În Remediul Fatburn, renumitul medic de familie și directorul de nutriție LA Lakers, Cate Shanahan, MD demonstrează că răspunsul la creșterea în greutate nu este un metabolism „mai rapid”, mai mult exercițiu sau chiar autocontrol. Totul se reduce la ceea ce Dr. Cate numește Fatburn Factor sau capacitatea naturală a corpului de a arde grăsimea corporală drept combustibil.

pierde

După ani de cercetare și observare a pacienților i

În Remediul Fatburn, renumitul medic de familie și directorul de nutriție LA Lakers, Cate Shanahan, MD demonstrează că răspunsul la creșterea în greutate nu este un metabolism „mai rapid”, mai mult exercițiu sau chiar autocontrol. Totul se reduce la ceea ce Dr. Cate numește Fatburn Factor sau capacitatea naturală a corpului de a arde grăsimea corporală drept combustibil.

După ani de cercetări și observarea pacienților din cabinetul ei, Dr. Cate a descoperit că există anumite enzime necesare pentru ca organismul să caute și să utilizeze grăsimea corporală pentru energie. Fără aceste enzime, oamenii își pierd capacitatea de a arde grăsimi, făcând creșterea în greutate aproape inevitabilă. Mai rău, pierderea enzimelor de ardere a grăsimilor determină celulele dvs. să depindă de zahăr pentru energie. Acest lucru duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce vă pune în pericol diabetul și perturbă aproape fiecare hormon din corpul dumneavoastră.

Acum in Remediul Fatburn, Dr. Cate stabilește un plan pas cu pas pentru a vă ajuta să reporniți potențialul de ardere a grăsimilor în doar două săptămâni, deschizând ușa unei vieți care arată și se simt mai bine decât ați crezut vreodată posibil. Acest ghid cuprinzător include planuri complete de masă, rețete și sfaturi pentru exerciții fizice, care nu numai că repară deteriorarea metabolismului, dar abordează și cauza principală a retenției în greutate și recâștigă.

Cum functioneazã? Programul mărește capacitatea de arsură a grăsimilor prin antrenarea celulelor pentru a arde grăsimea corporală la cerere. Făcând câteva modificări ceea ce mănânci (și când) - precum reducerea carbohidraților, schimbarea grăsimilor toxice pentru cele sănătoase și adăugarea de proteine ​​de înaltă calitate - corpul tău va produce enzimele care îi permit să caute și să utilizeze grăsimea corporală pentru energie. Redobândirea potențialului de arsură a grăsimilor vă permite să vă eliberați de dependența de zahăr - și, ca urmare, să evitați o constelație de boli cronice.

Îmbunătățirea factorului de arsură este cheia pentru o nouă relație mai sănătoasă între dvs. și corpul dvs., deschizând calea pentru o călătorie mai rapidă, mai lină și mai permanentă către sănătate, greutate și fericire optime.

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Primele 2/3 sunt cu adevărat informative și interesante. Singura mea critică este în partea de rețete/ingrediente/sugestii a cărții. Plângerea este că, pentru un foodie, nu există liste cuprinzătoare cu modul în care ar clasifica diferitele ingrediente. Lasă impresia că autorul are o zonă de confort a ingredientelor oarecum limitată (sau presupune că cititorul nu are acces la ingrediente interesante și variate). Aș fi preferat liste cuprinzătoare de ingrediente decât să fac o înțepătură și unele bo Primele 2/3 sunt cu adevărat informative și interesante. Singura mea critică este în partea de rețete/ingrediente/sugestii a cărții. Plângerea este că, pentru un foodie, nu există liste cuprinzătoare cu modul în care ar clasifica diferitele ingrediente. Lasă impresia că autorul are o zonă de confort a ingredientelor oarecum limitată (sau presupune că cititorul nu are acces la ingrediente interesante și variate). Aș fi preferat liste cuprinzătoare de ingrediente decât să fac o înjunghiere și câteva meniuri plictisitoare cu aceleași câteva articole.

De exemplu, discuția despre carbohidrați vorbește despre făină, orez și cartofi ca carbohidrați obișnuiți, dar pune tortilele din masă de porumb și orezul sălbatic în categoria carbohidraților „cu ardere lentă” (dar numai atunci când observați că apar în alte narațiuni). Pentru tot atâtea carbohidrați care trăiesc într-o cămară alimentară bine aprovizionată, m-am trezit dorind mai multe informații decât rezumatul „cerealelor intacte, cum ar fi fructele de pădure de grâu, grâul încolțit și cojile de ovăz”. Unde cad lintea mea (inclusiv lintea roșie, galbenă, verde, mazărea despărțită și urud dal)? Orezul brun, quinoa, orz, mei, amarant, quinoa, teff și farro sunt considerate arde lent (în forma lor obișnuită intactă) sau rafinate? Popcorn (de casă)? Atat de multe intrebari. Dacă nu ar fi incluse liste de alimente, ar fi util să aveți un standard de aplicat sau să faceți referire la o resursă externă pentru a determina cum să măsurați ceea ce „nu vă va crește insulina”.

