motivație

Ești îngrijorat să te întorci în formă după sarcină? Cu motivație și angajament și puțină organizare, puteți intra în cea mai bună formă a vieții dvs. după sarcină. Crede-mă; dacă aș putea să o fac, și tu poți!

În timp ce mă uit înapoi la vremea dinaintea maternității și chiar înapoi în adolescența târzie, am crezut că sunt blestemat cu un corp rotund, ușor plin, care va fi cu mine toată viața. De fapt, am crezut că se va înrăutăți după sarcină. Cum aș putea să scap de toată greutatea în plus? Cât de restrictivă ar trebui să fie dieta mea și cât de mult ar trebui să fac cardio? Toate acestea au fost întrebări persistente în timpul sarcinii mele, pe măsură ce fiul meu mi-a umplut burta încet mai mult decât îmi imaginasem că este posibil.

Se pare că în cea mai mare parte a vieții mele, număram calorii și mă străduiam să găsesc o activitate fizică magică care să rezolve problema greutății mele. Fitness-ul nu a fost o activitate plăcută pentru mine; era ceva ce trebuia să fac - un mijloc pentru a atinge un scop! Deși fusesem moderat activă în vârsta de douăzeci de ani alergând, făcând exerciții la sala de sport și făcând niște antrenamente de „abs” de temut, dragostea mea pentru fitness a început după sarcină. De ce? Mai întâi a început ca o modalitate de a reveni la greutatea mea dinaintea sarcinii. Trebuie să recunosc, totuși, că poate a fost pentru că mersul la sală mi-a dat o pauză foarte binevenită de la fiul meu.

Câteva zile, centrul de zi al sălii de sport a fost salvatorul meu! Privind în urmă, un an de concediu de maternitate a fost o oportunitate minunată de a mă concentra puțin mai mult pe mine în timp ce încercam să-mi adaptez viața cu un nou copil în el. După timpul de fitness, am fost dornic să-mi văd fiul și să-i acord atenția pe care și-o dorea. Endorfinele din exercițiu mi-au oferit mai multă energie pentru a face față maternității, iar rezultatele activității regulate mi-au redat stima de sine.

La început, să ne organizăm să ieșim din casă a fost o provocare. Viața mea fără copii a fost mai spontană și casa mea era mult mai curată înainte ca fiul meu să vină. Cu toate acestea, după câteva antrenamente ratate care deveniseră foarte importante pentru mine, am decis că organizarea este absolut necesară pentru a face acest lucru regulat. Pe măsură ce fiul meu a crescut, l-am încorporat în fitness. În lunile de vară, de îndată ce s-a trezit, l-aș pune în căruciorul de alergare cu micul dejun și am ieșit pe ușă. Aceste alergări ar necesita în mod inevitabil o oprire sau două la locurile de joacă de-a lungul drumului, deoarece era și timpul lui. Aceste pauze rapide au fost, de asemenea, un moment bun pentru flotări și întinderi.

Zece ani mai târziu, fitness-ul a devenit numărul unu pe lista mea de priorități, iar programarea este încă esențială. De exemplu, de multe ori mă voi ridica cu o oră sau două mai devreme pentru a alerga sau a-mi finaliza planul de antrenament cu greutăți înainte ca cineva din casă să fie treaz. Orice întâlnire de afaceri este programată după antrenamentele mele; iar programul școlar al fiului meu îmi dictează planurile de fitness și de alergare.

Lucrul la sala de sport mi-a făcut cunoștință cu niște femei minunate care continuă să fie prietene de antrenament și sportivi de inspirație pentru mine. În fiecare an de la nașterea fiului meu, nivelul meu de fitness s-a îmbunătățit și intensitatea antrenamentelor mele a crescut. Rezultatele mă motivează să lucrez mai mult și să îmi stabilesc obiective mai provocatoare.

Începând, accentul meu a fost cardio, deoarece am crezut că este singura modalitate de a slăbi; cu toate acestea, având mai multe cunoștințe despre și practică cu antrenamentul cu greutăți și nutriție, corpul meu s-a transformat în ceva mai bun. De asemenea, distanțele mele scurte de alergare s-au transformat în alergarea a șase maratoane, inclusiv Boston.

În acest moment, pot spune cu adevărat că sunt dependent de fitness și că sănătatea, dispoziția și corpul meu au beneficiat. Și tu poți descoperi că poți face „asta” dacă îți pui mintea pe „ea”, o planifici „o” și o urmărești „pe ea”. Care este motivația ta?