Exercițiile fizice dimineața devreme oferă multe beneficii, atât pentru sănătatea ta, cât și pentru programul zilnic:

Creșteți-vă metabolismul Când vă antrenați la intensitate ridicată, corpul dvs. continuă să ardă calorii după antrenament, chiar și atunci când nu vă deplasați. Deci, dacă îți faci antrenamentul devreme dimineața, vei arde în continuare calorii în timp ce stai la biroul tău.

sfaturi

Coerența antrenamentului Dacă lucrați dimineața, vă asigurați că nu vă întrerupeți programul de antrenament cu alte probleme zilnice care apar. De exemplu, dacă faceți mișcare seara, riscați să întârziați la serviciu, să vă simțiți copleșiți de sarcini care trebuie îndeplinite sau supraîncărcați cu alte lucruri neașteptate. Alteori s-ar putea să vă simțiți pur și simplu prea obosiți pentru a vă exercita până la sfârșitul unei zile lungi. Dar, dimineața nu este nimic care să vă distragă atenția de la a vă face antrenamentul. Exercițiul va fi prioritatea ta.

Îmbunătățiți-vă energia fizică și mentală Mișcarea poate fi o sursă excelentă de energie, lucru de care mulți dintre noi avem nevoie atunci când ne începem ziua. Dar dincolo de asta, s-a demonstrat că exercițiile de dimineață îmbunătățesc concentrarea și abilitățile mentale pe tot parcursul zilei. Nu numai că te vei simți treaz și vei avea mai multă energie după antrenament, dar mintea ta va fi gata să-și asume orice sarcini ai aliniat în acea zi.