Distribuie pe

Ne pare rău pentru pierderea dvs. și ne întristăm să știm că trebuie să utilizați aceste informații. Sperăm că îl veți găsi util, concret și că veți elimina stresul din săptămânile viitoare.

gestionarea

A face față durerii după o naștere mortală este foarte personal, dar am vrut să împărtășim unele dintre sentimentele pe care ni le-au trăit susținătorii noștri când se întristează pentru bebelușul lor încă născut, în speranța că ar putea ajuta pe alții. Știm că pentru părinți durerea intensă după pierderea unui copil poate provoca reacții emoționale și fizice copleșitoare, posibil înspăimântătoare. S-ar putea să simțiți că viața nu va mai fi niciodată normală. Știind mai multe despre modul în care alții au experimentat procesul de doliu, vă poate ajuta.

Pentru femei, durerea va fi combinată și de modificările naturale ale dispoziției cauzate de scăderea nivelului de hormoni după ce ați născut. Nu uitați să permiteți acest lucru.

Instinct matern

S-ar putea să vă simțiți copleșit de instinctul matern și speriat de intensitatea acestor sentimente.

"Este un sentiment atât de puternic și dacă acesta este primul tău copil, poate fi foarte neliniștitor pe măsură ce te împaci cu puterea durerii. Dar amintește-ți că și tu ești puternic."
Lucie

„Am găsit mult confort în spălarea și uscarea hainelor pe care le purta fiul meu când era la spital - am înțeles mai târziu că aceasta era o expresie a instinctului meu matern în dorința de a avea grijă de el în orice fel aș putea.”
Kathryn

„Îmi amintesc că am spus mereu și iar și iar„ Vreau-o înapoi. ”Aș fi dat orice să mă întorc la spital și să o țin din nou. Sau să-i sărut obrajii mici și reci. Aveam hainele în care o îmbrăcasem și încă miroseau a ei, așa că le-am pus într-o pungă sigilată pentru a păstra mirosul, iar noi deschideam punga și o adulmecam pe rând, înainte de a o sigila din nou rapid. "
Diane, care și-a pierdut bebelușul Chloe la 40 de săptămâni (citiți povestea lui Diane aici)

Unele mame descriu că doresc să dezgropeze corpul bebelușului din mormânt pentru a-l îmbrățișa. Alții vorbesc despre durerea brațelor de a-și ține copilul. Orice reacție pe care o aveți la pierderea dvs. este complet naturală.

S-ar putea să simțiți fizic, să auziți sau să vedeți lucruri pe care nu le puteți explica, cum ar fi bebelușul dvs. lovit în interiorul dvs. sau sunetul unui copil plângând.

Zilnic zi îndurerată

Multe mame au spus că, după ce și-au pierdut bebelușul, nu puteau gândi drept și se simțeau incapabili să ia decizii. Durerea vă poate prelua mintea și uneori vă poate afecta memoria pe termen scurt și este posibil să vă fie greu să vă amintiți lucrurile care tocmai s-au întâmplat.

„Imediat după ce am pierdut-o pe Chloe, lucrul care m-a ajutat cel mai mult a fost de fapt să mă izolez o săptămână. Eu și soțul meu nu am solicitat vizitatori. Am făcut check-in prin intermediul părinților noștri pentru a le informa că suntem bine, dar în cele din urmă, ne-am coconat împreună acasă. Aveam nevoie să stăm și să plângem și să încercăm să absorbim ceea ce se întâmplase. "
Diane, care și-a pierdut bebelușul Chloe la 40 de săptămâni (citiți povestea lui Diane aici)

Momentele imediate sau zilele după nașterea moartă sunt adesea descrise ca o estompare. Vă poate lăsa să vă simțiți șocat, amorțit și deconectat

Unele mămici au simțit că nu pot pleca de acasă și s-au temut că trebuie să explice unei cunoștințe unde se află bebelușul lor.

Mulți părinți nu s-au putut confrunta cu ideea de a vedea alți copii și au simțit o gelozie intensă față de ceilalți părinți.

Alții au decis să-și viziteze grupul prenatal, care a fost adesea o experiență dureroasă, dar pozitivă.