Pentru aceia dintre noi care gătesc în mod regulat și știu ce să facem cu ingredientele, cred că o clasificare cuprinzătoare a alimentelor întregi și unde se încadrează în recomandările ei ar fi fost mai utilă decât sugestiile despre câte fructe de pădure pot trăi pe terciul de chia dimineața . Există o mulțime de minunate cărți de bucate și resurse Keto și alte produse cu conținut scăzut de carbohidrați. Poate că doar concentrarea asupra unde, cum și când recomandarea ei ar duce la modificarea rețetei ar fi fost mai valoroasă decât secțiunea de rețete nu atât de grozavă. . Marea

Sunt un inginer pensionar, instruit să învăț și să aplic știința pentru a-mi atinge obiectivele. Scopul actual este de a-mi ajuta soția și eu, să evităm progresia către diabetul de tip 2 și să ne maximizăm sănătatea, astfel încât să putem fi prezenți unul pentru celălalt cât mai mult posibil. (Am 67 de ani și activ; ea are 58 de ani, activă, dar nu are cardio.)

Deși urmărește „Cum să scrii o carte de dietă cu cea mai bună vânzare”, aceasta enumeră sursele de studiu (de susținere) și explică în detaliu procesele biologice și chimice relevante care determină recomandarea autorului. obiectivele mele. Scopul actual este de a-mi ajuta soția și eu, să evităm progresia către diabetul de tip 2 și să ne maximizăm sănătatea, astfel încât să putem fi prezenți unul pentru celălalt cât mai mult timp. (Am 67 de ani și activ; ea are 58 de ani, activă, dar nu are cardio.)

Deși urmărește „Cum să scrii o dietă cu cele mai bune vânzări”, aceasta listează surse de studiu (de susținere) și explică în detaliu procesele biologice și chimice relevante care conduc recomandările autorului. În timp ce autorul nu vinde suplimente pe site-ul său web http://drcate.com, ea este cu siguranță în vânzarea cărților de dietă/nutriție și apariții.

Cartea promite îmbunătățiri pentru aproape tot ce ne suferă, dacă încet, dar schimbăm total cea mai mare plăcere din viața noastră - mâncarea. Temele sunt:

1) eliminați „uleiurile de semințe toxice”,
2) utilizați „carbohidrați cu digestie lentă”, (eliminați orezul, pastele, cartofii, leguminoasele sau ca o concesie la limita realității.

Remediul pentru arderea grăsimilor: Simțiți-vă minunat, pierdeți greutatea și vă potriviți folosind grăsimea corporală pentru combustibil are un titlu convingător, dar legătura dintre titlu și textul din interior este mai slabă decât am anticipat. Cartea are nevoie de un editor bun pentru a curăța și aranja afirmații și fapte, pentru a verifica numele ortografice ale experților la care se face referire, dar a fost publicată de Colorado Preventative Medicine.

Cineva care dorește să ardă grăsimi și nu zahăr, pentru a înțelege ce este tulburarea metabolică, cum apare, va fi mulțumit de o parte a Fatburn Fix: Simțiți-vă minunat, pierdeți greutatea și vă puneți în formă prin utilizarea grăsimii corporale pentru combustibil. titlu, dar legătura dintre titlu și textul din interior este mai slabă decât am anticipat. Cartea are nevoie de un editor bun pentru a curăța și aranja afirmații și fapte, pentru a verifica numele ortografice ale experților la care se face referire, dar a fost publicată de Colorado Preventative Medicine.

Cineva care dorește să ardă grăsimi și nu zahăr, pentru a înțelege ce este tulburarea metabolică, cum apare, va fi mulțumit de o parte a acestei cărți. Apreciez explicația detaliată a rolurilor organelor vitale creier, ficat și pancreas în semnalizarea și producerea insulinei. Mi-am amintit de pierderea în greutate cu ani mai devreme și știu că medicul scrie adevăr despre procesele metabolice și despre modul în care se schimbă valorile trigliceridelor, VLDL și LDL în timpul și după pierderea profundă în greutate.

Cu toate acestea, autoarea spune că nu va prezenta rețete pe care probabil nu le vom folosi, apoi prezintă rețete. Menționarea întâmplătoare a unui vas instant în rețeta unui bucătar nu este însoțită de un vas alternativ și instrucțiuni de gătit pentru cei care nu au un vas instant.

În Sursele alimentare pentru sănătatea oaselor, autorul enumeră 8 căni de broccoli pe porție, la trei porții pe zi, va furniza calciu. La fel și 3,5 uncii de somon cu os. Există vegani și vegetarieni care mănâncă 8 căni de broccoli tocate la prânz sau mic dejun? Sunt 8 cești de broccoli tocate mai ieftine decât 3,4 uncii de somon?