O FEMEIE s-a deschis despre transformarea ei în slăbire exclusiv în Daily Star Online.

fără

  • de Christine Younan
  • 11:00, 17 august 2018 Actualizat la 14:10, 17 august 2018

Din ianuarie 2017, Larisa Gharakhanian, din Londra, este membră a sălii sale de gimnastică locale.

Tânăra de 22 de ani a considerat întotdeauna fitnessul ca parte a rutinei sale zilnice, dar nu a luat niciodată în considerare nutriția.

Întrucât majoritatea oamenilor folosesc în prezent planurile de slăbire ca îndrumare pentru a pierde kilograme, Larisa cu siguranță nu o face.

Într-un interviu exclusiv cu Daily Star Online, asistenta magazinului de suplimente a dezvăluit cum a fost ruptă în cinci luni.

Ea a spus: „Eu personal cred că, pentru ca oricine să slăbească, ar trebui să găsească o modalitate care să fie durabilă și care să poată face parte dintr-un stil de viață cotidian.

„Există o mulțime de diete diferite și nebune și suplimente care„ promit ”o talie mai mică sau un fizic tonifiat, totuși, este foarte important să vă faceți cercetările înainte de a începe o călătorie de fitness.

„Am analizat diferite tipuri de diete înainte, cum ar fi dieta ketogenică, dar am ajuns la concluzia că acest mod de a mânca nu este durabil și nu se potrivește stilului meu de viață.

„Îmi plac carbohidrații prea mult și am constatat că doar făcând alegeri mai sănătoase, echilibrând dimensiunile porțiunilor mele, purtând un stil de viață activ în timp ce mă distrez și mă tratez a fost cea mai bună cale pentru mine.

Ce este fierbinte

„Nu mă simt restricționat de o dietă prostească și nu îmi fac rău corpului cu suplimente de încredere. Dietele nu durează mult și vă pot dăuna corpului. ”

Larisa - care a descris dietele drept „proaste” - și-a început procesul de transformare pe 4 aprilie.

Ea și-a structurat propriile sesiuni de gimnastică cu o împărțire a două sesiuni superioare ale corpului și trei inferioare.

În plus, Larisa finalizează o sesiune cardio de două sau trei ori pe săptămână pentru rezultate mai definite.

„Îmi propun să vizez toate grupurile de mușchi din corpul meu pentru a construi mușchi slab, care în cele din urmă ajută la arderea grăsimilor”, a explicat Larisa.

„Incorporez exerciții compuse, cum ar fi genuflexiuni, deadlift-uri, apăsare pe piept etc. și îmi schimb antrenamentele pentru a-mi șoca mușchii și a mă provoca.”

Larisa se asigură că își ia micul dejun, prânzul și cina, cu gustări între fiecare masă.

Nu ratați

De asemenea, își umple farfuria cu legume și salată pentru a se menține mulțumită.

Când a fost întrebat dacă este necesară o sală de gimnastică, Larissa a răspuns: „Cu siguranță vă puteți antrena acasă.

"Dar ar fi dificil să se realizeze o creștere musculară completă fără unele echipamente de gimnastică, cum ar fi presa pentru picioare, bara olimpică și suportul pentru ghemuit."

Odată cu începerea fiecărui proces de transformare, renunțarea la anumite alimente este importantă.

La fel a fost cazul lui Larisa?

Ea a declarat pentru Daily Star Online: „La început, mi-am tăiat strict deliciile preferate, însă acest lucru m-a înnebunit și nu a fost deloc durabil.

„Mi-am dat seama că trebuie să mă tratez aici și colo pentru a face din asta un stil de viață și pentru a mă menține sănătos.

„Mănânc și beau totul cu măsură, deoarece majoritatea dietei mele este curată și sănătoasă, cu toate acestea, 10-20% plec pentru delicii delicioase.”

De când și-a pierdut greutatea, Larisa simte că a ajutat-o ​​să înțeleagă mai mult nutriția și fitness-ul.

Ea a adăugat: „Sunt mult mai fericită cu starea fizică în care mă aflu, deoarece mă simt mai ușor, mai sănătos și mai puțin umflat.

„Mă simt mai încrezător încercând haine noi, deoarece simțeam că uneori corpul meu anterior era greu de îmbrăcat.

„Ca rezultat al încercării de a face alegeri mai sănătoase, am învățat rețete noi și am o relație mult mai bună cu legumele.

„Pierderea în greutate era ceva ce aveam în minte de ceva timp, dar nu m-am împins niciodată, așa că sunt foarte mândru de mine pentru că am obținut în sfârșit acea motivație de a-mi schimba stilul de viață și sănătatea în bine.

„Călătoria de fitness a tuturor este diferită și simt că a mea a fost un succes. Mă face să cred că pot cuceri orice! ”