Ce este extractul de boabe de cafea verde?

Probabil ați auzit despre dezbaterea remarcabilă privind sănătatea privind consumul de cafea. Cercetătorii merg înainte și înapoi cu privire la faptul că popularul preparat din zilele noastre este bun pentru dvs. Există, de asemenea, controverse cu privire la utilizarea boabelor de cafea verde. Au devenit populare ca supliment de slăbire după ce au fost prezentate în show-ul sănătos de top, Dr. Oz Show.

slăbi

Extractul de boabe de cafea verde provine din boabe de cafea care nu au fost prăjite sau „fierte”. Boabele de cafea conțin compuși cunoscuți sub numele de acizi clorogeni. Unii cred că acești compuși au efecte antioxidante, ajută la scăderea tensiunii arteriale și te ajută să slăbești. Prăjirea cafelei reduce conținutul de acid clorogenic, de aceea nu se crede că consumul de cafea are aceleași efecte de slăbire ca boabele neprăjite, chiar dacă unii oameni ar putea crede că consumul de cafea ar putea ajuta la pierderea în greutate. Extractul este vândut sub formă de pilule și poate fi găsit online sau în magazinele naturiste din apropierea locației dvs. O doză tipică este între 60 și 185 miligrame pe zi.

Boabe de cafea verde Beneficiu pentru dietă, fapt sau ficțiune?

Extractul de cafea verde promovează de fapt pierderea în greutate? Nu au existat o mulțime de studii privind acizii clorogeni și eficacitatea lor ca suplimente de slăbit. O analiză a studiilor la om a arătat că extractul de cafea verde poate avea potențialul de a ajuta la pierderea în greutate. Dar efectele documentate asupra pierderii în greutate au fost mici, iar studiile nu au fost pe termen lung. Studiile au fost, de asemenea, slab concepute. Deci, nu există suficiente dovezi pentru a spune că suplimentele sunt eficiente sau sigure. Ar fi foarte necesare mai multe cercetări.

Efecte secundare ale extractului de cafea verde

Efectele secundare negative pentru extractul de cafea verde sunt aceleași ca și cafeaua obișnuită, deoarece extractul conține încă cofeină. Efectele secundare frecvente ale cofeinei sunt:

  • Stomac deranjat sau mârâit
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Urinare frecventa
  • Probleme cu somnul
  • Neliniştit
  • Anxietate

Ce ar trebui să am grijă?

Din moment ce boabele de cafea verde au devenit populare, Comisia Federală pentru Comerț (FTC) a dat în judecată cel puțin o companie pentru marketing fals și a făcut afirmații nerealiste cu privire la pierderea în greutate. Senatorii de pe Capitol Hill l-au interogat pe Dr. Oz pentru promovarea boabelor de cafea verde și a altor produse miraculoase pentru slăbit, fără sprijin științific adecvat sau legalizare.

Atât FTC, cât și Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă mai întâi cercetarea și prudența atunci când vine vorba de suplimente. Cercetările științifice ar trebui să susțină afirmațiile privind suplimentele alimentare. Și ar trebui să fii sceptic față de produsele care pretind că te ajută să scazi rapid în greutate fără să-ți schimbi obiceiurile.

FTC este responsabil de asigurarea faptului că companiile nu folosesc un limbaj înșelător pentru a deruta consumatorii, deoarece limbajul înșelător ar crea percepții. Și FDA reglementează ingredientele și etichetele produselor. Dar suplimentele alimentare nu necesită aprobarea FDA înainte de a intra pe piață. Companiile private sunt responsabile de cercetarea și testarea lor. Este posibil ca FDA să nu se implice până când nu apar rapoarte despre afirmații false sau efecte secundare periculoase.

La fel ca multe alte suplimente, boabele de cafea verde pot fi promovate ca o soluție naturală pentru pierderea în greutate. Termenul „natural” este comun în industria suplimentelor, dar nu înseamnă neapărat că un produs este sigur. De fapt, nu există o definiție legală a „naturalului”. Multe plante care cresc în natură pot fi mortale, iar suplimentele naturale mai pot adăuga ingrediente nenaturale.

Dacă vă gândiți să încercați boabe de cafea verde ca parte a planului dvs. de slăbire, verificați compania pe care o cumpărați de pe site-ul FTC. Asigurați-vă că nu sunt acuzați de fraudă sau de contaminarea produselor cu ingrediente nelistate. De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice supliment, mai ales dacă aveți alte afecțiuni precum hipertensiunea arterială sau diabetul sau luați medicamente.