Acesta NU este un fir pentru a dezbate aceste diete. Acesta este un fir pentru cei care urmează aceste diete și doresc să împărtășească sfaturi și frustrări etc. Când aveți dubii, specificați ce dietă urmați, deși cred că, în majoritatea cazurilor, experiența și alimentele sunt similare.

firul

Primul meu sfat: pentru acel delicios desert de faza I a South Beach, Ricotta Cremes, asigurați-vă că îl amestecați într-un robot de bucătărie pentru o consistență de budincă. Și serviți răcit. Cel de var are gust la fel ca plăcinta cu var de cheie!

Am început oficial astăzi înapoi la prima fază. Până acum, bine. Este foarte ușor când pregătiți alimentele potrivite.

Vă mulțumim că ați început acest lucru! Începând cu 1 ianuarie, sunt sigur că avem mulți tovarăși în această călătorie.

Nu pot rămâne fidel fazei unu din South Beach mai mult de o zi sau două. Când se întoarce ascuns monstrul cu poftă de carbohidrați? Îmi dau seama că scăderea în faza a doua în acest moment va încetini rezultatele dietei, dar hotărârea mea este slabă! Din 1 ianuarie am slăbit 4 kilograme. Bine, dar știu că pot face mai bine. În afară de arderea secțiunii de panificație a magazinului alimentar (care ar crea doar pâine prăjită, ceea ce îmi doresc), oricine are sugestii pentru acele momente în care doar o brioșă engleză va face?

Moment bun, JRB! Am trimis după South Beach Dietbook Cookbook și l-am primit astăzi. O să mă uit peste ea și-mi voi reporni „oficial” dieta luni.

Dieta South Beach funcționează. Am început-o în februarie. 2 anul trecut și am pierdut 7 kilograme în prima săptămână, 20 de kilograme în total din cele 30 pe care intenționam să le pierd înainte de călătoriile mele din mai. Este total vina mea că m-am oprit și am recăpătat 10 din acele kilograme înapoi.

Voi rămâne cu asta și îmi voi atinge scopul.

Cele mai bune urări și mult noroc cu pierderea cantității de greutate dorită.

Sunt pe Atkins în prezent. Am făcut-o timp de 6 luni anul trecut și este foarte greu să o fac din nou. Am slăbit aproape 30 de kilograme ultima dată când am făcut-o, dar am câștigat suficient pentru a alimenta din nou.

Îmi place absolut Atkins - este singura dietă care a funcționat vreodată pentru mine. De data aceasta, însă, este foarte greu să-i fii fidel. Încerc totuși.

Este acel cuvânt drac - MODERARE! Ce îmi place să mănânc South Beach în viața de zi cu zi este că pot face o călătorie specială la Coldstone și nu pot simți un pic de vinovăție. Dar, atunci când fiecare a treia masă devine pizza sau scoate sau ce ai. Atunci când „ciugulim” bomboane de Halloween. Apoi deserturi de Ziua Recunoștinței. Apoi, deserturi de Crăciun (sau orice sărbătoare ați sărbători). Următorul lucru pe care îl știți - ați câștigat 10 - 20 de lire sterline.

Așadar, mă rog să mențin MODERAȚIA pe care am pierdut-o în jurul lunii octombrie.

Bluemoon - stai acolo două săptămâni. Este dur în primele două sau trei zile, pe măsură ce corpul se adaptează. Dacă ți-e foame, mănâncă ceva. Am mancat toata ziua prima zi ! Și trucul este că, dacă urmați prima fază, chiar începeți să pierdeți pofta. Am stat luni întregi fără să-mi pese de fast-food, pizza, produse de patiserie sau înghețată. Am primit acele pofte înapoi doar când am început să iau prăjituri de mere în fiecare zi în timpul verii.

După primele două săptămâni, vă puteți delecta din nou cu pâine prăjită - sandvișuri cu brânză la grătar etc. Desigur, trebuie să folosești grâu integral sau cereale integrale (nealbite) pentru pâinea ta.

JRB- Mulțumesc, ești o păpușă. Fiecare zi este o nouă șansă! Îmi place Coldstone, dar l-am evitat timp de o lună. Presupunând că reușesc să ajung în primele două săptămâni (o presupunere aproape la fel de mare ca mine), ce este „legal” acolo pentru un dieter? Am încercat rețeta de mousse de ricotta - distracție cu care să mă joc, dar nu sunt sigur că ar trebui să mănânc un galon din ea. ah, controlul porțiunii.

fotografii pentru popcultureboy!

bluemoon - în acest moment, a mânca cât doriți din alimentele permise este ok. Dar aș vrea să mă asigur că echilibrați legumele cât puteți. O modalitate ușoară de a face asta pentru o gustare târzie seara este dovleceii (sau alte legume) și humusul. Și brânza cu sfoară poate ajuta la o gustare bună, precum și la jeleul fără zahăr. De asemenea, puteți avea bomboane fără zahăr (sugerate doar 75 de calorii) și gumă fără zahăr.

Mănânc o ceașcă de cremă de ricotta la desert.

Și, vorbind despre brânză - probabil veți avea nevoie de niște pastile de fibre!