dar este și în serviciu în întreaga lume. Oriunde obținem aceste plante, ele ajută, intră acolo, construind infrastructură în fântâni, școli și spitale. Este o mărturie incredibilă a unei misiuni depline în vigoare de a sluji. Sunt atât de mândru că fac parte din el. ”

Brower are acum o echipă de 32.000 de oameni la nivel mondial, dintre care câteva mii câștigă venituri pe care nu le-au crezut niciodată posibile. Mai important, copiii lor devin bine versați în plante. „Pentru mine este unul dintre cele mai bune cadouri, una dintre cele mai bune moșteniri de lăsat în urmă”, spune ea. „Misiunea mea este să mă asigur că noi, în calitate de comunitate, putem împărtăși acest lucru cu cât mai multe familii posibil, cât mai mulți copii merg la universitate cu cunoștințe practice despre uleiuri și cum lucrează pentru ei. Ceva s-a trezit în mine și am văzut asta în schimb ca un mijloc de împuternicire totală pentru mine, pentru atât de mulți și pentru lume. ”

Aflați mai multe despre activitatea Elenei cu doTERRA aici