„Nu amâna niciodată până mâine ce poți face azi.”

succes

De când a fost în clasa a doua, Clara Williams s-a luptat cu greutatea ei și, ca mulți dintre noi, a avut dificultăți în a sta departe de bomboane, chipsuri și alte alimente procesate. La vârsta de 20 de ani, Clara cântărea 220 de kilograme. Cinci ani mai târziu, și-a născut fiica și greutatea ei a urcat la 300 de lire sterline.

„Greutatea mea a crescut și a crescut până când am văzut cea mai mare greutate înregistrată la cabinetul medicului în 2010: 426 de lire sterline”, a declarat Clara pentru Yahoo! Sănătate. „Purtau cei mai mari blugi disponibili la magazinele pentru femei și îmi era greu să-i fixez”.

Abia după ce fiica ei și-a născut nepotul, a decis că este suficient.

„Știam că nu voi fi în preajmă pentru el sau pentru restul familiei mele, dacă nu îmi voi controla greutatea”, a spus Clara. "A fost greu să mă ridic chiar de pe canapea singură, darămite să țin un bebeluș în brațe. M-am săturat să fiu bolnav și obosit. Așa că am decis să lupt".

Și așa a făcut-o. Clara a căutat inspirație și sfaturi de la tatăl ei, care pierduse 100 de kilograme, și sprijin de la prietena ei Patty. În 2011, Clara și Patty s-au alăturat TOPS Club Inc. (Take Off Pounds Sensibly), un grup non-profit de slăbire și a început să participe la întâlniri săptămânale.

„Am luat parte la concursuri pentru a ne menține motivați să ne mișcăm și să pierdem”, explică Clara. „Sprijinul din partea grupului mi-a dat toate încurajările de care aveam nevoie și, în atât de multe moduri, mi-a salvat viața”.

Folosind ceea ce a învățat de la întâlniri, Clara a început să înlocuiască mâncarea nedorită cu alimente naturale întregi. A început să mănânce mai mult somon, pui, legume și iaurt grecesc în locul gustării pe chipsuri de cartofi și bomboane. Dar lucrul surprinzător pe care l-a descoperit Clara a fost că a mânca mai sănătos nu s-a simțit niciodată de parcă ar fi „urmat o dietă”.

„A fost o alegere zilnică și mi-am dat seama pe parcurs că, pentru ca eu să fac schimbări durabile, trebuia să mă trezesc zilnic și să fac cele mai bune alegeri sănătoase”, a spus Clara.

Același lucru a fost valabil și pentru rutina ei de exerciții. A început să facă caseta de mers pe jos a lui Leslie Sansone cu colegii săi în pauzele de prânz și să facă plimbări de seară cu Patty. Progresul ei s-a simțit lent, dar spune că știa că în cele din urmă își va atinge obiectivul dacă rămâne cu el.

„Înfruntarea la scară la TOPS în fiecare săptămână m-a făcut responsabilă”, a spus Clara. „Întotdeauna mi-am amintit că sunt mai bun decât de unde am început”.

Astăzi, Clara a slăbit 243 de lire sterline și se bucură de un stil de viață mult mai sănătos. Pentru a-și menține silueta, Clara aleargă, folosește aplicația MyFitnessPal pentru a-și urmări caloriile și își propune să facă o oră de exerciții cardio și de ridicare a greutăților de două până la trei ori pe săptămână. Până în prezent, ea spune că eforturile și perseverența ei au dat cu siguranță roade.

„Când am slăbit, în cele din urmă m-am simțit liber de limitele pe care le-a pus corpul supraponderal”, spune Clara. "Durerea de spate și genunchi mi-a scăzut. Aș putea merge în parc cu nepotul meu și să mă joc cu el ore în șir."

Când Clara se uită în oglindă, vede o persoană mult mai sănătoasă și speră să îi inspire pe ceilalți cu povestea ei.

"Sunt o dovadă a faptului că micile schimbări îți vor aduce recompense excelente. Fă o alegere în fiecare zi pentru a mânca alimente sănătoase, care sunt bune pentru corpul tău și pentru a te mișca în fiecare zi", sfătuiește Clara. „Nu amâna niciodată până mâine ce poți face azi.”

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.