În realitate, a fi extrem de subțire nu numai că arată dureros, dar este și foarte dăunător. Pierzi temporar doar greutatea apei cu prețul sănătății tale. Corpul tau suferă o detoxifiere ridicată cu aceste diete dând naștere simptomelor și efectelor secundare neplăcute.
Ce sunt dietele FAD?
Dietele FAD vă permit să consumați doar anumite tipuri de alimente cu aport caloric limitat. Promit pierderea rapidă în greutate fără antrenamente. Cu toate acestea, în realitate, acestea nu sunt altceva decât diete dezechilibrate, deoarece numai consumul de puține alimente este permis să le producă nesănătos, dăunător și uneori periculos. Deși aceste diete pretind o pierdere dramatică în greutate, ceea ce pierzi în cele din urmă este greutatea apei în detrimentul sănătății tale. Nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung.
Deci, cum identificați o dietă fad? Dacă o dietă promite o scădere rapidă în greutate prin metode dezechilibrate și nesănătoase, atunci poate fi o dietă moft. Acestea sunt destinate în principal persoanelor care sunt disperate să slăbească rapid sau fără antrenamente. Aceste diete implică restricții alimentare extreme și sunt dificil de urmat pe termen lung. Urmarea acestor diete poate duce, de asemenea, la complicații extreme de sănătate.
Iată câteva puncte rapide care vă pot ajuta, de fapt, în identificarea unei diete moft:
- Dieta promite pierderea rapidă în greutate sau jură după rezultatele sale?
- Sună dieta practică și sănătoasă?
- Dieta are copii de rezervă științifice pentru a pretinde pierderea în greutate?
- Dieta implică restricții extreme asupra alimentelor?
- Dieta oferă o listă de alimente sănătoase și nesănătoase?
- Dieta subliniază cumpărarea unui anumit produs al companiei?
Dacă răspunsul dvs. este afirmativ la majoritatea acestor întrebări, atunci sunt mai multe șanse ca aceasta să fie de fapt o dietă moft.
Dieta și oboseala suprarenalei
Simptomele de anxietate, insomnie, concentrații mai scăzute, dificultăți de trezire, constipație, nervozitate, ceață cerebrală, palpitații, creștere în greutate încăpățânată și tendința de a tremura sub presiune pot fi cauzate frecvent de oboseală extremă și sindromul de oboseală suprarenală ). Răspunsul la stres NeuroEndoMetabolic (NEM) vă protejează corpul de stresul în exces.
O dietă hrănitoare joacă un rol semnificativ în normalizarea AFS. O dietă bine echilibrată vă asigură că organismul dvs. primește toată nutriția necesară pentru a hrăni suprarenalele. Creșterea în greutate încăpățânată poate fi văzută în AFS, unde oamenii se luptă adesea să slăbească și, în acest proces, uneori sunt atrași de dietele moftului. Atenție însă, respectarea unor astfel de diete poate avea un efect negativ asupra sănătății suprarenalei. Deoarece aceste diete implică un aport restricționat de calorii, la final, s-ar putea să ajungeți să vă simțiți mai epuizați și obosiți.
Glandele suprarenale secretă hormoni anti-stres pentru a ajuta la combaterea stresului. Alimentele cu conținut scăzut de calorii pot împiedica funcționarea normală a glandelor suprarenale, iar rezultatul final le consumă. Cu o secreție inadecvată de hormoni anti-stres, nivelul de energie al corpului și capacitatea de combatere a stresului vor scădea treptat. Ca urmare, vă confruntați cu oboseală ridicată.
Axa HPA reglează funcționarea mai multor sisteme, inclusiv digestia, starea de spirit, metabolismul, răspunsul imun și la stres, inclusiv nivelurile de energie. Glandele hipofizare, hipotalamusul și glandele suprarenale fac această axă. Caloriile restricționate și dietele dezechilibrate pot duce la o disfuncție a axei HPA care vă afectează răspunsul la stres NEM și agravează AFS.
Mai mult, dietele moft pot provoca, de asemenea, un proces ridicat de detoxifiere. Deoarece aveți deja un corp slab în AFS, corpul dvs. este incapabil să elimine în mod constant deșeurile din detoxifiere. Acest lucru poate agrava și mai mult simptomele AFS. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să vă țineți departe de aceste diete. În schimb, alimentația atentă și urmarea unui program blând de detoxifiere, împreună cu exerciții fizice moderate sub îndrumarea unui expert, pot fi cel mai bun mod de a pierde kilograme fără a vă afecta sănătatea.
Cele mai nocive diete FAD pentru a sta departe
Să ne uităm la diferite diete care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră:
Master Cleanse
Master Cleanse este, de asemenea, denumit dieta de curățare cu lămâie sau sirop de arțar. Programul de dieta de zece zile permite doar aportul de sirop de arțar, suc de lămâie și piper Cayenne. Cu un regim atât de strict, dieta susține că detoxifică întregul corp, vindecă bolile și accelerează pierderea în greutate.
