Fasolea la cuptor este un produs clasic pentru alimente confortabile și o bază de vară. Dar majoritatea versiunilor sunt pline de zahăr adăugat, iar dimensiunea de servire este destul de scăzută. Această rețetă are mult mai puține lucruri zaharoase și este împachetată cu legume și fructe. În plus, este făcut într-un aragaz lent! Gustos, ușor și plăcut. Perfect pentru grătare și nu numai!

cuptor

Fasole cu cuptor lent

1/10 din rețetă (aproximativ 3/4 cană): 178 calorii, 0,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 432mg sodiu, 37g carbohidrați, 8,5g fibre, 13g zaharuri, 8g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 20 de minute
Bucătar: 3-4 ore la maxim sau 7 - 8 ore la minim

Ingrediente:

Unul de 6 oz. poate pastă de roșii

1/4 cană melasă

2 linguri. oțet de cidru

1 lingură. muștar galben

1 linguriță. usturoi tocat

Unul de 15 oz. poate fasole neagră, scursă și clătită

Unul de 15 oz. poate fasole pinto, scursă și clătită

Unul de 15 oz. poate fasole roșie, drenată și clătită

3 căni de ceapă tocată mărunt

2 cani de ardei gras rosu tocat marunt

1 cană măr mărunt Fuji sau Gala

Directii:

Într-un castron mediu, combinați pasta de roșii, melasa, oțetul, muștarul, usturoiul și sarea. Se amestecă până se omogenizează și se omogenizează.

Așezați toate ingredientele rămase într-un aragaz lent. Adăugați un amestec de roșii și amestecați pentru a acoperi.

Acoperiți și gătiți la maxim 3 - 4 ore sau la minim 7 - 8 ore.

Se amestecă bine înainte de servire.

REALIZĂ 10 PORȚII

Îți este foame de rețete de gătit lent de vară mai sănătoase?

Gandeste-te la asta:

La 8 mai, Ziua Națională a Plăcintei cu Cremă de Cocos. Completați această plăcintă de vis de ciocolată cu niște nucă de cocos mărunțită ca sărbătoare!

Toată lumea iubește o rețetă bună de aragaz lent. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.