Weekendurile sunt grele. Am încercat să rămân cu acest program de scădere a grăsimii și, deși partea intermitentă de post este ușoară pentru mine (cel puțin dimineața, îmi rup postul la prânz, dar mă lupt să mă opresc la 8, deoarece de obicei încă termin masa), consumă mult timp pentru a-mi urmări zilnic toți macronutrienții. Simt că sunt în permanență la telefon.

Când fac ceva acasă, cum ar fi o salată, este o durere în fund să introduc manual fiecare lucru mic în telefonul meu. M-am descurcat minunat toată săptămâna fără pofte și apoi vineri am vrut doar ciocolată! M-am trezit mâncând chipsuri de ciocolată semi-dulci acasă după cină, lucru pe care îl fac doar când fac dietă și nu îmi cumpăr deliciile preferate. Pot să mănânc cu moderare, dar nu pe lista alimentelor „aprobate” pentru acest program . Apoi Nick a spus: „Știu că e treaba ta, dar tu vorbești mult despre chestia asta cu dieta”. Suspin…

Nu vreau să fiu acea persoană. Am fost acea persoană, dar nu mai vreau să fiu acea persoană. Nu se pot topi ultimele 5-10 lbs? Adevărat, ultima dată, am pierdut „ultimele 5 lbs” când am primit norovirus! Nu l-am câștigat niciodată.

Nu am o scală acum. Are nevoie de baterii noi. M-am cântărit la sala de gimnastică săptămâna trecută și am văzut că am scăzut de 3-4 kg de Anul Nou. În acest program, tehnic nu ar trebui să te cântărești pe parcursul celor 6 săptămâni, dar am uitat să mă cântăresc la început, așa că voi aștepta până la sfârșit.

Am vrut zahăr tot weekendul. În sfârșit, duminică, am avut o înghețată FoMu de dimensiuni mici cu Tommy. Mi-a satisfăcut total lovitura și sunt încântat să revin pe drumul de azi cu o zi cu conținut scăzut de carbohidrați. În cadrul programului, mănânc două zile consumând carbohidrați puțini (100 net total), iar restul macro „obișnuit”, deoarece alăptează. Dacă nu alăptați, două dintre zile sunt macro zile mai mici.

M-am înscris la acest program de 6 săptămâni de scădere a grăsimii, care se numește FASTer Way to Fat Loss, astfel încât să pot afla despre ciclul de carbohidrați, postul intermitent și macrocomenzile de numărare. Astăzi este începutul săptămânii 2. Încerc să mă angajez pe deplin, astfel încât recenzia mea să fie corectă pentru cei care pot urma programul, dar cred că pentru mine va trebui să fac câteva modificări. Au deja unele pentru femeile care alăptează.

Acestea fiind spuse, mă simt bine chiar acum, chiar dacă nu îmi ating obiectivul. O pereche de blugi skinny pe care am fost nervos să îi încerc chiar și în weekend.

gânduri

Cu toate acestea, nu vreau să uitați că o imagine nu spune întotdeauna întreaga poveste. Am o grăsime și o piele din burtă pe care le pot ascunde ușor pe Instagram. Pierderea de grăsime nu va scăpa de pielea întinsă. Este burtica mea de mumie și un memento zilnic despre cât de uimitor poate fi corpul feminin.

Știu că mulți dintre voi sunt interesați de gândurile mele cu privire la postul intermitent și acest program și, sincer să fiu, este foarte greu să găsești o mulțime de cercetări care să fie de acord cu IF, mai ales când vine vorba de anii de reproducere ai unei femei. Dacă vă gândiți să rămâneți însărcinată, nu cred că IF este alegerea corectă, totuși, unii oameni au spus că medicii lor i-au recomandat să rămână însărcinată. Cercetarea este într-adevăr conflictuală.

Gânduri despre o modalitate mai rapidă de a pierde grăsime până acum

Iată câteva gânduri inițiale:

  • A nu mânca până la prânz este mai ușor decât am crezut în majoritatea zilelor. Nu mi-e atât de foame și îmi permite să fiu super-productivă dimineața! Am ADD și îmi place acest efect secundar, deoarece îmi permite să mă concentrez.
  • NU am observat o scădere a aprovizionării cu lapte și da, încă alăpt exclusiv.
  • Antrenamentele sunt distractive de urmat. Îmi place să am un program la care nu trebuie să mă gândesc. Săptămâna 1 mi s-a părut ușoară. Aș putea modifica mișcarea înainte ... de exemplu, antrenamentul de sâmbătă s-a concentrat pe picioare, dar am făcut un antrenament BBG Stronger pentru picioare, care îmi place în schimb, deoarece mi s-a simțit mai mult până la nivelul meu actual de fitness.
  • Numărarea macrocomenzilor este HARD și am constatat că mănânc multe grăsimi și nu sunt suficienți carbohidrați sau proteine. Poate ar trebui să încerc o dietă vegană keto în continuare ...
  • Glumesc despre ultima afirmație, dacă e ceva, asta îmi amintește de ce nu mă descurc bine în „diete” - de îndată ce nu ar trebui să mănânc ceva, îl vreau mai mult și apoi îmi pierd abilitatea a mânca cu măsură. Womp, womp ...