pcos

LAVANDA ESTE O IERBĂ AROMATICĂ CARE ARE O INFLUENȚĂ TONICĂ MICĂ PE SISTEMUL DE REPRODUCERE A FEMINELOR

Abordarea globală

Una dintre realitățile nefericite ale vieții din secolul 21 este creșterea apariției bolilor cronice. Nivelurile crescânde de stres asociate cu stilul nostru de viață modern și toxicitatea asupra mediului pot avea un impact asupra vieții noastre în multe moduri semnificative.

O preocupare deosebită este influența acestor factori asupra sănătății sistemului nostru nervos și endocrin. Aceste sisteme funcționează împreună pentru a controla și integra funcționarea tuturor celorlalte sisteme ale corpului. Acest lucru se realizează prin semnale neuronale și hormoni eliberați de glandele endocrine. Atunci când aceste sisteme sunt supuse stresului, poate perturba echilibrul delicat al hormonilor, care la rândul său va afecta funcționarea oricărui alt organ și sistem de organe. Cu cât este mai delicat echilibrul hormonilor asociați cu funcționarea unui anumit sistem, cu atât este mai mare gradul în care sistemul respectiv va fi afectat.

Deși acești factori pot afecta bărbații și femeile în moduri similare, sistemul de reproducere la femei este deosebit de sensibil din cauza echilibrului delicat al hormonilor de reproducere care se schimbă continuu într-un model ciclic de-a lungul anilor de reproducere. Echilibrul acestor hormoni este ușor perturbat de factorii de stres psihologic și de mediu. Acest lucru poate duce la simptome cum ar fi sindromul premenstrual, dismenoreea (crampe menstruale), endometrioză, fertilitate scăzută și alte dezechilibre reproductive.

Două dintre cele mai frecvente condiții de reproducere care afectează un număr tot mai mare de femei sunt fibromul uterin și sindromul ovarian polichistic (SOP). Ambele afecțiuni implică creșterea țesutului necanceros în peretele uterului (în cazul fibroamelor) și în ovare (în cazul PCOS).

Fibroamele uterine afectează 20-40% dintre femeile din America de Nord, în special în a doua jumătate a anilor de reproducere, cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. SOP afectează 5-10% dintre femei pe parcursul anilor de reproducere. Deși există o componentă genetică a acestor condiții, acestea au crescut în ultimele decenii, așa că în mod clar se întâmplă mai mult decât genetică.

Aceste condiții sunt asociate cu o varietate de simptome, dintre care unele sunt comune ambelor. La nivel hormonal, dezvoltarea fibroamelor tinde să fie asociată cu niveluri ridicate de estrogen, în timp ce SOP este asociat cu niveluri ridicate de androgeni. Cu toate acestea, dintr-o perspectivă holistică, mulți factori pot contribui la dezvoltarea acestor condiții, iar unii dintre acești factori pot contribui la amândoi. Tratamentul lor va implica, prin urmare, schimbarea cât mai multor factori posibili. Ce factori sunt cei mai importanți vor varia în funcție de persoana afectată.

Reducerea stresului pentru îmbunătățirea sănătății hormonale

Stresul psihologic are un efect profund asupra funcționării sistemelor noastre nervoase și endocrine. Nivelurile excesive de stres vor duce inevitabil la dezechilibre ale hormonilor de reproducere feminini. Când sunt stresați, mulți oameni tind să țină tensiunea în regiunea abdominală. Acest lucru reduce fluxul de sânge către uter și ovare, interferând astfel cu funcționarea lor normală.

Reducerea stresului poate fi dificilă într-o lume în care majoritatea dintre noi nu mai avem ore de lucru definite și chiar și prietenii și familia ne așteaptă să fim accesibili 24 de ore din 24. O mare cantitate de stres poate fi redusă prin ajustarea priorităților noastre și crearea unui stil de viață care ne permite spațiul și timpul de odihnă și recuperare.

Partea inversă a ecuației stresului este să învățăm cum să facem față mai eficient situațiilor potențial stresante, deoarece stresul rezultă în principal din modul în care răspundem la situații, mai degrabă decât de a fi inerente situațiilor în sine. Răspunsul nostru la stres este doar parțial genetic. Este învățat mai ales. Deși poate fi o provocare să schimbăm un răspuns la stres pe care l-am repetat pentru cea mai mare parte a vieții noastre, cu instrumentele și sprijinul adecvat este posibil să se realizeze.

Exercițiile fizice ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea fluxului sanguin către glandele reproductive și endocrine. De asemenea, ajută organismul să elimine toxicitatea. Alte discipline precum meditația, yoga, tai chi și diverse tehnici de gestionare a stresului pot fi, de asemenea, utile atât pentru a reduce efectele stresului, cât și pentru a ne ajuta să schimbăm modul în care reacționăm în situații stresante.

Medicină nutrițională pentru prevenire și tratament

Consumul excesiv de stimulente are practic același efect asupra corpului nostru ca stresul. Prin urmare, este important să reduceți consumul de cafea, ceai, cola și ciocolată. Ca întotdeauna, moderarea este cheia.

