Am uitat latetele - acestea sunt deliciile perfecte pentru toamnă.

Obsesia dovleacului în America este într-adevăr doar o încercare subțire acoperită de marile companii alimentare de a ne vinde „sezonier” sub formă de aceleași alimente zaharoase cu puțină aromă de dovleac-condiment adăugată la amestec. Este un truc de marketing. Și funcționează. Majoritatea acelor lucruri cu aromă de dovleac sunt doar acelea ... cu aromă de dovleac. Nu au „dovleac” în ele.

folosiți

Acești maeștri de marketing sunt totuși pe ceva. Oamenii vor să mănânce sezonier. Corpurile noastre sunt concepute să dorească varietate, să răspundă la stimuli externi, să se schimbe, să se adapteze, să se scufunde în tipare și apoi să le rupă. În lumea culturismului, avem propria noastră versiune a sezonalității: anotimpurile de încărcare și tăiere.

Iată deci adevărata întrebare - putem trăi în ambele lumi? Este posibil să ne cumpărăm în nebunia dovleacului și să rămânem la țintă pentru obiectivele noastre? Este posibil ca sezonul de încărcare și mâncarea sezonieră să meargă mână-în-mână fără să se scufunde cu capul înainte într-un Latte cu condimente de dovleac și să înoate într-o piscină de zaharoză fierbinte?

Se pare că răspunsul este un DA răsunător ... nu doar modul în care ar dori să-l faci cafenelele și companiile alimentare. În primul rând: dovleacul în sine are o mulțime de lucruri care se potrivesc nutrițional. În plus, câteva companii de produse alimentare sănătoase au urcat pe căruciorul sezonier, oferind opțiuni cu gust de dovleac, care sunt atât de înșelătoare, cât și prietenoase pentru macro. Aveți grijă pe care le luați. Nu toate „batoanele de proteine” sunt egale.

În funcție de faptul dacă vă aflați în programul de încărcare de toamnă încercat și adevărat sau reduceți după câteva margarite la piscină în această vară, dovleacul este un aliment incredibil de versatil, care poate servi oricărui scop, în funcție de ce parte mâncați.

Beneficiile dovleacului

Când vine vorba de alimentele puternice din toamnă, dovleacul bogat în antioxidanți este cel mai bun. Aici, câteva rețete ușoare pentru r.

Dovleac (dovleac):

Carnea dovleacului în sine, deși este asemănătoare ca aromă cu cartoful dulce (un aliment de bază), are de fapt doar ¼ calorii. Este o soluție rapidă excelentă pentru tăiere, atunci când coborâți dintr-o cantitate mare, reducând aportul caloric, dar încercând să nu suferiți prea mult de suferințele foamei de reducere a volumului pur. Ajută cu adevărat să umple golul lăsat de cartofi dulci sau ignami. Puteți să-l prăjiți în același mod, lăsați-l să devină frumos și dulce la cuptor, cu doar puțină sare, apoi să-l zdrobiți sau să-l mâncați în bucăți, cum ar fi dovleacul de nucă. Este delicios și plin de fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți plini.

SEMINȚE DE DOVLEAC:

Băieții aceștia sunt făcător de minuni pentru volumul mare. Un sfert de cană de semințe de dovleac are de obicei în jur de 180-200 de calorii, dintre care aproximativ jumătate sunt calorii sănătoase ale grăsimilor, ceea ce le face să fie surse de calorii deosebit de bune pentru băieții care au probleme cu mărirea. Au o cantitate moderată de proteine ​​(aproximativ 9-10 g) și doar aproximativ 6 carbohidrați, dintre care 2 sunt fibre.

Adevărata magie a semințelor de dovleac: sunt o sursă excelentă de leucină pentru a ajuta la sinteza proteinelor și la creșterea nivelului de testosteron.