RIDGEFIELD - Meghan Green avea așteptări oarecum scăzute când a început dieta HMR în ianuarie trecut.

femeia

Green a cântărit 412 de lire sterline la cântărirea ei oficială. A pierde 50 de lire sterline, credea ea, ar fi minunat. Poate că, dacă lucrurile ar merge foarte bine, ar putea să scadă 75 de lire sterline.

Niciodată, în cele mai sălbatice vise ale ei, Green nu s-a gândit că va pierde de aproape trei ori suma respectivă. În mai puțin de un an, Green a pierdut 216 de lire sterline.

Este sub 200 de lire sterline pentru prima dată când își poate aminti. A schimbat pantalonii de mărimea 36 cu mărimea 14s. Nu mai are nevoie să comande haine online. În schimb, poate intra în Target și cumpăra haine de pe raft.

„Nu am crezut niciodată că cumpărăturile de haine sunt distractive, deoarece a fost jenant și trist”, a spus ea. - Dar acum, mă distrez.

Aflați mai multe

• Pentru mai multe informații despre programul HMR de la clinica PeaceHealth Southwest’s Weight Loss for Life, sunați la 360-514-6805 sau trimiteți un e-mail la [email protected]

Green, în vârstă de 37 de ani, s-a înscris în programul de resurse pentru managementul sănătății extrem de structurat la clinica PeaceHealth Southwest’s Weight Loss for Life, după ce a văzut succesul mamei sale de slăbit.

Spre deosebire de majoritatea programelor, RMN necesită cantități minime de alimente, mai degrabă decât maxime. Participanții la program se întâlnesc săptămânal cu dieteticienii, mănâncă înlocuitori de masă. Mulți sunt supravegheați medical.

HMR a fost numită recent cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate (legată de Weight Watchers) pentru al treilea an consecutiv de S.U.A. News & World Report. Green este unul dintre doar câțiva participanți la program local care au pierdut mai mult de 200 de lire sterline, a spus Ali Jack, un dietetician înregistrat la clinică.

„Meghan a slăbit destul de mult și a făcut-o repede”, a spus Jack. „Cu cât trebuie să pierzi mai mult în greutate, cu atât tinde să fie mai rapid”.

Pentru a obține acest succes, Green a urmat dieta „la limită” și a muncit din greu, a spus Jack. De asemenea, a fost supravegheată medical, a spus Jack, asigurându-se că pierderea în greutate a fost efectuată în siguranță. Această monitorizare include întâlnirea săptămânală cu o asistentă medicală înregistrată și efectuarea regulată a unor analize de sânge.

„A inspirat într-adevăr o mulțime de oameni în programul nostru”, a spus Jack.

Gata pentru schimbare

Creșterea în greutate a lui Green a început la vârsta de 17 ani. În cele din urmă, a încetat să se uite la cântar și la propriul corp. La mijlocul anilor '20, a început terapia, dar bătăliile ei cu mâncarea nu s-au încheiat.

În trecut a avut succes în scăderea în greutate, dar nimic nu s-a blocat vreodată. Dar până la sfârșitul anului 2016, Green era gata să încerce din nou.

De curând și-a început primul loc de muncă ca logoped după ce a absolvit școala și și-a luat liber pentru a avea un copil. Green s-a străduit să coboare la pământ cu copiii și adesea a adresat întrebări incomode de la tineri curioși.

„Copiii sunt brutal cinstiți”, a spus ea. „Și nu poți da vina pe un copil pentru că a spus:„ De ce ești atât de gras? ””

Acasă, fiica lui Green, Maddy, care acum are 3 ani, devenea mai activă. Green nu a putut ajunge la nivelul lui Maddy. Nu putea fugi afară cu copilul ei.

„M-am săturat de acest stil de viață”, a spus Green.

S-a înscris la HMR și spera să scadă 50 de lire sterline. În prima săptămână, Green a slăbit 16 kilograme. Numerele mari au intrat săptămâni în șir. Green și-a fixat obiectivele mai mari: pierde 100 de lire sterline, vezi 199 pe scară. Le-a lovit pe toate. Iar următorul ei obiectiv - de a cântări 180 de kilograme - este la îndemână.

"O parte din motivul pentru care acest lucru a avut atât de mult succes este că pot fi atât de leneș", a spus Green. „Ca mamă care lucrează, (programul este) ușor.”

„O viață cu totul nouă”

Programul este împărțit în două faze. În primul rând este faza de scădere în greutate, care impune participanților să folosească înlocuitori de masă și shake-uri pentru a scădea în greutate. Participanții pot alege să-și completeze dieta cu fructe și legume proaspete sau să urmeze traseul „fără decizii” care utilizează numai alimente HMR.

Green, care a ales calea fără decizii, se află încă în faza de slăbire. În fiecare zi, bea cinci shake-uri - împărțite în trei porții - și mănâncă două înlocuitori de masă. Bea multă apă și mestecă gumă dacă începe să-i fie foame înainte de masă.

„A fi flămând nu este o urgență”, a spus ea. "Cine stia?"

În curând, a spus Green, va încerca să încorporeze fructele și legumele înapoi în dieta ei.

A doua parte a programului este faza de întreținere, în care dieteticienii lucrează cu participanții la trecerea de la înlocuirea mesei la pregătirea și consumul de mese sănătoase. Participanții rămân în această etapă timp de 12 până la 18 luni.

"Faza 2 pare încă puțin descurajantă", a spus Green. - Nu sunt pregătit pentru asta.

Costul programului poate varia în funcție de nevoile fiecărui participant. Taxele de curs sunt de 22 USD pe săptămână, iar mâncarea este de obicei de 100 USD pe săptămână sau mai mult, a spus Jack. Supravegherea medicală costă în plus, a spus ea.

„Este mult mai ieftin decât să ai un atac de cord”, a spus Green.

În plus față de dietă, programul încurajează exercițiile fizice.

Green a început cu videoclipurile „Walk Away The Pounds” în sufrageria ei. Acum, ea aleargă afară la sală, unde se antrenează. Ea a cumpărat o bandă de alergat de Crăciun și de curând a condus primul său solo 5K. Se duce la parcare, unde Maddy merge cu bicicleta și Green jogs. Se joacă în curte cu fiica ei.

„Lucrurile acelea nu s-ar fi întâmplat niciodată”, a spus Green. - Așa că e mișto.

În timp ce Green are încă mai mult de pierdut, ea și-a îmbrățișat succesul.

„A fost o experiență grozavă”, a spus ea. „Pur și simplu am o viață cu totul nouă, în atât de multe feluri”.