Alte alimente care ar trebui reduse includ dulciurile, carnea roșie, produsele lactate, alcoolul, alimentele procesate și grăsimile proaste, cum ar fi alimentele prăjite și alte surse de grăsimi și uleiuri rânce, hidrogenate și saturate.
Oricine are fibroame uterine, SOP sau alte afecțiuni de reproducere ar trebui să evite, de asemenea, să ia pilule contraceptive și să caute în schimb alte metode de contracepție.

În ceea ce privește aspectul pozitiv, cel mai bine este să crești consumul de alimente întregi, în special fructe și legume proaspete. Acizii grași esențiali sunt, de asemenea, foarte importanți. Acizii grași esențiali de bună calitate pot fi obținuți din ulei de in și suplimente alimentare similare. Vitamina D este, de asemenea, importantă, iar pentru cei dintre noi care trăim în acest nord este o idee bună să o suplimentăm în toamnă și iarnă. De asemenea, poate fi necesar să luați un supliment de vitamina D în lunile mai calde, în special pentru persoanele cu pielea închisă la culoare sau care nu petrec foarte mult timp în aer liber.

Suplimentele nutritive antioxidante vor beneficia, de asemenea, de fibroame - acestea includ vitaminele A, C, E, diferiții suplimente de caroten, bioflavonoizi și antocianine, cum ar fi semințe de struguri, scoarță de pin și diverse extracte de fructe de pădure. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a ne crește consumul de antioxidanți este să mâncăm multe fructe și legume.

Legătura dintre supraponderalitate și fibroame/PCOS

În general, cu cât greutatea unei femei crește peste intervalul de greutate ideal, cu atât este mai mare probabilitatea ca aceasta să sufere de afecțiuni de reproducere, cum ar fi fibroamele și SOP. Acest lucru se datorează faptului că dieta și factorii de viață asociați cu obezitatea crescută sunt, de asemenea, asociați cu o incidență crescută a tulburărilor de reproducere. Țesutul gras este un loc major de depozitare a toxinelor, iar celulele adipoase produc hormoni care pot perturba echilibrul hormonilor din organism. Deci pierderea în greutate poate fi importantă pentru unele femei care suferă de fibroame sau SOP.

Când vine vorba de slăbit, nu există gloanțe magice. Singura modalitate sănătoasă este să o pierdem treptat prin ajustarea numărului de calorii pe care le consumăm (adică a dietei noastre) și a numărului de calorii pe care le consumăm (adică a exercițiilor fizice). Pierderea rapidă în greutate sau oscilarea între scăderea în greutate și creșterea în greutate sunt foarte nesănătoase. Oricare ar fi dieta și stilul de viață pe care trebuie să le urmăm pentru a pierde în greutate este dieta și stilul de viață pe care trebuie să le menținem pentru a-l menține, deci trebuie să fie sănătos pe termen lung și ceva cu care să putem trăi confortabil.

Rolul toxinelor de mediu

Toxicitatea este o problemă majoră în toate afecțiunile cronice de sănătate. În afară de impactul negativ general al toxicității asupra tuturor celulelor și organelor corpului nostru, o preocupare deosebită în ceea ce privește condițiile de reproducere este că multe toxine din mediu sunt perturbatoare ale hormonilor. Aceste substanțe interferează cu funcționarea normală a hormonilor din corpul nostru și pot contribui la dezvoltarea unei creșteri anormale a celulelor. Toxinele care perturbă hormonii sunt foarte frecvente. Acestea includ majoritatea pesticidelor și erbicidelor și substanțelor care sunt derivate din produse petrochimice, cum ar fi materialele plastice care sunt utilizate pentru depozitarea alimentelor și a apei. Orice materiale plastice care au numerele de reciclare 3, 6 sau 7 conțin perturbatori hormonali cunoscuți, cum ar fi phalalați și bisfenol A. Aceasta include, de asemenea, căptușeala de plastic din interiorul conservelor și băuturilor. Aprovizionarea noastră cu apă conține, de asemenea, o mulțime de estrogen gratuit care este excretat în Marile Lacuri de milioane de femei care iau pilule contraceptive sau medicamente HRT. Estrogenul nu este eliminat din apă prin metodele noastre municipale de tratare a apei. Multe produse farmaceutice și cosmetice contribuie, de asemenea, la toxicitatea noastră generală și pot conține ingrediente care sunt perturbatoare endocrine.

Pentru prevenirea și tratamentul fibroamelor și SOP este important să reduceți expunerea la toxine cât mai mult posibil. Consumați alimente care sunt certificate organice și reduceți utilizarea produselor toxice de curățat pentru uz casnic, a produselor cosmetice comerciale și a altor substanțe chimice toxice la domiciliu și la locul de muncă.

