corp

Acest anunț pentru cremă hidratantă vă sugerează să le folosiți cremă pentru corp "pentru genunchi sexy".

Unul dintre lucrurile care mi se spun în mod constant ca persoană grasă este că, pentru persoanele grase, durerile la genunchi sunt inevitabile. Și, de fapt, mi se spune, mă pot aștepta la o viață de „genunchi răi”. Acum, având în vedere punctul meu de vedere oarecum înclinat asupra universului, mai degrabă decât să mă sperii prost, amenințarea „genunchilor răi” mă face să mă gândesc la o imagine ca cea din reclama de corp pentru cremă de mai sus sau această imagine stupidă de mai jos:

Dar lăsând imaginile prostești deoparte pentru o clipă, sunt un atlet care a avut unele probleme cu durerile de genunchi și picioare toată viața mea. Am avut norocul să am niște doctori care sunt minunați, dar am întâlnit și problema prea obișnuită a medicilor fobici ai grăsimii care mă diagnostichează cu genunchii în timp ce sunt grasă.

Problemele mele la picioare și picioare au început de la naștere. Când eram foarte tânără și destul de slabă, eram foarte dur. Drept urmare, am purtat o bretele cu bare care îmi conectau picioarele la culcare în fiecare seară. Arăta cam așa:

Acum am purtat această bretele la pat, când eram prea tânăr pentru a-mi dezlega și a-mi lega pantofii. Sunt destul de sigur că nevoia de a intra și a ieși din pat pentru a merge la olita în timp ce purtați aceste lucruri mi-a modelat viziunea sardonică asupra lumii, dar deviez.

Când eram la liceu și treceam prin una dintre perioadele mele subțiri, am rulat o pistă. Am alergat cursele mile și cele 2 mile (mai ales pentru că nimeni altcineva nu a vrut (). Când am început să alerg, am avut probleme grave cu atele tibiei. Pentru că eram slabă, nimeni nu credea că soluția este pur și simplu să-mi spună să slăbesc. Am încercat o varietate de lucruri, inclusiv taping elaborat, diferite regimuri de gheață și o mulțime de aspirine înainte ca cineva să-și dea seama că am nevoie doar de pantofi de tenis cu un alt tip de suport arc. Pentru o investiție de 25 USD problema a fost rezolvată.

Mai târziu în viață, am suferit câteva răni. Am avut o ruptură de menisc destul de severă în genunchi ca urmare a săritului pe o grămadă de covorase pentru a regla unele echipamente audio la sală. De asemenea, am rupt un ligament în picior pentru că m-am împiedicat de partea din față a sandalei și am aterizat greșit. Fiecare dintre acele răni m-a retras o lună sau două pe cârje.

Deci, când am ajuns la jumătatea celei mai recente cursuri de antrenament maraton, nu este surprinzător faptul că m-am trezit că fac față unor dureri de genunchi. Din fericire, am avut un medic de familie grozav la vremea aceea care m-a trimis la un medic de medicină sportivă. El a confirmat că aveam multe lucruri în departamentul extremităților inferioare. El a remarcat picioarele plate (pe care le-am avut încă de la naștere) faptul că picioarele mele pronate (au avut și de la naștere) și mi-a prescris niște inserții personalizate pentru pantofi și câteva exerciții specifice pe care le-aș putea face pentru a-mi întări articulația genunchiului. Problema rezolvata. Maratonul a terminat. Medalii ieftini și fotografiile sudate ale liniei de sosire câștigate. Și, deși aveam aproximativ aceeași greutate pe care o am acum, nici medicul meu de familie, nici medicul meu din medicina sportivă nu mi-au dat vreo greșeală.

Atunci nu mi-am dat seama cât de norocos am fost.

De atunci, m-am mutat și am schimbat asigurarea și am avut alți medici. De fapt, acești medici nu erau atât de grozavi. Unul dintre ei a întrebat despre durerile de genunchi (nu le-am adus în discuție). Și am spus, da, uneori după un antrenament dur, genunchii îmi vor fi puțin răniți. "Da!" a plâns doctorul. „Aceasta este o dovadă pozitivă că trebuie să slăbești. Dacă slăbești, durerile tale de genunchi vor dispărea. Dacă rămâi cu această greutate, genunchii îți vor face rău tot timpul! ”

Faptul că genunchii mei funcționează, având în vedere problemele cu piciorul cu care m-am născut, precum și leziunile sportive pe care le-am suferit este destul de uimitor. Și, în niciun moment, acest medic nu a întrebat vreo istorie medicală în ceea ce privește picioarele, pantofii, rănile, activitățile sportive sau orice altceva. El a prezis pur și simplu că voi avea dureri atâta timp cât voi fi grasă și că remediul era pur și simplu să slăbesc și să-l țin.