Să te înfometezi timp de 10 zile poate fi riscant. Corpul tău nu primește nutrienți și vitamine esențiale. Când corpul tău este lipsit de alimente, pierzi o anumită cantitate de greutate, dar cu prețul dezvoltării constipației și a durerilor de cap. Persoanele aflate în stadii avansate ale AFS ar trebui să stea departe de Master Cleanse.
Pe măsură ce AFS avansează, corpul devine mai slab. Prin urmare, trebuie acordată mai multă atenție în timp ce se ia în considerare orice plan de detoxifiere. Deoarece organismul este în mare parte slab în această etapă, nu este în măsură să elimine excesul de toxine de la detoxifiere masivă, provocând astfel diferite efecte secundare și agravarea simptomelor AFS. În schimb, verdețurile naturale, cum ar fi coriandrul și iarba de grâu, pot fi folosite pentru a ajuta la detoxifiere fără a deranja sistemul.
Dieta grapefruit
Cunoscută și sub numele de Dieta de la Hollywood, solicită includerea unei jumătăți de grapefruit sau suc de grapefruit la fiecare masă și menținerea unui aport caloric zilnic sub 800 de calorii. Grapefruitul conține anumite enzime de ardere a grăsimilor care ajută la scăderea în greutate.
Deși această dietă de slăbit ar putea părea promițătoare, din păcate, nu există dovezi științifice care să o demonstreze. Mai mult decât atât, regimul strict de dietă se poate transforma monoton în creșterea poftei de mâncare și alunecarea înapoi la alimentația nesănătoasă.
Dietele cu calorii restricționate nu oferă organismului nutriția zilnică recomandată. Acest lucru împiedică secreția eficientă a diferiților hormoni, inclusiv a hormonilor suprarenali, crescând astfel epuizarea suprarenală. Fructele au un conținut ridicat de fructoză, ceea ce poate provoca o creștere a nivelului zahărului din sânge, lăsându-vă obosit. Prin urmare, cei cu AFS ar trebui să fie atenți atunci când includ fructe în dieta lor.
Dieta frumuseții adormite
Această dietă datează din anii 1970. Se crede că Elvis Presley, Regele însuși, a susținut această dietă. Corpul tău postează când dormi. Acest concept este folosit în dietă. Încurajează somnul prin sedative pentru pierderea în greutate.
Un aspect negativ este că dormiți în mod constant zile întregi, vă pune corpul în modul foame și deteriorați mușchii din cauza lipsei de mișcare. Astfel, îți împinge treptat corpul la riscuri mari - uneori chiar la moarte! Mai mult, foametea epuizează rezervele nutriționale ale organismului și are un impact direct asupra suprarenalelor și, prin urmare, se agravează oboseală suprarenală.
Pastile dietetice pentru tenie
Deși acest lucru s-ar putea să pară dezgustător, există persoane care recurg la această dietă cu disperare de a slăbi. Această dietă notorie implică consumul de tenii direct sau consumul de pastile de tenie. Ideea de bază din spatele acestei diete este că viermii secretă anumite proteine în tractul digestiv, ceea ce face procesul digestiv ineficient. Parazitul se hrănește cu mâncarea pe care o ingerați. În acest fel nu te îngrași în ciuda faptului că mănânci.
Deoarece parazitul din intestin consumă alimentele pe care le luați, există o pierdere considerabilă în greutate. Cu toate acestea, pe măsură ce parazitul crește în timp, hrănirea interferează cu nutriția dvs. - ducând astfel la malnutriție. Paraziții crescuți provoacă, de asemenea, blocaje intestinale. Această dietă poate provoca, de asemenea, chisturi la nivelul creierului, ochilor, măduvei spinării și ficatului cu consecințe letale. Pastilele dietetice pentru tenie sunt atât grele, cât și periculoase. Prin urmare, această dietă este considerată ilegală (cu excepția Mexicului) și interzisă în SUA.
Dieta cu bile de bumbac
Aceasta este o altă dietă nebună. O dietă bogată în fibre este considerată sănătoasă și ajută la pierderea în greutate. Bumbacul este bogat în fibre și sărac în calorii. Se crede că consumul de bile de bumbac poate ajuta la scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare. Bilele de bumbac sunt înmuiate în suc și consumate pentru a reduce apetitul.
În realitate, bumbacul este o țesătură și nu un aliment. În timp ce înghiți bile de bumbac poate reduce dramatic aportul de calorii, efectele sale secundare includ malnutriție și complicații fatale pentru sănătate. Bumbacul este un absorbant rapid și vă poate înfunda tractul digestiv, ducând la complicații. Mai mult, bile de bumbac conțin agenți de înălbire dăunători și substanțe chimice care pot crește nivelul de toxină din corpul dumneavoastră. Dacă aveți deja AFS, atunci cu siguranță nu doriți să luați în considerare această dietă pentru pierderea în greutate.