Asigurarea unei funcții hepatice adecvate este esențială pentru tratamentul acestei afecțiuni. Ficatul este principalul nostru organ de detoxifiere și metabolism al grăsimilor. De asemenea, este organul responsabil de descompunerea nivelurilor excesive de hormoni. Factorii care împiedică funcționarea ficatului includ supraalimentarea, consumul excesiv de alimente grase și prelucrate puternic și toate sursele de toxicitate. Funcția ficatului poate fi favorizată prin creșterea consumului de fructe și legume proaspete, în special legume verzi amare, cum ar fi rapini, escarole, muștar, andive, păpădie și cicoare.

Medicină pe bază de plante

Odată ce am abordat factorii dietetici și de stil de viață care contribuie la fibroame și SOP, există și multe plante benefice de luat în considerare. Tratamentul pe bază de plante necesită două etape distincte:

1) În prima etapă, accentul este pus pe îmbunătățirea digestiei și a funcției hepatice și detoxifierea organismului. În toate etapele tratamentului trebuie să abordăm și stresul.

Două grupuri de plante sunt deosebit de importante aici. Primul grup este calmarea plantelor aromatice care ajută la reducerea stresului, îmbunătățirea digestiei și au o influență tonică ușoară asupra sistemului reproductiv feminin. Acestea includ planta de balsam de lămâie (Melissa officinalis) 20-30%, floarea de lavandă (Lavandula angustifolia) 20-30%, planta de catnip (Nepeta cataria) 20-25%, floarea de mușețel germană (Matricaria recutita) 20-25%, planta de mentă verde (Mentha spicata) 20-30%, iarbă de mentă sălbatică (Mentha arvensis) 20-30% și iarbă de bergamot sălbatic (Monarda fistulosa) 20-25%.

Al doilea grup de plante medicinale sunt plante amare care îmbunătățesc digestia, funcția ficatului și ajută la detoxifiere. Acestea includ rădăcină de păpădie (Taraxacum officinale) 20-30%, rădăcină de brusture (Arctium spp.) 20-30%, rădăcină de gențiană (Gentiana lutea) 15-20% și plantă centaură (Centaurium erythraea) 15-20%.

De obicei, combinăm două sau trei plante din primul grup cu una sau două plante din al doilea grup.

Aceste plante sunt cel mai bine luate ca tincturi de plante proaspete. Acestea ar trebui luate de trei ori pe zi pe stomacul gol. Cele mai bune momente sunt cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă, trei până la patru picături pe doză. Un picurător constă în orice cantitate de tinctură pe care o obțineți atunci când strângeți complet becul picăturii. Formularea se ia timp de câteva luni înainte de începerea celei de-a doua etape a tratamentului.

2) În etapa a doua continuăm să folosim prima formulare, dar o alternăm cu o a doua formulare. A doua formulare include, de asemenea, două până la trei plante din primul grup de plante menționate mai sus, reprezentând aproximativ două treimi din formulare. În plus, include două ierburi tonice reproductive pentru femei. Cele mai bune alegeri sunt fructe de copac casti (Vitex agnus-castus) 10-15%, ierbă mamă (Leonurus cardiaca) 20-25%, ierburi verba albastră (Verbena hastata) 15-20%, semințe de dantelă ale reginei Anne (Daucus carota) 15 -20%, ierburi de potârnică (Mitchella repens) 20-25%, iar frunze și flori de zmeură (Rubus idaeus) 20-25%.

Această a doua formulare trebuie administrată în trei până la patru picături, de trei ori pe zi înainte de mese. Cu toate acestea, ar trebui luată începând cu o săptămână înainte să vă așteptați să obțineți menstruația și să continuați până la două până la trei zile de la sfârșitul perioadei. Apoi reveniți la prima formulare și o luați ca înainte pentru durata ciclului dumneavoastră.

Continuați să alternați între aceste formulări până când simptomele dvs. se vor rezolva sau nu vă mai ameliorați.

Dacă luați orice medicamente, este o idee bună să vă consultați cu un medicină pe bază de plante înainte de a începe orice protocol pe bază de plante.

Ca întotdeauna, dacă aveți reacții neobișnuite la aceste plante, încetați să le luați imediat și consultați-vă cu un medicină pe bază de plante sau cu un alt medic complementar. Dacă nu obțineți rezultate vizibile până când ați continuat a doua etapă a tratamentului timp de cel puțin trei cicluri, ar trebui să consultați și un medic calificat. Acest tratament va funcționa pentru cazuri ușoare până la moderate, care nu sunt prea complexe, cu toate acestea multe cazuri vor necesita îndrumare profesională.

Condițiile de sănătate cronice sunt incomode și incomode. Ele sunt întotdeauna o chemare la acțiune: modul în care corpul tău comunică faptul că viața ta este într-un fel sau altul dezechilibrată. Ele indică, de asemenea, direcția către modul în care putem rezolva lucrurile și îmbunătățirea calității vieții noastre. Vara este, de asemenea, un apel la acțiune: o invitație de a fi mai activ și de a petrece mai mult timp în aer liber și în natură. Este un moment minunat pentru a stabili obiceiuri noi și mai sănătoase înainte ca vremea mai rece să revină atunci când este mai ușor să ne convingem contrariul. Alegerea este a noastră.