În ciuda faptului că a fost fondat cu un an întreg înainte de McDonald’s, Burger King a stat de ani buni pe lanțurile lor regale de pe cel mai mare lanț de burgeri numărul doi din America (în spatele Golden Arches, desigur). Acum, nu vă descurajați fanii BK; există ceva în care meniul Burger King domnește suprem. Și asta este grăsimile trans.

articol

Dintre cele trei mari lanțuri de burgeri - al treilea fiind Wendy’s - BK se clasează în mod constant ca fiind cel mai nesănătos din lot. Carnea lor rămâne bogată în grăsimi trans, iar sandwich-ul lor de semnătură, The Whopper, are 120 de calorii în plus și 12 grame mai mult de grăsime decât un Big Mac. Deoarece lanțuri precum Taco Bell pun nutriționiștii să lucreze în eforturile de a elimina grăsimile trans și de a reduce nivelurile de sodiu din meniurile lor, conținutul se strecoară încet în sus în meniul nutrițional BK.

În ciuda reputației nutriționale mai puțin stelare, există o modalitate de a câștiga la BK dacă știi cum să joci corect meniul. Echipa de la Eat This, Not That! pune la încercare întregul meniu al lanțului. Iată articolele Burger King demne de comandat, precum și câteva care merită o lovitură regală în pantaloni.

Cele mai bune alimente din meniul Burger King

Comandați-vă pentru poftele dvs. care, atunci când vă bucurați cu moderație, nu vă vor lăsa cu toată vina - și blândețea - pe care lista noastră cea mai proastă o va avea.

Cele mai bune produse de mic dejun la Burger King

Făină de ovăz originală cu arțar

Lent de digerat și plin de fibre care umplu burta, fulgi de ovăz este unul dintre cele mai bune micuri dejun de pe planetă. Și, deși mănâncă asta, nu atât! în mod normal, sfătuiește împotriva soiurilor zahărite, acest bol Quaker este cel mai mic dintre multe rele de la Burger King. (Deși îl puteți face singur acasă, în câteva secunde, doar pentru bănuți pe zi - folosind cele mai bune rețete de ovăz peste noapte pentru scăderea în greutate)

Croissan cu ou și brânză

Clasicul ou și brânză este calea de urmat la orice mic dejun, mai ales atunci când comandați din meniul Burger King.

Bacon, ou și brânză Croissan. Care

Regula de aur la BK este: Evitați carnea de mic dejun, cu excepția slăninii, care are de obicei mai puțin sodiu decât cârnații sau șunca. Aici, slănina adaugă o lovitură sărată oului simplu și brânzei și încă 2 grame de proteine ​​care construiesc mușchi.

Bastoane de pâine prăjită

Un mic dejun fără cel puțin 10 grame de proteine ​​este ca The Last Witch Hunter sau o relansare MySpace: Doar de ce? Dar cel puțin numărul de zahăr este relativ scăzut pentru o porție de trei. Până la 5 și aveți 13 grame de zahăr și 49 g de carbohidrați, pentru un mic 5 g de proteine.

Șuncă, ou și brânză Croissan. Care

Un alt sandwich din meniul Burger King care are sodiu în valoare de jumătate de zi, acesta primește un loc # 5 pur și simplu pentru că - hei, cel puțin nu are cârnați.

Mic dejun Burrito Jr.

Încărcat cu o combinație de ouă, cârnați, brânză americană, hash brown și sos cremos picant, acest burrito face doar lista noastră cea mai bună pentru dimensiunile sale junior. De asemenea, dacă credeți că vă faceți o favoare comandând o folie, gândiți-vă din nou, deoarece această tortilla conține 320 grame de sodiu și 120 de calorii goale.

Cei mai buni hamburgeri de la Burger King

Hamburger-ul

Când vine vorba de fast-food, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine. Această cremă de vită la grătar cu murături, muștar și ketchup își bate concurenții, deoarece are maia 86, economisind 150 de calorii și 18 grame de grăsime. Pentru un gust de fructe și legume, combinați-l cu mere feliate pentru doar 30 de calorii sau o salată din grădină.

Cheeseburger

Iubitorii de brânză se bucură! Hamburgerul cu brânză BK este doar timid de cel mai sănătos burger BK (care merge la hamburgerul vechi bun), ambalând în 15 grame de proteine ​​pentru mai puțin de 300 de calorii.