Vision-Dieter
Bine, după trucurile ciudate de slăbire a hranei, iată în sfârșit un truc în care nu trebuie să înghiți niciun fel de mâncare neplăcută. Tot ce trebuie să faceți este să purtați ochelari special concepuți cu lentile albastre. Aceste pahare sunt concepute astfel încât mâncarea să pară neatrăgătoare și să ajungi să mănânci mai puțin.
Este vital să mănânci conștient. Când mănânci cu o senzație pozitivă, corpul tău secretă hormoni cruciale pentru o digestie bună și o sănătate excelentă. Mâncarea nu este doar un fenomen fizic; este, de asemenea, legat de sentimentul psihologic care vă ajută corpul cu digestia și absorbția adecvată a nutrienților. A mânca cu un simț neplăcut vă poate face să vă simțiți rău.
Capsarea urechii
O bandă chirurgicală este capsată la un anumit punct de presiune în cartilajul interior al urechii. Acest punct din ureche este asociat cu terminațiile nervoase ale apetitului care, atunci când sunt stimulate, reduc apetitul și ajută la pierderea în greutate. Capsul este lăsat intact pe ureche timp de câteva luni. Împreună cu capsarea urechii, persoana trebuie să urmeze cu strictețe o dietă foarte săracă în calorii.
Deși există rapoarte privind pierderea în greutate prin această metodă, nu există dovezi științifice în spatele ei. Persoana trebuie să îndepărteze capsa și să curățe zona în mod regulat pentru a preveni infecția. Pacienții cu diabet zaharat ar trebui să evite capsarea urechii, deoarece sunt mai predispuși la infecții și au dificultăți în vindecarea rănilor. Practica capsării urechii nu necesită nicio licență. Prin urmare, în majoritatea cazurilor, procedura se desfășoară fără măsuri de precauție adecvate care cresc șansele de infecție și durere.
Plasturi dietetice
Aceste plasturi conțin substanțe nutritive din plante care se eliberează încet în corp prin piele. Conceptul este de a oferi medicamente constante pentru perioade lungi de timp și de a reduce pofta de mâncare.
Nu există dovezi științifice care să demonstreze pierderea în greutate prin această metodă. Cea mai bună modalitate este să urmăriți antrenamentele reale de slăbit și mesele echilibrate, mai degrabă decât să cheltuiți bani pe plasturi de dietă.
Concluzie
Dietele FAD promit o scădere dramatică în greutate prin consumul de anumite alimente și consumul restricționat de calorii. În acest proces, corpul dumneavoastră nu primește aportul zilnic de nutriție de care are nevoie. În consecință, rezervele nutriționale ale corpului se epuizează treptat, ceea ce afectează funcționarea normală a corpului. Acest lucru duce la complicații extreme de sănătate și uneori chiar la moarte.
Aceste diete pot provoca o detoxifiere extremă, pe care corpul dvs. este uneori incapabilă să o manipuleze. Cu dietele de moft, corpul tău pierde din greutatea apei numai după ce se confruntă cu efecte secundare potențial dăunătoare. Persoanele cu AFS ar trebui să stea în special departe de astfel de diete și de programele intense de detoxifiere. În AFS, corpul este deja slab și incapabil să elimine în mod constant deșeurile din regimurile severe de detoxifiere care, în timp, înrăutățesc starea.
În plus, restricțiile stricte de calorii pot slăbi sistemul și crește oboseala suprarenală. Cheia unei pierderi eficiente în greutate este urmarea unei abordări practice prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a obiceiurilor alimentare combinate cu antrenamente regulate.
Dr. Întrebarea cheie a lui Lam
Care este efectul dietelor de moft asupra oboselii suprarenale?
Dietele FAD implică restricții extreme asupra caloriilor și a alimentelor. Glandele suprarenale secretă hormoni anti-stres pentru a face față stresului. O dietă hrănitoare este vitală pentru secreția eficientă a acestor hormoni. Cu dietele de moft, corpul tău nu mai primește nutriția necesară. Acest lucru afectează capacitatea de secreție hormonală a glandelor suprarenale. O scădere a secreției de hormoni suprarenali provoacă, de asemenea, o scădere a nivelului de energie și a capacității corpului dumneavoastră de a combate stresul, crescând astfel oboseala suprarenală. Aceste diete pot provoca, de asemenea, excesul de detoxifiere și disfuncția axei HPA agravând simptomele AFS.
- Dietele nebune ale vedetelor funcționează cu o frumusețe nouă
- Gloria Swanson Wasn; t Nebun ca Norma Desmond, dar ea a fost o nucă de sănătate!
- Efectele dietelor și rolul lor în controlul greutății Psihologie, sănătate și medicină Vol 12, nr. 3
- Elixirele, tonicele, dietele și fulgii de porumb care vând sănătate în secolul al XX-lea Europeana
- Consumul de sucuri de fructe Ruine Dietele Fațadele alimentelor de evitat