„Ar fi trebuit să fiu mamă, ce eram acum? Mi-am făcut deja planuri pentru Crăciun și zile de naștere. Mi-am imaginat trei băieți deschizând entuziasmați cadouri. Nu știam cine sunt sau cine ar trebui să Sarcina a fost concentrată pe rezultatul de a fi mamă. A trebuit să creez o viață nouă și nu mai știam ce îmi plăcea, voiam sau aveam nevoie. "
da

La Tommy, de multe ori auzim de la femei și bărbați care sunt bombardați cu reclame care promovează maternitatea și produsele pentru bebeluși după pierdere, ceea ce poate fi cu adevărat dureros. Am reunit câteva informații despre cum să opriți anunțurile de sarcină.

Vinovăție și furie după o naștere mortă

Multe femei simt că au eșuat ca mame. Se simt responsabili pentru ceea ce s-a întâmplat, deoarece corpul lor i-a dezamăgit și nu au născut un copil sănătos.

Nu este neobișnuit ca părinții boliți, în special mămicile, să devină obsedați de sănătatea lor, a partenerului lor sau a celorlalți copii. Propria voastră mortalitate poate ieși în evidență - dacă un copil mic poate muri, oricine poate să moară. De obicei, această reacție se estompează în timp - dacă nu se întâmplă și vă confruntați cu gestionarea anxietății, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu vizitatorul sănătății.

Cu timpul, unele mame se simt vinovate și atunci când încep să se simtă puțin mai bine, de parcă nu își onorează bebelușul sau „le uită”.

Furia este o parte foarte naturală a durerii. Mulți părinți direcționează acest lucru către spital și, alteori, către prieteni și familie. Pentru unele femei este o mânie generalizată față de nemeritarea și nedreptatea: „De ce eu?”

Toate sentimentele pe care le menționăm aici sunt normale. Cu toate acestea, dacă începeți să vă faceți griji cu privire la modul în care vă simțiți, încercați să discutați cu medicul de familie.

Tati și parteneri - să facă față durerii

Informațiile de pe această pagină sunt destinate ambilor părinți, dar trebuie să se recunoască faptul că tăticii și partenerii pot fi uitați după ce un copil este încă născut. Pe măsură ce toată lumea se uită la mama care a purtat copilul, este ușor să trecem cu vederea faptul că tăticii și partenerii au nevoie de timp și spațiu pentru a se întrista și ei. Oamenii se pot întrista diferit. Cu unii oameni care exprimă mai puțină emoție, este ușor să presupunem că „sunt bine”.

Unora le este greu să-și exprime emoțiile și sentimentele lor pot fi închise. Acest lucru poate fi înțeles greșit ca indiferență față de pierderea copilului lor.

Mulți parteneri își asumă rolul de protector în familie; susținându-și soția sau partenerul și nu lăsând timp pentru propria durere. Nu este neobișnuit ca unii să preia aspectele practice și să se ocupe.

Veți avea nevoie atât de timp, cât și de spațiu pentru a vă întrista. Acest lucru se poate întâmpla după înmormântare dacă există una, sau, probabil, multe săptămâni mai târziu.

"A trebuit să mă întorc imediat la muncă. A fost o distragere bună. Am alergat mult și am continuat să fac asta. M-am înscris la maratoane. Alergatul m-a scăpat câteva ore la rând și mi-a dat o cale de opriți-mă. Nu aveam dreptate cel puțin șase luni după aceea. Funcționam, dar eram pe pilot automat. Nu eram eu însumi. Este posibil ca oamenii să nu fi observat prea multe. "

Keith, care și-a pierdut fiul Owen la 38 de săptămâni (Citiți povestea lui Keith aici)

Obținerea de ajutor pentru a face față prietenilor și familiei

Familia și prietenii ar putea dori să se adune. Unii părinți vor aprecia acest lucru, alții s-ar putea să fie epuizant. Acesta este un moment pentru a fi sincer cu privire la ceea ce aveți nevoie.

Ajutorul practic poate fi de neprețuit, în special în primele zile când vă reveniți de la naștere. Dacă aveți prieteni sau familie de încredere și sunteți capabili să vă descurcați cu ei în jur, acestea sunt lucruri cu care vă pot ajuta:

  • mese gătite acasă
  • depunerea și răspunsul la mesajele de condoleanțe
  • cumpărături
  • spălătorie
  • gradinarit
  • având grijă de alți copii.

Cu toate acestea, pentru alte persoane, menținerea ocupată poate face parte din procesul de vindecare.

După naștere

Majoritatea femeilor vor fi de acord că durerea emoțională este infinit mai dificil de suportat decât disconfortul fizic al nașterii. Dar nu subestimați modul în care nivelul hormonilor se schimbă rapid după naștere, iar schimbările de dispoziție și lacrimile postnatale sunt normale, indiferent. Aceste schimbări hormonale ar putea face ca durerea să fie și mai greu de rezolvat în primele săptămâni și luni.

