faceți-vă

Acesta nu este articolul obișnuit în care veți citi despre consecințele bune și rele asupra sănătății ale călăririi pe un hoverboard. Dacă doriți să învățați un proces simplu pentru a vă face întotdeauna hoverboard-ul să meargă sănătos și să vă construiți starea generală de sănătate și fitness, vă rugăm să continuați să citiți ...

Sunt hoverboard-urile bune sau rele pentru sănătate?

Hoverboard-urile sunt bune sau rele pentru sănătatea ta? Ei bine, permiteți-mi să vă spun că răspunsul depinde într-adevăr de o mulțime de factori. Nu există o formulă matematică pentru a obține răspunsul. Și vă spun acest lucru cu cunoștințe bune, întrucât am făcut o mare cantitate de cercetări citind și urmărind o mulțime de materiale legate de acest subiect. De la dezbateri despre lipsa mersului pe jos, până la videoclipuri nebunești de exerciții YouTube cu o eficiență mai mică, fără îndoială, pentru a obține vreun beneficiu real.

Un lucru este sigur. Toți acești oameni care vorbesc despre hoverboard și sănătate, văd acest subiect ca o comparație. Sunt bune? Sunt rele? Și menționează medici, ingineri și studii lipsă pentru a-și exprima în cele din urmă propriile lor gânduri cu privire la această chestiune.

Deși nu există nimic în neregulă în această abordare, cred că este mai mult și mai mult același lucru. Voi rupe acest model acum și pentru totdeauna. Vă voi prezenta o decizie simplă și un proces de acțiune pe care îl puteți folosi pentru a vă face hoverboard-ul, în toate cazurile, la fel de sănătos ca o sesiune de antrenament la sală.

Hoverboards și fapte de sănătate

Înainte de a ne arunca cu capul în acest exercițiu de acțiune și gândire uimitor de simplu și ușor, să revedem foarte repede, câteva fapte despre hoverboard și sănătate, care ne vor ajuta să înțelegem câteva puncte cheie înainte de a trece la subiectul principal.

Când vorbim despre hoverboard-uri în legătură cu sănătatea călărețului său, primul lucru care ne vine în minte este exercițiul sau lipsa acestuia, pe care proprietarul hoverboard-ului l-ar putea obține călărind pe el. Aceasta este principala problemă care îi privește pe oameni și chiar așa. Acesta este subiectul principal al majorității articolelor pe care le veți găsi pe web.

Am constatat că majoritatea articolelor sunt subiective, în cel mai bun caz. Unii favorizează utilizarea hoverboard-ului, menționând fapte precum exercițiul implicat în menținerea echilibrului, caloriile arse la plimbările tipice, conexiunea minte-corp și îmbunătățirea agilității călărețului (https://www.healthypanacea.com/health/benefits -de-hoverboards-pe-sănătate) .

Pe de altă parte, există și alții care se concentrează pe înlocuirea obiceiurilor vechi bune, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, cu „versiunea diavolului pe roți”, care ne distruge încet sănătatea, împiedicându-ne de funcția intenționată a naturii noastre: folosirea picioarelor noastre deplasați-vă (https://theconversation.com/hoverboards-and-health-how-good-for-you-is-this-years-hottest-trend-52580) .

Și, deși menționează fapte și au puncte foarte bune, nu cred că acesta este cel mai bun mod de a aborda problema. Dar, înainte de a intra în miezul acestui articol, să spunem pe scurt că analiza legată de exerciții nu este singura pe care ar trebui să o menționăm.

Ce se întâmplă dacă cazi de pe un hoverboard? Sper doar câteva vânătăi și zgârieturi, dar poate fi la fel de dur ca un os rupt sau mai rău! Acum ai ideea, nu? Acest lucru nu este evident bun pentru sănătatea ta. Și da, am trecut de la analiza sănătății pe termen mediu la lung pe baza exercițiului fizic sau a lipsei acestuia, la ceva mai brusc și de obicei neașteptat: riscul unui accident.

Accidentele sunt ceva de luat în considerare, deoarece vă afectează direct și brusc sănătatea și nu într-un mod bun. Faptul este că veți avea întotdeauna riscul de a avea un accident într-un hoverboard. Dar, în același mod, aveți și riscul de a avea un accident făcând jogging, sau plimbându-vă într-un parc sau ridicând acea greutate mare în timp ce efectuați apăsările pe bancă în sala de gimnastică. Dacă îmi lași imaginația să zboare, pot veni cu zeci de scenarii înfiorătoare care ți s-ar putea întâmpla pe acele rutine „sigure” și „sănătoase”.

Să recunoaștem că accidentele fac parte din viață și, ca atare, fac parte, de asemenea, din mersul pe un hoverboard. Riscul este prezent, dar vom fi preocupați de scenarii legate de sănătate pe care le putem controla și care se află sub sfera noastră de influență, unde putem face ceva în legătură cu aceasta.

