"Vreau un corp fierbinte, dar vreau și tacos ..."

Nacho Libre exprimă cel mai bine angoasa de milioane. Dintre cei care au slăbit în mod deliberat, 5% sau mai puțin au ținut-o departe după 10 ani. De fapt, peste 90% din încercările de modificare a stării de sănătate, nutriție și sănătate mintală eșuează.

dezvoltare

De ce toți yo-yoing-ul? De ce este atât de greu de întreținut schimbarea? Și având în vedere viețile noastre bizare convenabile și confortabile, de ce vedem creșteri atât de copleșitoare în depresie, anxietate, sinucidere și supradoze de droguri?

Societatea noastră programează oameni pentru vieți de degradare fizică, stare de rău și anxietate mentală. Mediul actual ne exploatează impulsurile în timp ce ne îndepărtează de acțiune. Se pare că se înrăutățește. Un studiu realizat în 2016 la Harvard a proiectat chiar că 57% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani vor fi obezi până la 35 de ani.

Vestea bună este că există înțelegeri simple pe care toți cei care împărtășesc sănătatea și vitalitatea pe termen lung. Nu trebuie să vă petreceți toată viața numărând calorii sau urmând protocoale de exerciții chinuitoare. Planul pentru tine depinde de cunoștințele și capacitatea ta de a aplica principii fundamentale. Inițiativele în materie de sănătate eșuează, deoarece nu au o bază în principiile sănătății durabile. Schimbările de sănătate eșuează din lipsa de educație.

Soluția ta ești tu! Obiceiurile tale, mentalitatea ta, abordarea ta și angajamentul tău de a învăța bazele unui stil de viață sănătos sunt cele care fac diferența.

Acest curs vă va ajuta:

Demistificați conceptele de sănătate și wellness

Stăpânește-ți obiceiurile și componentele tuturor schimbărilor reușite

Luați ghicitul din a mânca și a face mișcare

Creați-vă propriul program nutrițional individualizat, completat cu liste de produse alimentare și soluții pentru haos

Aflați cum să vă antrenați mintea pentru mai multă răbdare, calm, concentrare și bunăstare

Stăpâniți principii simple pentru a crea o abordare individualizată care să vă onoreze nevoile și calea unică

Creați structuri pentru a asigura îmbunătățirea consecventă a sănătății emoționale și fizice

Crăpați codul somnului consistent și întineritor

Navigați cu încredere și alegeți cele mai bune căi pentru succesul viitor într-o cultură de wellness confuză

În acest curs veți obține:

Peste 2 ore de conținut video

Programul Singura dietă care funcționează

O activitate ușoară de antrenament mental cu atenție ghidată

Circuite simple de exerciții rapide care pot fi făcute oriunde

Activitate și exerciții pentru a crea claritate în fiecare principiu