De asemenea, va trebui să faceți față efectelor fizice ale nașterii. Veți sângera puternic în primele câteva zile după naștere, este posibil să aveți cusături dureroase sau după dureri (deoarece uterul se contractă înapoi la dimensiunea sa normală). Sânii dvs. vor produce lapte și acest lucru poate duce la apariția dureroasă. Discutați cu moașa despre cum să vă gestionați laptele care intră.

Efectele secundare fizice ale nașterii pot fi foarte greu de făcut față și poate simți că natura îți joacă un truc crud.

„Pentru mine, unul dintre cele mai îngrozitoare lucruri a fost că mi-a venit laptele. Am fost, din păcate, incapabil să iau niciun medicament pentru a-l opri, așa că mi s-a spus să-mi comprim sânii cu vârfuri mai strânse pentru a încerca să opresc aprovizionarea.”
Bethan

Spitalul vă va spune medicul de familie, moașa comunității și vizitatorul sănătății ce s-a întâmplat, astfel încât să vă poată oferi îngrijire și asistență odată ce ați ajuns acasă.

Dacă nu ați auzit de medicul dumneavoastră în câteva zile, sunați la operație pentru a aranja să vedeți pe cineva. S-ar putea să doriți să cereți medicului dumneavoastră să vă pună o notă în evidență, astfel încât să fie imediat evident pentru oricine aveți de-a face cu viitorul ce s-a întâmplat.

Deși poate fi dificil și sfâșietor, este important să vă asigurați că participați la toate întâlnirile postnatale. S-ar putea să vă apelați la medicul dumneavoastră și să aflați în prealabil programările ce se va întâmpla pentru a vă putea pregăti.

Durere fizică

Este posibil să aveți reacții fizice la durerea voastră. Palpitațiile inimii, tremurăturile, durerile în piept, diareea, muștele de unt în stomac și boala sunt frecvente.

Este important să încercați să vă îngrijiți după naștere. Este posibil să nu aveți chef să mâncați sau să beți, dar trebuie să încercați să vă mențineți puternic din punct de vedere fizic pentru a face față traumei emoționale.

Multe femei au considerat că este foarte dificil să părăsească casa, dar dacă vă simțiți capabil să faceți acest lucru, părinții spun adesea că, odată ce au ieșit afară, au simțit că a fi în aer liber.

„Este aproape ca și cum aș fi creat o capsulă a timpului, care poate fi văzută ca fiind nesănătoasă pentru unii, dar mi se pare atât de terapeutică. Am petrecut mult timp după naștere, așezând doar fiecare minut al travaliului și al nașterii și următoarele 12 ore peste în capul meu, pentru că nu voiam să uit cum m-am simțit sau ce s-a întâmplat, de parcă aș începe să uit, ar însemna să o uit și pe Chloe. A trebuit să-mi iau acea presiune pentru a-mi opri atacurile de panică și așa căsuța de memorie a ajutat cu adevărat la asta. Când stau și mă uit prin ea, mă duc înapoi la acele sentimente și, sincer, uneori chiar trebuie să stau în asta și să simt că mă spală din nou. Dar atunci când am avut timpul meu privind înapoi prin tot ceea ce îl pot pune deoparte și să mă concentrez din nou pe viața de zi cu zi. "
Diane, care și-a pierdut bebelușul Chloe la 40 de săptămâni (citiți povestea lui Diane aici)

Este posibil să fiți mai predispus la infecții virale, cum ar fi răcelile. S-ar putea să vă simțiți epuizat fizic.

Somnul poate fi dificil pentru o vreme. S-ar putea să ai vise și coșmaruri vii.

Nu ezitați să luați legătura cu medicul de familie dacă simțiți că aveți nevoie de sprijin suplimentar cu efectele fizice ale durerii.

"Am suferit de ptsd și coșmaruri câteva luni după nașterea moartă. Noaptea stăteam în pat retrăind ceea ce se întâmplase. Am învățat să îmi notez sentimentele care au acționat ca o eliberare".
Bethan

„Durerea a fost copleșitoare. Am suferit coșmaruri oribile și, deși familia și prietenii s-au adunat, nimeni nu a putut pătrunde în bula inimii și a durerilor intestinale. Am învățat să„ acționez ”, să fac minimul necesar pentru a supraviețui pur și simplu rutinei mele zilnice. "
da

Împărtășește-ți sentimentele

Discuția cu membrii apropiați și de încredere a familiei sau cu prietenii despre sentimentele și experiența ta poate aduce confort.

