gesta
Gesta, dieta de weekend Dieta Gesta a fost creată de dietetista Madeleine Gesta inițial pentru stelele care aveau nevoie să-și schimbe greutatea corporală într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Dieta este atât o dietă de slăbit, cât și o metodă de regenerare generală. Este foarte important să rețineți că această dietă durează 2 zile și se bazează pe alimente bogate în proteine, calciu și vitamine pentru a energiza organismul.

Principiile dietei:

Dieta se caracterizează prin echilibru, relaxare și multă odihnă,
Dieta are 2 faze: tratamentul de detoxifiere și perioada de stabilizare.

Este facut din:
- 3 mese pe zi
- la fiecare masă se respectă raportul 4-2-1 (4 părți carbohidrați, 2 părți proteine ​​și o parte lipide)
- maximum 500 g de alimente pentru o singură masă
- 1,5 l apă pe zi, dar bea înainte de prânz (dimineața apa curge mai bine în organism) și niciodată în timpul meselor
- Alegeți alimentele care nu sunt procesate industrial

sâmbătă
Dimineața
Când te trezești, bea o jumătate de litru de apă cu înghițituri mici, pentru a elimina toxinele. După 30 de minute, beți un pahar de suc de grapefruit (foarte bogat în vitamina C și potasiu) și după alte 15 minute beți 250 ml de lapte degresat amestecat cu o linguriță de cacao și o linguriță de miere.

Masa de pranz:
200 g pește slab, aburit sau gătit la cuptor. Condimentați cu coaja de lămâie și ulei de măsline.
După 2 ore mâncați un iaurt cu o linguriță de miere (stimulează tranzitul intestinal).

După amiază:
O lămâie stoarsă în 250 ml de apă, în care adăugați o linguriță de miere.

Masa de seara:
Se fierbe 20 de minute, în 1,5 litri de apă 1 kg de praz (diuretic), 500 g de morcovi (conțin vitamina A), 500 g de roșii (bogate în potasiu și minerale), 2 tulpini de țelină și o scurtă perioadă de timp (detoxifiere) proprietăți). Se beau 3 boluri de bulion, la fiecare 10 minute, apoi se mănâncă 3 boluri de legume fierte, condimentate cu oțet la fiecare 20 de minute.

Înainte de culcare:
Un iaurt cu o linguriță de miere.

Duminică

Aceasta este o zi de dietă, în primele 5 minereuri trebuie să favorizați absorbția alimentelor lichide, organismul este foarte stresat, deci trebuie să vă odihniți cât mai mult posibil. Dimineața și pentru prânz respectați meniul din prima zi.

Masa de seara:
200 g pește fiert și un castron cu legume.

Înainte de culcare:
Un iaurt cu o linguriță de miere.

Luni, zi de calcifiere:
Dimineața:
Bea apă, sucul de grapefruit și o cană cu lapte de cacao.

Masa de pranz:
250 g brânză de vaci amestecată cu un iaurt și 2 lingurițe de miere.

După amiază:
2 mere dintr-un compot sau un fruct uscat la fiecare 2 ore.