O mulțime de oameni pot fi împiedicați de succesul pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, paralizați de frica lor de a slăbi.

Cuplați acest lucru cu lipsa de motivație, obstacolele vieții, boli mintale, cum ar fi depresie și anxietate sau probleme fizice și poate părea că nu vei pierde niciodată în greutate. Cu toate acestea, acum este întotdeauna cel mai bun moment pentru a face o schimbare.

Iată cum să treci peste această frică pentru a fi o versiune mai bună a ta.

frica

Frica de a pierde în greutate ar putea să vă împiedice, iată câteva sfaturi de ajutor

Frica de esec

Ați încercat fiecare dietă și, deși ați pierdut în greutate, ați repus-o, chiar mai mult în unele cazuri.

Nu ați reușit să vă țineți de alimentele restrictive din dietele pe care le-ați încercat, așa că v-ați strecurat în perioadele de vulnerabilitate și v-ați blocat într-un ciclu de simțire a vinovăției și a fost bătut de eșec.

Datorită acestui fapt, încrederea dvs. poate fi la un nivel scăzut și este posibil să vă fi gândit de ce nu te deranjează nimic nu funcționează' tot timpul pierzi viața cea mai bună pe care o poți trăi.

Poate că încercările dvs. de a pierde în greutate nu au fost durabile, a trebuit să tăiați o mulțime de alimente sau alimentele preferate. Acest tip de restricție ne face doar să ne simțim în cuști și să stabilim eșecul ca inevitabil.

Vă puteți simți copleșiți de sarcina de a încerca să nu mâncați ceva în timp ce vă ocupați de pofte și de stresul vieții. Este de mirare că vă întoarceți la vechile obiceiuri. Dacă citiți acest lucru, este posibil să faceți deja parte din Comunitatea sănătoasă a mumiei, caz în care nu aveți nevoie de convingere cu privire la succesul și sprijinul pierderii în greutate.

Dacă nu ești, dar te gândești la asta, alăturați-vă grupului nostru de Facebook pentru a vedea mămici adevărate împărtășind poveștile lor - de la maxime la minime. Este momentul perfect pentru a crea schimbări și Mămica sănătoasă așteaptă să vă întâmpine și să vă susțină în călătorie.

Teama de trecutul tău

Cu excepția cazului în care există un motiv medical pentru creșterea în greutate, majoritatea oamenilor și-au găsit talia în expansiune datorită traumei anterioare, durerii, stimei de sine sau problemelor obișnuite nesănătoase din trecut.

Folosesc alimente pentru a compensa lipsa unor mecanisme sănătoase de a face față și pentru a le face să se simtă mai bine, temporar, în timp ce se mișcă mai puțin și se îngrașă.

Este posibil să fi dezvoltat gânduri negative precum „Nu merit o viață fericită”, „Sunt prea mare ca să încep exercițiile fizice” - dacă aceste gânduri vă servesc pentru a vă descalifica de la orice schimbare reală, în care renunțați la orice responsabilitate pentru alegerea ta continuă în menținerea vieții tale nesănătoase.

Aceste probleme sunt mai complicate de rezolvat și de rezolvat. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

  • Încercați să vă împărtășiți gândurile cu soțul/partenerul/prietenii pentru o anumită obiectivitate. Șansele sunt, veți vedea că se bazează pe nesiguranțe și temeri.
  • Scrieți-vă temerile, astfel încât să puteți reduce dimensiunea și puterea lor asupra dvs.
  • Exersează recunoștința; studiile arată că sentimentul de recunoștință pentru ceva zilnic crește fericirea și satisfacția.
  • Dacă aveți chef să vă confruntați cu aceste gânduri sau acest aspect al vieții dvs. este imposibil de gestionat, consultați medicul de familie pentru asistență și trimitere către un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Teama de neatractivitate

Te-ai uitat în permanență la ceilalți din fluxul tău de socializare și ai dorit ca asta să te poată privi înapoi în oglindă.

Oamenii care sunt supraponderali pot găsi uneori acest lucru debilitant, deoarece sunt îngrijorați de ceea ce vor gândi oamenii când îi vor vedea la sală sau se vor plimba. S-ar putea să vă temeți de judecată sau de oamenii care râd de corpul vostru și să încerce să slăbească.

Din păcate, nu există nicio cale de a o înconjura, trebuie să faceți acești pași pentru a crea schimbări. Dacă sunteți îngrijorat de ceea ce vor crede alții, încercați să vă antrenați acasă sau în curtea din spate până când veți câștiga încrederea de a ieși în lumea reală. În cele din urmă veți ajunge acolo, pur și simplu nu renunțați și fiți consecvenți.

The Healthy Mummy’s Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile s-a dovedit că funcționează - uită-te la toate mamele noastre care au slăbit ȘI l-a ținut departe. Nu există diete restrictive pe care să le țineți aici - există peste 4.000 de rețete care vă iau mesele de zi cu zi și le fac bune pentru dvs. cu swapuri sănătoase simple.

Al nostru Smoothie-uri sanatoase de mumie sunt atât de delicioase încât nu te vei uita în urmă după ce le-ai încercat - aruncă o privire asupra combo-uri delicioase pe site-ul nostru.

Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile aplicația este o modalitate excelentă de a vă ține la răspundere urmărind aportul de calorii, planurile de masă personalizabile și antrenamentul ghidat, pe care îl puteți face oriunde și oricând.

Mămica sănătoasă nu este despre restricție (spunem DA carbohidraților!) ci despre a vă oferi resursele necesare pentru a duce o viață sănătoasă, cu accent pe bunăstarea generală, nu doar pe pierderea în greutate.

Al nostru MIND.BODY.SREATA sesiuni în aplicația noastră, care este inclusă în Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, este cel mai uimitor mod de a reduce stresul, reîncărca și redescoperi importanța îngrijirii de sine.

Sunteți gata să începeți pierderea în greutate?

Vrei să îți schimbi greutatea bebelușului, dar simți că nu ai TIMP în ziua ta pentru a face mișcare și a mânca sănătos? Acolo este mămica sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile poate ajuta.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.

Pentru a afla mai multe despre cum să vă alăturați provocării de pierdere în greutate de 28 de zile pentru 1 GBP, faceți clic aici.

PLUS - conectați-vă cu MII de alte mame de pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile prin alăturarea noastră comunitate de asistență gratuită aici

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.