6 mai 2015 de Christy, actualizat 7 iunie 2019 Lasă un comentariu

Făina de ovăz coptă cu scorțișoară de mere este un mod sănătos, plin și delicios de a începe ziua cu 7 grame de proteine ​​și sub 300 de calorii!

mere

Vorbește despre un mic dejun puternic, această fulgi de ovăz coapte are quinoa, ovăz și in! Este inimă și încărcată cu toate bunătățile nutritive de care aveți nevoie pentru a începe ziua liberă ... fără a gusta prea mult nuca de sănătate de granola. Deoarece sănătatea și deliciul pot coincide uneori. Uneori.

În zilele în care nu pot coexista, puteți completa acest lucru cu niște înghețată și o puteți numi o zi. Nici o judecată aici. Resturile de mic dejun se pot dubla cu ușurință ca desert atunci când sunt la fel de pietruite ca această coacere cu scorțișoară de mere. Și această rețetă se reîncălzește bine, astfel încât să o puteți face în weekend și să mâncați resturi pe tot parcursul săptămânii ... dacă nu ați făcut totul și ați ud-o în înghețată până luni dimineață.

Se usucă puțin dacă îl reîncălziți în cuptor, așa că fie folosiți cuptorul cu microunde, fie adăugați o notă de lapte (orice fel preferați).

Apropo de toppingul de lucruri cu înghețată. Am căzut cu adevărat de pe vagon când vine vorba de alimentația sănătoasă în aceste părți aici. Este nebun cât de ușor este să te strecoare în vechile obiceiuri fără să-ți dai seama.

Sunteți epuizat, iar mâncarea chinezească pare a fi singura opțiune de cină de pe uzină. Apoi tortul de a doua zi sună ca o idee bună. Următorul lucru pe care îl știi ești întins pe canapea cu ciocolată întinsă pe toată fața și cu degetele Cheeto urmărind relansările lui Mad Men ore întregi. Poveste adevărată.

Când mă apuc de acest gen de frenezii înnebunite cu zahăr, planificarea meselor este singura modalitate de a-mi readuce viața alimentară într-o formă de normalitate. Știu că sună foarte neplăcut. Doar rostirea cu voce tare a cuvintelor „Planificarea meselor” mă aduce cu doi pași mai aproape de un azil de bătrâni.

În afară de geriatrie, toată planificarea meselor constă într-adevăr în gândirea la ceea ce vei mânca săptămâna, cumpărarea respectivelor alimente și, de fapt, urmarea. Dacă poate fi rezumat într-o singură frază, nu poate fi atât de rău. Mâncăruri precum fulgi de ovăz coapte sunt perfecte, deoarece scoateți micul dejun săptămânal într-un singur fel de mâncare simplu.

În zilele în care tot ce îți dorești este un bagel înăbușit în cremă de brânză, chiar gândul de a-ți abandona fulgii de ovăz coapte pentru acele calorii goale va aduce suficientă vinovăție pentru a te alimenta. Apoi, pe măsură ce ridici o furculiță de bunătate sănătoasă la gură, vinovăția scade și îți vei da seama că tocmai ai făcut prima alegere înțeleaptă a zilei. Acum nu sună grozav?