Carte de bucate instantanee pentru burtă plată de Patricia Gilroy

Patricia Gilroy BA BSc mNTOI este terapeut nutrițional care practică în Dublin, Irlanda. Ea vede clienții care caută sprijin nutrițional pentru probleme specifice, precum și pe cei care doresc să-și îmbunătățească starea generală de sănătate și bunăstarea.

mediteraneană

Patricia proiectează planuri de masă individualizate personalizate pentru a aborda o serie de probleme, inclusiv managementul greutății, sănătatea digestivă, afecțiunile autoimune, sănătatea cardiovasculară, dezechilibrul hormonal și problemele pre și post-partum. Ea crede în educarea clienților, împuternicindu-i cu cunoștințele de a prelua controlul asupra nevoilor lor nutriționale.

Patricia este licențiată în științe în terapie nutrițională de la Universitatea din West London

Toate rețetele de: Instant Flat Belly Cookbook de Patricia Gilroy
S-ar putea sa-ti placa si

Rețetă grozavă. Pregătirea meselor a durat puțin mai mult decât se anticipase, dar poate pentru că am dublat rețeta pentru mai mult de 1 porție. Mulțumesc!

Am încercat cu somon, dar cred că ar fi mai bine cu un pește alb.

A durat foarte mult. Mai mult ca o oră decât ora estimată. Speram să o facem repede înainte de culcare. Trebuie doar să beau multă cafea mâine.

A fost atât de bine. Folosind prima dată setarea de tocană, a existat o curbă de învățare. Am mărit dimensiunea de servire la 4 într-o oală de 6 litri (foarte plin - nu recomand) Am salvat un pas și am pus creveții și peștele decongelat împreună timp de 8 minute și a fost fantastic. Peștele era umed și fulgios. Conserve de roșii de prune de la Traders Joes. Au puțin busuioc în ele. Cheia este ierburile proaspete de la sfârșit. Am pătruns prin secunde și treimi.

Destul de usor. Deși am uitat cartofii.
Supă bună pentru o vineri seara răcoroasă.

Am făcut-o aseară. Toată familia a iubit-o

Bine, deși am folosit lichidul din conservele de scoici pentru stocul de pește (am adăugat scoici la sfârșitul eliberării cu abur) și, de asemenea, acan de roșii tocate cubulețe, am înlocuit coriandru cu cimbru uscat.

Am făcut câteva note pentru data viitoare. În primul rând, codul a dispărut, iar cartofii erau total prea fierți și mușchi. Data viitoare, cartofi albi sau roșii, mai mult condiment și mai puțin timp de gătit. Cred că adăugarea tuturor ingredientelor după ce ați prăjit ceapa și usturoiul și gătit timp de aproximativ 8 minute va face trucul. Adăugarea creveților timp de 5 minute în lichidul fierbinte a fost perfectă.

Unde este rețeta?

Doar a doua masă pe care am gătit-o în IP. După ce am citit celelalte recenzii (mulțumim, apropo) am modificat acest lucru pentru patru. Am folosit o ceapă mare; 3 catei de usturoi afumat; un piper roșu și verde întreg; 2 ghivece mari tăiate în 4; 2 cuburi de stoc de pește cu o cană cu apă fierbinte. O cutie de roșii tocate. După ce am salat, am adăugat toți ingredienții pregătiți și peștele și am folosit setarea „Meat Stew”. L-am gătit timp de 8 minute și am eliberat rapid aburul. Delicios! Data viitoare o voi răsturna la 7.

Puteți modifica suma de servire făcând clic pe săgețile de lângă dimensiunea de servire. Acesta va regla automat toate ingredientele rețetei.

Mi-a plăcut foarte mult acest lucru!

Această tocană este uimitoare și a dat cel puțin 5 porții (încă lucrează la resturi) și cred că singurele modificări pe care le-am făcut au fost să folosesc doar un ardei verde în loc de două jumătăți de feluri diferite, tilapia și mai mulți cartofi doar pentru că am avut câțiva trebuia să scap. Nu este prea pește și știu că vom face din nou acest lucru!

A fost delicios! Familia mea a adorat-o! Am dublat rețeta și am adăugat scoici, împreună cu niște tarhon și un smidge de ardei roșu zdrobit. ❤️

Foarte aromat! O porție era suficientă, putea fi servită pentru două. Ar fi bine cu o parte de pâine cu aluat. Nu am reușit cu creveții, deși din cauza alergiei.

Mi-a plăcut, deși era mai mult ca o supă de pește ...

Am adăugat niște ardei zdrobiți picanți la gătit și puțin busuioc proaspăt deasupra la sfârșit - a fost atât de bine!

Am încercat asta în seara asta. Foarte gustos! Aș putea încerca să adaug încă puțin pește și creveți data viitoare

Da! A fost un succes cu soțul tău! Nici măcar nu am folosit garnituri.

Doar un minunat. Am gătit acum de multe ori și funcționează perfect.

Excelent și suficient de ușor.

Voi face acest fel de mâncare de multe ori. Eu și lui Hubby ne place amândoi!

Tocană de pește/creveți foarte gustoasă! Aș putea folosi un pic mai multă sare, dar altfel excelent și relativ ușor de făcut.

În # 3 scrie „închideți capacul și aerisirea” înseamnă că trebuie să fie aerisit sau aerisirea să fie închisă? # 4then spune să elibereze presiune și abur. Așadar, modul meu de gândire este că și gura de aerisire este închisă. Cu toate acestea, limba engleză este confuză în acest sens! Ajutor. Ce vrei să spui?

Am considerat că înseamnă a închide atât capacul, cât și orificiul de aerisire, apoi după timpul alocat eliberați orificiul de aerisire.

Aceasta este o supă bună, dar rețeta ar putea folosi ceva. Mai întâi de toate, am vrut să dublu rețeta, dar a schimbat/ar schimba acest lucru timpul de gătit pentru oala instant? Rețeta nu are informații despre asta. Din fericire, când am folosit același timp de cocsificare pentru o singură porție, a funcționat bine pentru dublu stocul de pui și pește. În al doilea rând, aroma este mică. Are nevoie de mai multă sare pentru un singur lucru. Am remediat acest lucru adăugând puțină sare de finisare hawaiană roz la sfârșit. Mă întreb dacă o linguriță de sos de pește ar putea adăuga un pic de adâncime de aromă? Voi încerca asta data viitoare. De asemenea, mi-am tăiat cartoful în cuburi de 2 inci, care au rezistat destul de bine sub presiunea și temperatura IP și l-au făcut mult mai ușor de mâncat decât pur și simplu înjumătățind cartoful, așa cum reține rețeta. Am însoțit acest fel de mâncare cu un Pinot Gris bun, deoarece nu eram din Albarino, dar asocierea a funcționat frumos. Voi face acest lucru din nou doar dacă voi susține jocul puțin așa cum am menționat mai sus. Gătit bine tuturor.: 0)