grâu

Pachet cu minerale, substanțe nutritive și fibre este un mod excelent de a vă începe ziua. Afinele singure îi conferă suficientă dulceață, făcându-l un remediu excelent pentru cei care urmează o dietă fără zahăr.

Dacă nu aveți probleme cu zahărul, un pic de sirop de arțar sau miere crudă este o atingere gustoasă. Îmbrăcați-l cu un strop de scorțișoară și nucșoară sau adăugați aproape orice puteți împerechea cu fulgi de ovăz.

Hrișca are o aromă unic de pământ, probabil datorată multitudinii de minerale și flavonoide (fitonutrienți) ambalate în fiecare granulă. În întreaga sa formă neprelucrată (evita grâul „pufos”), hrișca este un aliment extrem de hrănitor și se știe că ajută la scăderea riscului de a dezvolta probleme de colesterol, hipertensiune arterială, diabet, calculi biliari și chiar cancer de colon.

Asociați-l cu beneficiile afinelor și numeroșilor nutrienți găsiți în untul real și/sau uleiul din semințe de dovleac și v-ați pregătit cu un mic dejun care va alimenta mintea, corpul și sufletul.

Dacă încă îți este frică de unt, lasă această bijuterie a cunoașterii să se scufunde în:

Da, ai auzit bine. Ar trebui să mănânci unt și să te bucuri fără vină de fiecare mușcătură! Este o sursă bogată de acizi grași cu lanț scurt și mediu, care pur și simplu „nu sunt depuși în nici o măsură în țesutul adipos” (sursă). De fapt, potrivit Dr. Mary Enig (un biochimist lipidic de frunte), consumul de unt stimulează producția de bilă care vă ajută corpul să absoarbă nutrienții din întreaga masă, pe lângă eliminarea toxinelor și a hormonilor expirați și încetinirea absorbției zahărului în fluxul sanguin. La rândul lor, aceste efecte creează un sentiment de satisfacție și reduc pofta de zahăr! (Adevărații vinovați ai creșterii în greutate.)

Se pare că francezii nu sunt biologic superiori. Consumul de unt ca parte obișnuită a dietei vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Este timpul să vă recuperați sănătatea și dreptul de naștere pentru a vă bucura de unt adevărat! Atenție însă, pentru a vă bucura de aceste beneficii, va trebui să cumpărați unt de la vacile care mănâncă iarbă în timp ce vă bucurați de soare pe pășune. Căutați unt crescut pe pășune sau căutați un fermier de lapte în apropierea dvs. pe Eat Wild. Dacă îl poți obține RAW, vei fi chiar mai bine. Cumpărați unt crud nesărat pentru o aromă ușoară și cremoasă.

Note de gătit

Aceasta este listată ca o masă de 5 minute, pe baza ideii că gătiți în avans un watt de hrișcă. Hrișca se gătește de obicei în mai puțin de 20 de minute și, dacă o înmuiați înainte de gătit, vă uitați mai aproape de 10 minute. Obțineți detalii despre cum să gătiți hrișcă simplă Aici. Depozitați lotul într-un recipient din sticlă refrigerat timp de aproximativ o săptămână.

Asigurați-vă că completați făina de crupe cu scorțișoară, smântână și sirop de arțar!

Această metodă va face ca efortul să vă începeți ziua cu un mic dejun sănătos și gustativ. Reduceți stresul, astfel încât să vă puteți bucura de fiecare mușcătură!

Creat de Patryce Kinga Bak pe 13 mai 2016

Mănâncă această cereală fierbinte hrănitoare, dulce și fructată, pentru un început reconfortant de zi sau ca o gustare sănătoasă după-amiaza. Celiac este sigur, dar nu se limitează la cei cu sensibilitate la gluten. Cu aroma sa minunată și cu pumnul mineral, hrișca ar trebui să fie savurată de toți.

  • Timp de pregatire: 2m
  • Timp de gătit: 5m
  • Timpul total: 7m
  • Servicii: 1

Ingrediente

  • 1 1/2 cană Crupe de hrișcă fierte (Kasha)
  • 1/2 cană Afine congelate sau proaspete
  • Placă de unt crud sau ulei de cocos nerafinat sau ulei de semințe de dovleac
  • Cremă de scorțișoară
  • Cremă de nucșoară
  • 1 linguriță Miere sau Sirop de arțar
  • 2 linguri cremă crudă pentru pășuni (opțional)

Instrucțiuni

  1. Aruncați cojile gătite într-o oală mică cu puțin unt, amestecați și amestecați până se separă.
  2. Încălziți-le 2-3 minute, amestecând continuu, astfel încât să nu se lipească, apoi adăugați afine, mai amestecați și încălziți până se încălzesc.
  3. Deasupra cu mai mult unt! Scorțișoară, nucșoară, o picătură de sirop de arțar și smântână, dacă vă rog.

Vă mulțumesc că mi-ați urmărit linkurile afiliate! Ele ajută la plata materialelor, astfel încât să pot continua să cercetez și să creez acest conținut.

Aceste informații sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Este responsabilitatea dumneavoastră să luați măsurile de precauție necesare la achiziționarea oricăror produse recomandate în Ghidul de viață curat. Consultați un medic autorizat înainte de a consuma plante medicinale sau remedii botanice. Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA.

Abonați-vă la newsletter-ul meu săptămânal și obțineți ghidul dvs. gratuit despre „Gătit în zbor”

recomandat pentru tine

Bara laterală principală

Despre Patryce + CLG

M-am luptat cu greutatea mea și cu o alergie la gluten pentru cea mai mare parte a vieții mele. Dacă acest lucru sună ca dvs., permiteți-mi să ajut la disiparea miturilor despre sănătate și frumusețe și să vă susțin în cultivarea unei abordări echilibrate a unui stil de viață sănătos. Rețetele mele delicioase de alimente integrale includ carne, cereale fără gluten și legume. Urmăriți cum kilogramele se topesc, pe măsură ce creșteți mai sănătos cu fiecare mușcătură bogată în nutrienți!