Acum, să vedem această problemă dintr-un unghi nou și diferit.

Faceți din hoverboard o sursă de sănătate infinită

Fiecare om de pe această planetă dezvoltă anumite obiceiuri în raport cu sănătatea sa. Unele dintre acestea sunt bune ... iar altele sunt rele. Dacă vrem să rămânem sănătoși pe termen lung, ar trebui să ne concentrăm pe încercarea de a dobândi mai multe obiceiuri de sănătate bune decât cele rele. Proces de gândire destul de simplu.

Cu noul dvs. hoverboard este la fel. Ideea generală este să păstrăm lucrurile bune cât mai mult posibil, în timp ce le împingem pe cele rele. Gândindu-vă mereu la propria situație personală. Ne concentrăm asupra sănătății dvs., nu asupra altcuiva.

Și știi că te poți întreba ... despre ce naiba vorbește? Să trecem la câteva exemple.

Nu ați ieșit niciodată să vă plimbați câinele. Dar de când ți-ai cumpărat noul hoverboard, ai început să-l scoți pe Bobby. Plimbări de 20 de minute pentru el, sesiune de hoverboard de 20 de minute pentru tine. Este bine sau rău pentru sănătatea ta? Evident bine. Acum faci un exercițiu pe care nu l-ai făcut niciodată în trecut, mai multe calorii arse, practicând echilibrul și dobândind agilitate și coordonare. Desigur, mersul pe jos sau chiar alergarea cu Bobby va fi mai bună, dar în acest scenariu, de la nimic pentru a începe o activitate, este minunat.

Și acum ai ideea și încotro mă duc. Să menționăm un alt scenariu ipotetic.

În trecut, parcurgeți acele cărări lungi de-a lungul campusului universitar pentru a vă ține prelegerile. De la biroul tău la sălile de clasă. Și înapoi la birou la sfârșit. De cateva ori pe zi. Chiar ați avut câteva statistici rapide în minte despre câte mile ați parcurs într-o lună doar prin acest simplu exercițiu de „parte a muncii dvs.”. Dar astăzi ești și mai tare! Ai primit unul dintre acele hoverboard-uri minunate. Ești cu siguranță, cel mai tare profesor din campus. Bateți din când în când chiar mâinile absolvenților în timp ce le treceți.

Știu că știi că ultimul scenariu este unul rău. Profesorul a încetat să facă niște exerciții minunate, a înlocuit o plimbare veche bună cu o plimbare rapidă în picioare pe un hoverboard. Deși este bun pentru echilibru, agilitate și totuși cheltuie unele calorii, nu poate învinge vechiul mers bun!

Sfaturi pentru a vă face plimbarea hoverboard întotdeauna sănătoasă

Deci, acum sunteți înarmați cu cel mai puternic instrument pentru a vă face plimbările hoverboard întotdeauna sănătoase. Procesul propriu de gândire pentru a vă ghida propriul caz și situație, pentru a face mai mult exercițiu decât mai puțin. Amintiți-vă că nu există niciun drept sau rău absolut. Evaluează-ți propria situație.

Gândiți-vă cum puteți face lucruri pe care nu le făceați înainte cu hoverboard-ul și nu înlocuiți obiceiurile bune actuale pentru plimbările hoverboard. Este atat de simplu.

Nu înșelați, fiți fidel cu voi înșivă. Adânc în interiorul tău, știi ce este bine și rău în fiecare situație. Urmați-vă ghidul înarmat cu acest proces de gândire și începeți să faceți mai multă mișcare în timp ce călăriți pe noul dvs. hoverboard minunat!

Acum permiteți-mi să termin cu câteva sfaturi rapide de reținut:

  1. Învață să călărești hoverboardul ca o activitate suplimentară și NU lăsați alte activități de exercițiu deoparte pentru aceasta.
  2. Nu înlocuiți nicio sesiune de plimbare sau jogging pentru o plimbare cu hoverboard.
  3. Înlocuiți câteva deplasări scurte/medii efectuate anterior cu mașina, autobuzul sau metroul cu o plimbare cu hoverboard.
  4. Incorporează noi activități în timpul liber/distractiv cu hoverboard-ul, atâta timp cât nu înlocuiești alte sesiuni de exerciții. Asta înseamnă, continuă să joci acel meci de fotbal de duminică cu prietenii tăi!
  5. NU cadeti in capcana compararii. Trebuie să te învingi pe măsură ce trece timpul, nu pe aproapele tău. Dacă vrea să-l meargă pe Bobby și îl faci cu hoverboard-ul, este bine, atâta timp cât îndeplinești regulile anterioare!
  6. Nu în ultimul rând, străduiește-te întotdeauna să păstrezi o dietă sănătoasă și să faci mișcare regulată, departe de hoverboard-ul tău minunat și folosindu-ți picioarele!