Majoritatea mamelor au simțit, de asemenea, că vorbirea cu alte femei care au suferit o naștere mortală a fost foarte utilă și le-a asigurat că sentimentele lor sunt normale. De asemenea, te poate face să te simți mai puțin singur.

S-ar putea să constați că plânsul și vorbirea despre bebelușul tău sunt modalități bune de a elibera sentimente. Poate doriți să vă spuneți povestea dvs. din nou și din nou. Acest lucru este normal și ar trebui să urmați acest impuls instinctiv de a vorbi, deoarece vă ajută să vă împăcați cu ceea ce s-a întâmplat. Nu vă fie teamă să menționați numele copilului dvs. care a murit.

Cu toate acestea, altor părinți le este greu să-și exprime sentimentele sau să vorbească despre copilul lor.

„Uneori pur și simplu nu știi de unde să începi sau o găsești prea greu sau oribil acum”.
Lucy

Ar putea fi util să scrieți ce s-a întâmplat și cum vă simțiți în fiecare zi. Poate doriți să desenați sau să pictați, să scrieți o poezie, să țineți un jurnal, să creați o pagină web, să creați un blog sau să faceți un album.

SANDS, o organizație caritabilă de sprijin, vă poate pune în legătură cu alți părinți care au avut bebeluși născuți și vor fi bucuroși să asculte și să vorbească.

Obțineți sprijin pentru a face față durerii

Un ofițer de asistență pentru doliu sau o moașă pentru doliu vă poate ajuta cu documentele și planificarea înmormântării.

S-ar putea, de asemenea, să puteți accesa consiliere în caz de doliu prin medicul de familie.

Există asistență acolo, dar va diferi în funcție de locul în care locuiți. Uneori trebuie să explorați toate opțiunile pentru a găsi cea mai bună pentru dvs.

Cunoașterea diferenței dintre depresia postnatală și durere

Unele mame suferă de depresie postnatală după o naștere mortală. S-ar putea să prezentați, de asemenea, semne de tulburare de stres post-traumatic după teribilul calvar prin care ați trecut. Discutați cu medicul de familie dacă sunteți îngrijorat de sentimentele și reacțiile voastre.

Principalele simptome ale depresiei postnatale sunt foarte asemănătoare cu simptomele durerii, deci nu este ușor să le deosebim. Dacă ați avut o problemă anterioară de sănătate mintală, deși este mai probabil să suferiți de depresie postnatală, așa că dvs. sau o persoană apropiată ar trebui să fiți atent.

  • un sentiment persistent de tristețe și dispoziție scăzută
  • pierderea interesului pentru viață, nemaifiind bucurați de lucruri care obțineau plăcere
  • lipsa de energie și senzația de oboseală tot timpul.

Alte simptome pot include:

  • somn tulburat, cum ar fi probleme cu somnul pe timp de noapte și apoi somnolent în timpul zilei
  • dificultăți de concentrare și luare a deciziilor
  • încredere în sine scăzută
  • apetit slab sau o creștere a poftei de mâncare („mâncare confortabilă”)
  • simțire foarte agitată sau, alternativ, foarte apatică (nu poți fi deranjat)
  • sentimente de vinovăție și auto-blamare
  • gândindu-mă la sinucidere și auto-vătămare.

Dacă, după aproximativ șase luni, încă vă luptați pentru a face față vieții de zi cu zi, luați în considerare obținerea unui ajutor profesional, pe care îl puteți discuta cu medicul de familie.

Mai mult sprijin

Puteți vorbi cu moașele noastre la Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800. Deschideți 9-5, de luni până vineri. Moașele de pe linie au primit instruire în îngrijirea durerii și apeluri de bun venit de la părinții care au pierdut un copil. De asemenea, avem un grup de sprijin pentru pierderea bebelușului, unde vă puteți conecta cu alte persoane care au pierdut un copil.

Aceste organizații vă pot fi de asemenea utile:

  • Saying Goodbye oferă asistență, sfaturi și un serviciu de prietenie. De asemenea, puteți participa la ceremoniile „Spunându-ne la revedere” în toată țara.
  • Child Bereavement Trust are grupuri de sprijin, oferă consiliere și multe resurse online. Pot ajuta frații și surorile într-un doliu.
  • Twins Trust este Asociația Gemenilor și Nașterilor Multiple, care oferă sprijin pentru pierderea unui copil cu naștere multiplă.