MorningStar Veggie Burger

Aici, BK acoperă un hamburger vegetal cu LTO și murături. Libby Mills, MS, RDN, LDN, purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică, îl recomandă, sans mayo. "Cu cinci grame de fibre și 21 de grame de proteine ​​- aceeași cantitate de proteine ​​într-un Whopper - acest lucru se va lipi de coastele mele după-amiaza, dar nu va rămâne pe talie. Și, cu doar aproximativ o zecime din cel saturat gras ca un Whopper, nici burgerul vegetal nu se va lipi de interiorul arterelor mele. " Rețineți că numărul de sodiu este puțin abrupt.

Whopper Jr. Sandwich

Optarea pentru fratele bebeluș al Triple Whopper vă economisește 860 de calorii și 59 de grame de grăsime. Dacă urmați sfaturile nutriționiștilor Sarah Koszyk și Christine Palumbo și îl comandați fără maion, acesta depășește cel mai bun Burger nr. 1 datorită vegetației sale suplimentare. Koszyk spune, „este o alegere relativ sănătoasă și destul de satisfăcătoare”. Vedeți ce comandă experții în dietă la Burger King!

Bacon Cheeseburger

După cum am făcut publicitate, nu puteți greși cu un simplu cheeseburger de slănină, în măsura în care meniul BK merge cel puțin. Alegerea acestui cheeseburger de slănină peste regele de slănină vă va economisi 1.440 de miligrame de sodiu și peste o zi în valoare de grăsimi trans la 3 grame.

Dublu Cheeseburger

Îndepărtând slănina de pe cel mai bun burger # 7 tăia 10 calorii, 1 gram de grăsimi saturate și 80 mg sodiu. Având în vedere conținutul ridicat de sodiu și grăsimi al baconului, cu siguranță nu merită caloriile!

Bacon Double Cheeseburger

Stivuirea unei a doua paste și slănină deasupra hamburgerului de brânză tradițional adaugă 120 de calorii, 9 grame de grăsime și 110 miligrame de sodiu. Nu este una dintre cele mai proaste alegeri din meniul Burger King, dar există modalități mai bune de a vă rezolva burgerii.

Sandwich Whopper

Premiat ca „Burgerul preferat al Americii”, Whopper este burgerul original cu dimensiuni mega, trans-gras. Deși acest lucru este mai prietenos cu flabul decât dublu sau triplu Whopper, acesta are în continuare mai mult de jumătate din cantitatea zilnică recomandată de grăsime.

Quarter Pound King

Din nou, salvat pentru că nu este un dublu, dar cu o jumătate de zi de grăsime și sodiu, nu vă recomandăm să vă răsfățați cu prea multe dintre acestea.

Bacon King Sandwich Jr.

După cum veți vedea în meniul de mic dejun, ați putea face mai rău decât slănina când vine vorba de carne la BK, deși acest sandviș este încă cel mai rău dintre cei mai buni. Ceea ce îl salvează cu adevărat este Jr. dimensiune, care reduce caloriile, grăsimile și sodiul în jumătate din Bacon King original.

Cel mai bun Chicken & More la Burger King

Aripioare de pui

Pepitele BK conțin mai puține calorii decât un Whopper Jr. și ambalează în 12 grame de proteine. Optați doar pentru clasicele șase și asociați-le cu ketchup, sos pentru grătar sau sos dulce și acru, mai degrabă decât cu fermă de înaltă calitate sau muștar de miere.

Sandwich de pui la grătar

Nutriționista Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, recomandă acest sandwich. "Puiul la grătar este un aliment esențial în dieta mea, așa că a comanda un sandwich nu este ieșit din comun pentru mine. Mă umple fără a mă face să simt că am mâncat în exces." Deși acest lucru nu este cel mai scăzut în calorii, puiul la grătar conține cea mai mică cantitate de sodiu și are 26 de grame de proteine ​​sățioase.

Spicy Chicken Jr.

Al doilea pui la grătar este Spicy Chicken Jr. Sandwich. Rugați-i să țină sosul cremos picant, iar acest lucru sare la # 1.

Crispy Chicken Jr.

Chiar în spatele variației sale picante este originalul Crispy Chicken Jr. Deși sandvișurile au gât și gât, acesta conține încă 5 grame de grăsime, datorită maionului. Evitați acest lucru la BK, dacă puteți, dar asigurați-vă bucătăria cu cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate!