În ianuarie 2014, Lydia Dziubanek s-a simțit profund nefericită. Era supraponderală și prinsă într-o relație abuzivă emoțional, în timp ce creștea trei băieți tineri. În timp ce se lupta cu depresia, a început să aibă gânduri suicidare.

„A fost o deznădejde completă și totală”, a spus DZIUBANEK, 38 de ani, astăzi. „A spune oamenilor că te lupți cu căsătoria este foarte, foarte greu. Nu m-am simțit confortabil să anunț pe nimeni. ”

femeia

După ce se luptă cu depresia, o femeie pierde 80 de kilograme și preia controlul asupra vieții

Fostul ei soț acum, de asemenea, a ironizat-o cu privire la greutatea ei. La acea vreme, ea cântărea 250 de kilograme la 5 picioare și 2 inci înălțime. Dar Dziubanek, care era supraponderală toată viața, nu credea că ar putea pierde vreodată în greutate.

Pe măsură ce abuzul și disperarea au crescut, locuitorul din Banning, California, a considerat de fapt să-i ia viața. S-a urcat în mașină, crezând că ar putea să o conducă de pe o stâncă, dar s-a trezit în picioare în mijlocul unei săli de sport.

„Forța deplină a ceea ce aproape făcusem m-a lovit ca o tonă de cărămizi și mi-am dat seama că trebuie să mă schimb”, a spus ea.

Dziubanek s-a îndreptat spre cel mai mare antrenor din Anytime Fitness, Mike Rike, și a recunoscut că era disperată după ajutor. A dus-o la un aparat de exerciții și a rugat-o să înceapă. Când a terminat, el i-a spus că o va vedea a doua zi.

„M-a ajutat să supraviețuiesc. M-a ajutat să trec ziua. Cineva se aștepta să fiu acolo a doua zi ”, a spus ea. „. Aceștia au fost primii pași minusculi care mi-au oferit instrumentele necesare pentru a face față depresiei. ”

Dziubanek, care a mers și el la terapie, nu mai lucrase niciodată. În prima lună de exerciții fizice cu Rike, a pierdut 17 kilograme. Apoi el i-a recomandat să se întâlnească cu un nutriționist și ea și-a schimbat obiceiurile alimentare prin introducerea unor alimente mai sănătoase, cum ar fi proteinele slabe, legumele și fructele și tăierea alimentelor procesate și a sifonului.

După doar o lună, Dziubanek s-a simțit suficient de puternic din punct de vedere emoțional pentru a-și părăsi soțul și până în mai 2014 au divorțat. După peste un an de antrenament și mâncat sănătos, a scăzut 94 de lire sterline și a cântărit 156 de lire sterline. Apoi și-a schimbat obiectivele și și-a dezvoltat mușchii. Acum cântărește aproximativ 170 de lire sterline și în prezent lucrează la realizarea unui pull-up fără asistență.

„Treci prin diferite etape”, a spus profesorul din clasa a IV-a. "Este foarte important să identificați ce obiectiv doriți să atingeți, să atingeți acest obiectiv și să le schimbați în mod constant."

Dziubanek se simte fericită și mândră de ceea ce a realizat.

„Am învățat că sunt mai puternică”, a spus ea.

Dziubanek a oferit sfaturi pentru ceilalți care speră să slăbească.

1. Stabiliți obiective mici.

„La început, scopul pentru mine era să ajung la sală. Hai să mă ajut azi. Acum săptămâna aceasta ", a spus ea.

A avea obiective atât de mici a făcut ca pierderea în greutate să fie mai ușoară. Concentrându-se pe pierderea a 20 de kilograme în loc de 80 sau pe un singur pull-up, sa simțit realizabil pentru Dziubanek și a îndeplinit aceste obiective.

2. Să-ți dea cineva responsabilitatea.

La început, Dziubanek avea nevoie de Rike pentru a-i spune să se prezinte la sala de gimnastică și să se antreneze de anumite ori. Având un program și cineva care o aștepta a ținut-o concentrată.

„Este atât de important și important să obțineți răspundere și ajutor. Nu o poți face singură ”, a spus ea.

3. Numerele de pe scară nu definesc starea de sănătate.

Deoarece era supraponderală, Dziubanek a simțit că trebuie să slăbească mult. Dar a aflat curând că succesul a luat multe forme. Înțelegerea care i-a permis să realizeze mult mai mult decât credea că ar putea.

„După ce am ajuns la 175, atunci obiectivele mele s-au schimbat. Nu mi-a păsat atât de mult de greutate. Am vrut să pot face flotări ... Am vrut să-mi trag corpul peste un perete sau orice altceva ”, a spus ea.

Pentru mai multe povești de inspirație, consultați pagina noastră Călătoria de pierdere în greutate.