Acest lucru nu este cu siguranță important în legătură cu faptul că, pierzând în greutate în exces, oricine poate deveni incredibil de fericit. Acest material este despre fete puternice cu putere de voință de fier, care și-au creat singuri, trupurile și viața. Privindu-i, te încarci involuntar de motivație, vrei să amâni totul și să mergi imediat la sală.

putea

Natalia Soboleva - @nataliasoboleva

Rețetă pentru succes: fitness și mâncare corectă.

Frumusețe de la St. Petersburg. Fotografii - înainte de pasiunea Nataliei pentru fitness și nutriție adecvată.

Acum, Natalia nu este doar o frumusețe uluitoare, ci și o mamă a două fiice fermecătoare, un antrenor de fitness, fondatorul unui studio EMS și creatorul Nutrition Diary și Postpartum Recovery.

În aplicația Nutrition Diary, puteți urmări caloriile și programul de exerciții, puteți selecta rețete și exerciții, precum și puteți monitoriza respectarea regimului de băut.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Rețetă pentru succes, citat din blogul personal al lui Svetlana: „Cum m-am schimbat atât de mult anul acesta: m-am antrenat în proiectul Frenzied Drying timp de 4 sezoane, în sezonul 4 din septembrie s-a adăugat o sală de sport, tre m-am înțeles cu antrenorul Alisa Bystrova și din noiembrie am început să mă pregătesc pentru un bikini de fitness cu @iveta_fitness și Alice. Nu există secrete. Sport, nutriție, nutriție, regim, disciplină. Cântare de 1 an, containere, aplicația Fatsecret și interzisă numai în mesele de înșelăciune. Și asta nu este în fiecare weekend. Nu au existat defecțiuni. Nu au existat gemuri. Nu și-a tăiat pielea. ”

În plus față de motivație, pagina Svetlana conține o mulțime de sfaturi despre cum să nutriți (# shidlovskaya_ farfurii), exerciții pentru antrenament atât la sala de sport, cât și acasă (# shidlovskaya_shows) și chiar complet gratuit pentru a vă familiariza cu planul nutrițional care a condus fata la rezultat (#shidlovskaya_diet).

Și da, vă reamintim, fotografia nu este doar un model de fitness sau un guru de sfaturi pe rețelele de socializare, fotografia este mama a doi copii.

Vicky Patisson - @vickypattison

O altă transformare incredibilă și peste 3 milioane de adepți pe Instagram.

Rețetă pentru succes: antrenamente intense la sală, nutriție intuitivă.

Această frumusețe s-a antrenat și a lucrat foarte mult pe ea însăși, în ciuda acestui fapt, răsfoiește fotografii vechi în fiecare joi pentru a face un colaj motivant și pentru a-și acuza adepții pentru o luptă supraponderală.

Acum Vicky este amețită de frumusețile de la Hollywood, efectuează consultările autorului său despre nutriție și apare adesea la televizor.