Mulți oameni încearcă să intre într-un plan de dietă din diverse motive. Ar putea servi ca o modalitate de detoxifiere a toxinelor din organism, de a începe un obicei alimentar sănătos sau, pur și simplu, de a intra în formă. Nimic nu este mai important decât împlinirea pe care o oferă atunci când știi că ai reușit să finalizezi programul fără să-ți sacrifici starea generală de sănătate.

care

Una dintre dietele populare făcute special pentru cei care doresc să slăbească rapid într-o perioadă scurtă de timp este dieta cu supă de varză. La fel ca orice altă dietă, acest tip de dietă este, de asemenea, destul de dificil de urmat, deoarece oamenii tind să se săture mâncând cantități mari de același gust blând timp de șapte zile consecutive pentru a finaliza planul. Vestea bună este că nu trebuie să o consumi exclusiv.

Știați că puteți combina fructele și legumele cu dieta dvs.? Da, ai citit bine; această dietă nu trebuie luată exclusiv. Motivul din spatele acestui fapt este că dieta este foarte săracă în calorii. Fructe precum mere, portocale, fructe de pădure și altele asemenea (cu excepția bananelor) pot fi adăugate în program. Între timp, legumele cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, kale și spanac, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le puteți adăuga în dieta dvs.

Pentru referință, am pregătit o dietă cu supă de varză de 7 zile, care încorporează fructe și legume în cadrul planului.

Ziua 1

Este esențial să începeți bine când începeți un program de dietă. După cum sa menționat mai sus, singurul fruct pe care nu îl puteți consuma în prima zi este o banană, astfel încât să faceți mai bine stocul de fructe preferate înainte de a începe dieta. Puteți include chiar și ceai sau cafea neîndulcită împreună cu supa de varză.

Ziua 2

În această zi, vă sfătuim să luați o cantitate mare de supă de varză și să o combinați cu legume crude sau fierte, cum ar fi varza și spanacul. Consumul de cartof copt poate fi, de asemenea, luat în această zi. Totuși, trebuie să luați notă că nu aveți voie să mâncați fructe în a doua zi. Sperăm că v-ați condiționat deja mintea de a mânca legume cu supă de varză toată ziua, mai ales dacă sunteți cineva căruia nu îi place să mănânce legume.

Ziua 3

În acest moment, s-ar putea să începeți să vă simțiți dezgustat de mirosul și gustul supei de varză, dar vestea minunată este că această zi vă oferă libertatea de a combina fructele și legumele în dieta dvs., cu excepția bananei și a cartofului copt. Aceasta ar trebui să fie o modalitate excelentă de a oferi gustului o varietate de gusturi.

Ziua 4

Ați ajuns în cele din urmă la jumătatea acestui plan. Vino în a patra zi a dietei tale, cu siguranță te vei simți plin de vreme ce ai luxul de a mânca până la 8 banane combinate cu lapte degresat și o cantitate mare de supă de varză. Puteți combina de fapt bananele și laptele degresat pentru a veni cu un shake de banane pentru o băutură răcoritoare.

Ziua 5

Puteți să vă bucurați în ziua a cincea, deoarece puteți adăuga mâncare cu ceva mai multă esență la masă. Acum puteți combina alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea de vită și cel puțin șase roșii. Asigurați-vă, totuși, că beți 6-8 pahare de apă, deoarece, în caz contrar, se va aprinde acidul uric în corpul dumneavoastră.

Ziua 6

Ziua a șasea vă oferă o modalitate de a mânca mai multe alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul și carnea de vită, cu excepția cartofilor. Nu uitați să includeți legume verzi cu frunze pentru o dietă mai sănătoasă. Puteți consuma și o cantitate nelimitată de supă de varză.

Ziua 7

Felicitări, ați ajuns cu succes la sfârșitul planului de dietă. La sfârșitul programului de supă de varză, puteți lua supa cu orez brun, sucuri de fructe fără zahăr și legume. Rețineți că, de asemenea, trebuie să consumați multă apă pentru un beneficiu maxim.

Odată ce ați terminat programul, așteptați să vă întoarceți capul cu noul dvs. aspect. Împărtășiți mai bine acest plan pentru cei care ar dori să slăbească rapid.

Un sfat

Dieta cu supă de varză vă va lăsa cu siguranță într-o formă mai bună după o săptămână. Cu toate acestea, nu este absolut nimic mai sănătos decât adăugarea de fructe și legume în programul dvs. de șapte zile. Deci, mai bine începeți să pregătiți ce mâncare veți adăuga la dieta cu supă de varză după ce ați citit acest articol.

Cu siguranță este nevoie de multe sacrificii din partea ta pentru a lua această dietă exclusiv. Acesta este motivul pentru care am venit cu un plan care vă va ajuta absolut să puteți termina programul fără să vă simțiți rău sau să experimentați senzația de amețeală.

Trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că este foarte recomandat să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Deși acest plan promite să reducă greutatea suplimentară a corpului, nu garantează un beneficiu pe termen lung, deoarece este foarte descurajat să fie luat peste 7 zile.