Nu contează că nu am venit acolo întrebând despre durerile de genunchi.

Nu contează că nu există nicio metodă și mă refer la NIMIC care să se dovedească a avea succes pentru pierderea în greutate pe termen lung la majoritatea oamenilor și că, chiar dacă aș fi unul dintre 5-10 la sută dintre persoanele care sunt capabile să slăbească și dezactivați-l, nu există nicio garanție că va face orice pentru a ameliora durerile de genunchi.

Nu contează că există metode reușite de a face față durerilor de genunchi care sunt considerate eficiente pentru persoanele de toate dimensiunile și că aceste metode nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate.

Nu, odată ce acest medic vă diagnosticează cu genunchii grași, tratamentul este o singură bucată de hârtie cu o dietă pe ea. Potrivit Doctor Know-It-All, modul de a rezolva problemele genunchiului este: Mic dejun: Un ou (fiert), o bucată de pâine prăjită de grâu (uscată), o ceașcă de cafea (neagră) și 4 oz. suc de portocale etc.

Și povestea mea este atât de blândă în comparație cu celelalte povești pe care le aud de la oameni despre acest subiect. Oamenii care suferă de dureri de genunchi și li s-a spus că tot ce trebuie să facă este să slăbească și durerile lor de genunchi vor dispărea. Și li se spune că medicul lor nu se va deranja să încerce orice alt tratament pentru durerile de genunchi până după ce vor slăbi.

Este leneș și este lipsit de etică.

Dacă vă confruntați cu durerile de genunchi, puteți face unele lucruri. Foarte des, durerile de genunchi pot fi îmbunătățite prin corectarea dezechilibrelor musculare subiacente. Puteți obține ajutor de la un kinetoterapeut sau un specialist în medicină sportivă. Puteți completa această terapie cu exerciții simple la domiciliu, precum cele oferite de colegul meu Cinder Ernst. De asemenea, este posibil să trebuiască să consultați un medic de picior pentru a vă face inserții personalizate pentru pantofi. Uneori, pur și simplu trecerea la un pantof bun, robust, cu o bună susținere a arcului poate face diferența.

S-ar putea să găsiți și ajutor, așa cum am făcut de la cineva care preda tehnica lui Alexander și vă poate ajuta să vă dați seama ce faceți în viața de zi cu zi care vă exacerbează durerile la genunchi.

Exercițiile fizice îi pot ajuta cu adevărat pe oamenii să facă față durerilor de genunchi, dar este important să o faceți în modul corect. Asigurați-vă că primiți ajutorul unui instructor de exerciții sau al unui antrenor personal pentru a vă asigura că vă antrenați într-un mod care vă întărește și nu vă amenință articulațiile genunchiului. Ofer câteva sfaturi simple în acest videoclip.

Nu toți oamenii grași au dureri de genunchi. Nu toate persoanele slabe sunt libere de dureri de genunchi. Dar, indiferent de dimensiunea ta, există lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja genunchii și pentru a te ajuta să faci față durerilor de genunchi, dacă ar apărea. Asigurați-vă că primiți ajutorul de care aveți nevoie și nu lăsați pe nimeni să vă sperie, să vă amenințe sau să vă intimideze, diagnosticându-vă că aveți genunchii în timp ce aveți grăsime.

Îmi plac postările mele? Îți vor plăcea lucrurile mele!

Cumpărați cartea mea: Puiul gras funcționează! (Fitness care este distractiv și fezabil pentru persoanele de toate vârstele, dimensiunile formelor și abilitățile) - disponibil în versiuni softcover și cărți electronice

Cumpără DVD-ul meu: Fat Chick Works! (Un antrenament sigur, ușor și distractiv pentru Klutz, Wimps și începători absolut!)

Cumpărați o carte sau un DVD pentru un prieten și economisiți 5 USD! Introduceți FRIENDBLFT în caseta codului de reducere!

Consultați programele mele de formare - atât personal cât și prin Skype (începând de la doar 25 USD!)